Videli sme pozoruhodný nárast v Wellness propagácia a zdravý životný štýl za posledných 20 rokov. Je to, ako keby sa celá krajina jedného dňa zobudila a uvedomila si, že jedlo, ktoré jeme, a spôsob, akým žijeme, potrebujú zásadnú premenu. Pred desaťročím by ste mali problém nájsť wellness centrum, štúdio jogy alebo vegánsku kaviareň. Teraz sa zdá, že na každom rohu je jeden.
Nárast informovanosti a účasti je obrovský, ale musíme si dávať pozor aj na to, komu dôverujeme, že nám poskytne rady týkajúce sa zdravia a pohody. Strážca nedávno publikoval článok o wellness bloggeri bez formálneho vzdelania, ktorí dominujú v tomto odvetví. Namiesto propagácie svojej kvalifikácie zverejňujú svoje instagramové fotografie zdravého občerstvenia a pózy z jogy. Nie všetky rady týkajúce sa zdravia sú bezpečné a veľké zmeny životného štýlu môžu byť rizikové - obzvlášť ak máme základný zdravotný stav.
Holistickej medicíne sa venujem už 15 rokov a som presvedčený, že je to najlepšia forma zdravotnej starostlivosti. Pokiaľ ide o rady týkajúce sa wellness, je tu päť vecí, ktoré je potrebné zvážiť:
1. Nájdite gurua, ktorý je zároveň lekárom
Naturopatickí lekári absolvujú štvorročné naturopatické lekárske fakulty na plný úväzok. Titul doktora osteopatie (DO) vyžaduje viac ako 5 000 hodín odbornej prípravy počas štyroch akademických rokov. Dokonca aj chiropraktici, masážni terapeuti a odborníci na výživu majú formálne vzdelanie, ktorého dokončenie trvá roky. Či už hľadáte pomoc pri zdravotných problémoch alebo si len chcete zlepšiť svoje zdravie, vyberte si lekára, ktorý má formálne vzdelanie a odborné znalosti, aby ste mohli dostať najlepšiu možnú starostlivosť.
2. Jóga vám môže ublížiť
Som veľkým fanúšikom jogy. Mám dvojitú certifikáciu jogy Kundalini a Jivamukti. Ale jóga môže viesť k zraneniam a dlhodobému postihnutiu, ak sa necvičí správne. V tomto kontroverznom New York Times článok, „Ako môže joga zničiť vaše telo“ študenti zdieľajú niekoľko strašidelných príbehov o trvalých škodách, ktoré spôsobili na hodine jogy. Ak sa chystáte cvičiť jogu, overte si kvalifikáciu svojho inštruktora a vždy počúvaj svoje telo. Bolesť znamená zastaviť! Je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.
Meditácii sa venujem už 20 rokov a bola to jedna z najliečivejších skúseností v mojom živote - ale mal som veľa učiteľov a mentorov, ktorí ma na tejto ceste viedli. Prvých pár mesiacov praxe ma premáhal smútok - slzy neprestávali tiecť. Môj učiteľ vysvetlil, že je prirodzené, že meditácia uvoľňuje potlačené emócie a mala by som sa s niekým porozprávať o pocitoch, ktoré sa objavili. Ak sa vydáte na cestu kontemplatívnej praxe, môžete pocítiť strach, zmätok, disociáciu a ďalšie neobvyklé príznaky. Nezbláznite sa! Nájdite vyškoleného lekára alebo terapeuta, ktorý vám pomôže spracovať vaše skúsenosti.
4. Nie všetky diéty sú vytvorené rovnako
Atkins, makrobiotika, paleo, vegán: každých niekoľko mesiacov sa objavuje trendová nová diéta. Vystrihneme sacharidy a zjeme veľa mäsa. Potom nakrájame mäso a jeme veľa zeleniny. Tieto zmeny majú veľký vplyv na fyziológiu a psychológiu tela a keď sa stravujeme nesprávne, môžeme zažiť dramatické zmeny energie, nálady, trávenia a ďalšie. Najlepší zdroj výživových rád pochádza od profesionálov, ktorí robia krvné testy a ďalšie testy s cieľom určiť najlepšie jedlo a doplnky pre naše jedinečné potreby. Každé telo je vyrobené inak a neexistuje žiadna univerzálna diéta, ktorá by bola vhodná pre každého.
5. To, že sa hovorí „prirodzené“, neznamená, že je to pre teba dobré
Z prírodných a ekologických produktov sa stal miliardový priemysel. Pravdepodobne ste už počuli o Burtových včelích balzamoch a pleťových vodách, o zubnej paste Toma z Maine a dokonca ste v supermarkete videli novú zelenú fľašu s colou. Napriek svojmu organickému imidžu je Burt’s Bees vo vlastníctve spoločnosti Clorox, Tomovu zubnú pastu kúpila spoločnosť Colgate a Coca-Cola Life je stále džem plný cukru a chemikálií. Ak chcete vedieť, či je niečo skutočne ekologické, pozrite sa na zeleno-bielu pečať „USDA Organic“ alebo si prečítajte Kampaň za bezpečnú kozmetiku.
S týmto bezpečným a inteligentným prístupom k zdraviu môžete minimalizovať riziko ochorenia alebo zranenia a užiť si lepšie zdravie. Ak máte ďalšie tipy na wellness produkty alebo služby, píšte mi ich na @GabrielleTV.
