Prečo by každý mal aspoň raz bežať maratón - SheKnows

Dobre, možno si myslíte, že sme sa úplne zbláznili. A bolo obdobie, kedy by sme si mysleli presne to isté. Vypočujte si však naše úvahy a možno sa ocitnete v šnurovaní tenisiek!

Súvisiaci príbeh. 5 vecí, ktoré by ste mali urobiť bezprostredne po tréningu - pred čímkoľvek iným

A maratón je 42,2 kilometra. Pýtate sa, prečo také náhodné číslo? Je to založené na starovekom gréckom príbehu o chlapcovi, ktorý bežal 42,2 km od mesta Marathon do mesta Atény, aby oznámil, že vyhral vojnu. A potom, čo urobil toto oznámenie, okamžite padol mŕtvy. Áno. Nie je preto prekvapením, že rozhodnutie bežať maratón sa zdá byť takmer nemožným cieľom. Ale keď dosiahnete tento cieľ a uvidíte, že ste prežili, tak… to je celkom dobrý pocit.

Prajeme si, aby sme mohli povedať, že tréning a beh maratónu je ľahký, ale nie je. A priznajme si to: Žiadna výzva, ktorú sa oplatí urobiť, je ľahké. Získate pľuzgiere. Pravdepodobne dôjde k určitému trhaniu. A áno, môžete prísť o jeden alebo dva nechty na rukách. Ale čoskoro uvidíte, ako sa váš priateľ pozerá na váš purpurový necht na nohách alebo na obviazanú pätu s hrôzou, a len pokrčíte ramenami. Pretože tréning na maratón absolvuje vaše telo niekoľkými veľmi náročnými testami. Potom, čo beháte dve hodiny v mrazivom chladnom daždi alebo máte pocit, že sa vám z pľuzgierov vytvorili pľuzgiere, skutočne začnete prehodnocovať, čo je to fyzická bolesť a čoho ste schopní.

Dobre, teraz nás nechápte zle. Myslíme si, že všetci by sme si mali dať povolenie jesť to, čo naše telo chce a potrebuje, bez ohľadu na náš tréningový režim. Ale so všetkými obrázkami a správami, ktoré nás neustále obklopujú, je dosť ťažké dať si kompletný preukaz bez viny, aby ste zjedli pol koláča. Ale garantujeme vám, že keď ste v sobotu absolvovali 30-kilometrový tréningový beh, zlatko, zarobili ste si zmrzlinový pohár! A tá doska lasagní. A tá dávka domácich snickerdoodlov. A čokoľvek iné vaše telo hovorí, že potrebuje doplniť palivo. Tak sa ponorte a užívajte si z celého srdca!

Keď sa rozhodnete behať tri až päť hodín nepretržite, vaše telo a myseľ môžu robiť celkom veselé veci. Niektorí ľudia kakajú do nohavíc. Ostatní si po maratóne sadnú a fyzicky nie sú schopní znova sa postaviť bez pomoci. A takmer každý sa bude niekoľko dní potom prechádzať ako Charlie Chaplin. Možno to nič z toho nevyzerá bezprostredne príťažlivo, ale krásou na tom je, že maratónski bežci sa nehanbia navzájom priznať, že sa tieto veci dejú. Pretože to všetci chápeme. A hoci sa to v tej chvíli môže zdať bolestivé alebo trápne, bude to znamenať veselé príbehy na dlhé roky.

Komunity akéhokoľvek druhu sú silné veci. A maratónska komunita je celkom neuveriteľná. Úplne cudzí ľudia prestanú pomáhať zraneným, rozdajú jedlo spolujazdcovi, ktorý stratí závodné gély, a budú povzbudzovať každého, komu sa zdá, že má problémy. A diváci často buď majú niekoho v závode, alebo to urobili sami, takže vám fandia. Podpora v deň pretekov je skutočne niečím výnimočná. Je to neuveriteľne posilňujúce - a to je pocit, ktorý budete mať navždy so sebou.

V dnešnej dobe, ako ženy, naše telo čelí veľkému skúmaniu, či už je to od ostatných alebo od nás. Je ľahké zamotať sa do porovnávania častí tela s ostatnými a cítiť sa sklamane z toho, ako vyzeráte. Ale keď ste na kilometri 35 pretekov, o ktorých sa vám ani nesnívalo, že skončíte, posledná vec, na ktorú budete myslieť, je veľkosť vášho pása alebo jamky na stehnách. Pretože naše telá sú úžasné veci, schopné zvládnuť všetky druhy neuveriteľných výziev. Keď ho vyzvete, aby vás preniesol cez niečo, čo váš mozog sotva dokáže pochopiť - ako maratón - a prijme túto výzvu, začnite vidieť jeho krásu v úplne novom svetle. A tento druh ocenenia a úžasu vám zostane navždy.

Všetci vieme, že cvičenie je dôležité, ale dostať sa cez víkend do posilňovne jednoducho preto, že sa poznáte mal by nie je ľahké ani zábavné. Na druhej strane, premýšľať nad všetkým vzrušením z pretekového dňa a čo máte možnosť dosiahnuť? Teraz že prinúti ťa šnurovať si bežecké topánky. Iste, budú dni, keď budete mať pocit, že posledná vec na svete, ktorú chcete urobiť, je vyraziť na dlažbu. Ale keď viete, že sa tým dostanete oveľa bližšie k svojmu cieľu, budete sa s väčšou pravdepodobnosťou rozhodnúť, že to zvládnete. A keď skončíte, chlapče, budete po zvyšok dňa cítiť uspokojenie z úspechu!

Aj keď určite dúfate, že si užijete väčšinu svojho maratónu - rovnako ako si môžete užiť beh viac ako 40 kilometrov za sebou, tak či tak - na ceste nepochybne prídu chvíle, kedy budete buď mať pocit, že by ste mohli zomrieť, alebo si len priali, aby ste boli mŕtvy. A keď sa obzriete späť na tieto bolestné chvíle, nebudete schopní pomôcť byť ohromne vďační, že ste to zvládli a prekonali túto bolesť. To vytvára odôvodnenie „aspoň nebehám maratón“, ku ktorému sa môžete s radosťou uchýliť niekoľko mesiacov po dokončení pretekov. Výťah je vonku a musíte prejsť niekoľko schodov? Aspoň nebeháte maratón. Sťahujete nekonečné množstvo škatúľ do vášho nového bytu? Aspoň nebeháte maratón. Je to úžasne terapeutické.

Ak odmeny za aktuálny deň, keď absolvujete maratón, na to nestačia, zamyslite sa nad týmto: Keď už odbehnete maratón, budete sa s ním môcť chváliť do konca života. A nie je niekoľko hodín bolesti malá cena, ktorú musíte zaplatiť, keď si spomeniete na desaťročia, ktoré budete musieť vedieť a vedieť sa pochváliť tým, že ste kedysi zabehli maratón? Navyše získate sladkú medailu len za dokončenie. A môžete ukázať, že dieťa bude dlhé roky!

Áno, povedali sme to. Vy môcť urob to. A samotná skutočnosť, že môžete, je dokonalým dôvodom na vyskúšanie. Koncept maratónu sa môže zdať neuveriteľne mimo dosahu, ale nie je. Existujú, samozrejme, určité zdravotné alebo iné podmienky, ktoré z bežeckého maratónu robia niečo, čo by vám odporučil lekár alebo iný zdravotnícky pracovník. A ak je to tak a maratón neprichádza do úvahy, stále platí hodnota zamerania sa na niečo, čo sa zdá byť nedosiahnuteľné. Ale pre väčšinu je beh maratónu jednoducho vecou veriť, že môžete - alebo aj keď ešte neveríte, že môžete, otvorte sa tomu, že to vyskúšate. Možno budete musieť prejsť časť cesty - môžete dokonca skončiť plazenie sa cez cieľovú čiaru - ale ak chcete otestovať svoju myseľ a telo a zistiť, čo dokážete, potom, chlapče, bude to prospešné!

Viac o pretekoch

Great Urban Race: Mohlo by to byť vaše ďalšie skvelé dobrodružstvo?
Čo je to Ironman?
Ťažké mudre: Sú to pre vás hlavné preteky?