Ako deti niektorí chceli byť filmovými hviezdami a kráľovnami vesmíru, mať domácich jednorožcov a maskovanie neviditeľnosti - mohli sme to všetko mať, pretože všetko, čo sme potrebovali, bola sila našej predstavy. Teraz, keď sme starší, všetko vyzerá úplne inak. Vyvažujeme rotujúce taniere práce, práce a ďalšej práce; starí rodičia a/alebo deti; domáce zvieratá; partnerov alebo ich nedostatok. To všetko so zatajeným dychom, čakajúc, kým niečo spadne.
Toto večné napätie pri udržiavaní všetkého vo vzpriamenej polohe a v pohybe nie je stresujúce iba v tomto ustaranom živote Reklamy na všetko, od papierových utierok až po doručovateľské spoločnosti s potravinami, by sme uverili - môže to mať veľký význam dôsledky pre našich mentálne zdravie.
Prečo sa to deje?
„Keď sa niekto pokúša„ mať všetko “ - čo môže znamenať najväčší dom v bloku, rohovú kanceláriu, najkrajšie auto v okolí a podobne ďalej - môže to mať vplyv na ich duševné zdravie, pretože hrajú túto večnú hru stíhania vecí, “hovorí doktor Prakash Masand, psychiater a zakladateľ spoločnosti the
Centrá psychiatrickej excelentnosti, hovorí SheKnows.Masand považuje toto večné hľadanie lepšieho, väčšieho a odvážnejšieho života za fyzicky a emocionálne deštruktívne. "Akonáhle [niekto] dosiahne čokoľvek, o čo sa usiloval, čoskoro chce viac a začne stíhať iné veci," dodáva. "To môže viesť k stresu, úzkosť„problémy so spánkom, neustále starosti, problémy s trávením a [iné choroby].“ Odporúča ľuďom, aby sa prestali snažiť držať krok s Jonesovcami a boli vďační za to, čo majú.
Ako sa s tým môžeme vysporiadať?
Netreba dodávať, že taký veľký tlak na seba môže viesť k vážnej úzkosti.
Sara Stanizai, licencovaná manželská a rodinná terapeutka a zakladateľka Terapia perspektívou, pracuje na tom, aby pomohla úspešným ľuďom zvládnuť ich problémy s úzkosťou. "Mať všetko" je [a] osobná definícia pre mnoho ľudí, "hovorí SheKnows. "Pravdou je, že ľudia môžu mať toľko, koľko chcú; len musia uprednostniť. Keď ľudia nedokážu byť realistickí vo svojej šírke pásma (čo sa môže stať z mnohých dôvodov), vtedy je „mať všetko“ nemožné. “
Niektoré zo základných príčin deštruktívnejšej mentality „všetkého“ u tých, ktorí dosahujú najlepšie výsledky, môžu vyvstať z interiorizácie očakávaní prehnane náročného alebo perfekcionistického partnera, rodiča resp priateľ; osobné pocity nedostatočnosti; alebo keď sa ich potreby neuspokojili v detstve alebo v raných formatívnych vzťahoch, vysvetľuje Stanizai. To vytvára pocit, že iba oni sú zodpovední za splnenie všetkých svojich potrieb (a tiež ostatných).
Viac: Prečo slnečné dni zhoršujú moju úzkosť
Čo to znamená pre ženy?
Ženy môžu byť obzvlášť zraniteľné voči „všetkému“, pretože naše kultúrne očakávania rodových rolí sa nevyvinuli tak, ako by sme chceli. Koorosh Rassekh, licencovaný manželský a rodinný terapeut a zakladateľ Evo zdravie a wellness, vidí v tomto probléme vyslovene rodovú zložku.
"Ženy majú teraz prístup k príležitostiam, ktoré v minulosti neboli k dispozícii - a to je dobrá vec... [však] v svete, v ktorom žijeme, je bežné, že muži nepostúpia a nepodporia ich, “hovorí Ona vie.
Rassekh vidí túto nerovnosť, v ktorej ženy preberajú viac zodpovednosti a mužské úlohy sa do značnej miery nezmenili, čo prispieva k stresu žien. Poznamenáva, že stres sa môže v tele prejavovať mnohými spôsobmi, vrátane vyvolávania úzkosti, ktorá môže viesť k závislosť, ako aj nespokojnosť vo vzťahoch a chorobách a môže dokonca zhoršiť existujúce zdravie podmienky. Rassekh navrhuje, aby ženy hľadali širšie systémové problémy, ktoré ich držia uzavreté v cykle konkurencieschopnosti a budujú odolnosť proti hanbe.
"Niekedy, keď sa pokúsite mať všetko, necháte vo všetkom príliš málo," hovorí Dr. Matthew Goldenberg, odborný asistent psychiatrie v Cedars-Sinai Medical Center, SheKnows. Goldenberg hovorí, že pozoroval viac vyhorenia u poskytovateľov zdravotnej starostlivosti u žien ako u poskytovateľov zdravotnej starostlivosti u mužov, a to predovšetkým kvôli vnútorným ťahaniciam medzi prácou a domovom.
"Mnoho mojich profesionálnych pacientok pochádza z relatívne progresívnych a moderných rodín, kde obaja partneri pracujú," hovorí. "Ak je však dieťa uprostred noci alebo je dieťa v škole choré, často chcú mamu." Mama môže byť uprostred chirurgického prípadu alebo vidieť 30 pacientov. Verím, že táto túžba byť na dvoch miestach naraz, byť dobrou matkou, dobrou manželkou, dobrým priateľom a dobrým k sebe, zasahuje ženy oveľa silnejšie. “
Goldenberg odporúča, aby sa ženy pokúsili zhodnotiť, čo je pre nich skutočne dôležité, a dať si povolenie neuprednostňovať všetko ostatné.
Viac: Namiesto pomoci mi môj psychiater urobil psychické zdravie oveľa horším
Ten dom v najlepšej školskej štvrti alebo propagácia, ktorá prichádza s efektným názvom a mnohými nulami, môžu byť oveľa dosiahnuteľnejšie než jednorožec (aj keď sú oveľa menej cool), ale to neznamená, že by sme mali stratiť svoje duševné a fyzické zdravie a pohodu, aby sme získali ich.
Mali by sme sa pozrieť na to, čo potrebujeme, aby sme boli v živote šťastné a pohodlné, a uvedomiť si, že nikdy neprežijeme superženu, ktorá v mysli preskakuje vysoké budovy. Mali by sme zistiť, čo sú to malé veci, a podobne ako banálny, ale pravdivý slogan hovorí: „Nepotte to.“
