Je už marec a ja som hrdý na to, že môžem vyťažiť maximum z novoročného predsavzatia, ktoré som si stanovil. Na rozdiel od minulých rokov, keď bolo mojím cieľom vypiť každý deň proteínové smoothie a každý druhý deň si dopriať aspoň 30 minút na eliptickom trenažéri deň som si vybral riešenie, vďaka ktorému som nemusel prevracať očami pri myšlienke piť, jesť alebo hýbať nohami v duchu nudného a bla.
Mojím cieľom pre rok 2017 nebolo len viac vypracovať (musím urobiť niečo, aby som zabránil tomu, koľko plátkov pizze zjem týždenne), ale aby som sa zároveň zabavil. Keďže som za posledných päť rokov života v New Yorku bol členom troch rôznych telocviční a pravdepodobne som do všetkých prešiel menej ako 30 krát spoločne, v roku 2017 som sa rozhodol zrušiť členstvo v telocvični a namiesto toho hľadať v meste to najpodivnejšie, najchladnejšie a miestami strašidelné posilovať triedy, ktoré treba vziať.
Tu je šesť mimo vyučovacích hodín, ktoré som tento rok absolvoval a kde som sa zapotil a nahlas sa zasmial, ako smiešne boli na ceste.
Viac: 10-minútové cvičenie, na ktoré máte absolútne čas
1. Zápasové hry s odrasteným nádychom
Rozhodol som sa začať svoje hodiny triedou v New Yorku s názvom Throwback Fitness. Na svojom webe sa opisujú ako „fitnescentrum pre staré školy - letný tábor so zmyslom pre dospelých“. Páčil sa mi zvuk toho a myslel som si, že robiť hry podobné prestávkam nebude ťažké, však?
Mýlil som sa. Cvičenie kombinuje rôzne vysoko intenzívne pohyby, ako sú burpees, kliky, drepy, výpady, veslovací trenažér a zvončeky z kanvice, s hrami ako sú trivia, tic-tac-toe a zachytenie vlajky.
Odchádzal som spotený, ale zároveň som mal pocit, že som si práve zacvičil so skupinou neznámych ľudí, ktorí sa stali spoluhráčmi, a túžil som sa vrátiť.
2. Lezenie bez podpory
Pretože viem, že sa nikdy nedostanem na výstup na Mount Everest (nemôžem ani vyliezť na 26 schodov v mojom bytovom dome bez toho, aby som sa desaťkrát zastavil a chichotal dve fľaše vody), zaujímalo by ma, aké by to bolo robiť horolezectvo v interiéri s plastovými skalami, ktoré mi neporežú prsty ani nepoškodia bežecké topánky veľa.
Zašiel som do krytej telocvične na lezenie po skalách s názvom Strmé skalné boulderingy a rozhodol som sa, že si na ňu namažem kriedu ruky, obujte si ich lezecké topánky a vylezte na stenu tak vysoko, ako som len mohol zapriahnuté v
Ak som sa pošmykol alebo ma unavili ruky, spadol som dole na podložku, čo nebolo strašidelné a ani veľmi nebolelo.
Keď som sa pokúšal liezť na stenu znova a znova, zistil som, že sa zlepšujem, aj keď mi pukli nechty jeden po druhom, ako som ich používal na uchopenie plastových kameňov, čo bolo možno jedinou nevýhodou tohto posilovať.
Viac: Teraz môžete cvičiť ako notoricky známy RBG
3. Jóga pre Beyoncé
Nikdy som nepatril k tým, ktorí by si užívali hodiny jogy. Nemôžem sa dotknúť prstov na nohách a mojím rituálom pri cvičení je odísť pred koncom hodiny, keď cvičenie skončí a strečing sa práve začína. Nie som veľmi trpezlivý a rád robím viac lekcií v štýle boot camp.
Rozhodol som sa však joge podľahnúť a vyskúšať hodinu, ktorá ponúka jedinečné roztočenie cvičenia, pri ktorom zvyčajne prevraciam očami. Absolvoval som hodinu hip-hopovej horúcej jogy v Y7 Studios.
V miestnosti je 80 stupňov, čo mi nevadilo, pretože vonku bolo 30 stupňov a v triede nie je nastavený zvukový doprovod Zen, ktorý ľudí uspáva. Piesne, do ktorých robíte jogu, sú hip-hopové piesne, v prípade tejto triedy piesne Beyoncé.
Kombinácia toho, že je to tak horúce vo vnútri a tak úžasnej hudby, mi dala zabudnúť na moju nedostatočnú flexibilitu a odišiel som z triedy, pričom som si užíval - a bol som tiež poriadne spotený.
4. Balansovanie na surfe
Videl som na hodine Nadrž so žralokmi pred niekoľkými rokmi nazvaný SurfSet, kde ľudia cvičia na stacionárnom surfovom prkne, ktoré sa trochu krúti. Rozhodol som sa to vyskúšať a počas prvých 30 sekúnd som sa naučil, že ak chcete túto hodinu absolvovať, musíte buďte naozaj dobrí vo vyvažovaní a ešte lepšie v tom, aby ste nenechali svoje ego spadnúť na zem, keď ste v tele robí.
Hodina sa cítila ako zmes cvičenia s vysokou intenzitou a cvičenia jogy, čo bola príjemná rovnováha, aj keď som sa väčšinu času snažil udržať rovnováhu.
Najlepšie na tom bolo, že sa to konalo vo vnútri vo veľmi chladnom dni v New Yorku, ale na to som dočasne zabudol a namiesto toho som sledoval projekcie pláže a vĺn hrajúcich sa predo mnou, keď som 45 minút predstieral, že surfujem v oceáne ďaleko, ďaleko preč.
5. Lietanie pri cvičení jogy
Opäť sme tu s ďalšou hodinou jogy, leteckou jogou, ktorú som vyskúšal, pretože vďaka obrázkom, ktoré som na hodine videl, som sa cítil ako v Cirque du Soleil.
Trieda bola šokujúco náročná, ale uvoľňujúca. Bola to zábava zabaliť sa do predĺženého hodvábu, ktorý je pripevnený k stropu, a vykonávať všetky druhy rôznych pohybov, pri ktorých máte pocit, že letíte na hojdačke.
6. Trénovať ako hviezda NBA
Potom, čo som strávil niekoľko prvých týždňov v mesiaci zábavnými hodinami, rozhodol som sa preskúmať, čo je najťažšia trieda v New Yorku - a prihlásiť sa na to. Vtedy som sa ocitol na hodine v Tone House, kde ich webová stránka uvádza, že verí, že každý jednotlivec je schopný byť taký, ako športovci, ktorých obdivuje, a trénovať ako oni.
Pred odchodom som myslel na športovcov, ktorých najviac obdivujem a jediné, na čo som mohol myslieť, boli ľudia, ktorí sa venujú súťaživému jedlu. Sú považovaní za športovcov, nie? Prial by som si, aby existovala trieda, ktorú by som mohol absolvovať a trénovať ako oni.
Viac: Adele zdieľa svoje sedemminútové cvičenie Ab
Ale dorazil som a hneď som mal pocit, že sa chystám vstúpiť do nejakého typu Hladné hry situáciu. Svetlá v miestnosti boli tlmené náznakmi neónových reflektorov a hudba bola to, čo by ste čakali, keby ste sa chystali vstúpiť do bitky o život. Bola som zhrozená.
Cvičenie bolo to, na čo som si spomenul, že som kondične vyzeral, keď som strávil jeden deň ako basketbalista v mojom stredoškolskom tíme. Veľa burpees, plazenia sa po medveďoch a cvičenia, pri ktorom som sa rozplakal - keď sme museli natlačiť sane s obrovskými vreciami s pieskom.
Plakal som ako dieťa, keď som tlačil, tlačil, tlačil cez cieľovú čiaru. Ale keď to skončilo a skončila sa hodina, ľahol som si na trávnik v cvičebni a smial sa, pretože som sa aspoň raz v živote cítil menej ako gaučový zemiak a viac ako športovec.
Ak sa teda chcete vrhnúť na svoje novoročné predsavzatie, ako zostať fit a zdraví, dajte si pauzu a snažte sa ísť do posilňovne. a namiesto toho skúste absolvovať niekoľko zábavných a jedinečných cvičení, pri ktorých sa budete smiať, plakať, potiť a zabávať sa len hodinu alebo dve. deň.
