Obnovte Y-O-U: Týždeň k lepšiemu vám-SheKnows

Obnoviť
na jar

Sme o deň bližšie k jari a tu je týždeň skvelých nápadov, ako naštartovať nové ja. Môžete začať už dnes!

Odhodlajte sa relaxovať a omladnúť

Nájdite si sedem dní cvičení alebo aktivít, ktoré je možné vykonávať každý deň počas jedného týždňa. Máte málo nápadov? Skúste tieto: Nájdite si sedem citátov, meditácií alebo kapitol, ktoré si prečítate každý deň počas jedného týždňa. Dohodnite si s partnerom výmenu 5-minútových masáží. Odhodlajte sa urobiť päť hlbokých nádychov a výdychov každé ráno pred začiatkom dňa a každý večer na konci dňa. Sedem dní krátkych prechádzok alebo telesného cvičenia. Sedem dní umývania tváre pred spaním. Môžete to urobiť - a bude to mať vplyv na vašu myseľ a telo.

Zavolajte rodine a priateľom

Vaša komunita priateľov a rodiny je často najviac zanedbávaná, keď ste zaneprázdnení a zaplavení každodennými detailmi. Doprajte si sedem dní telefonátov, interakcie tvárou v tvár alebo sedem dní ručne písaných listov svojim blízkym. Odložte Facebook, Twitter a textové správy na sedem dní a oddajte sa hlbšej komunikácii s priateľmi a blízkymi.

Jedz lepšie

Sedem dní bez spracovaných potravín, bez reštaurácií, bez rýchleho občerstvenia. Sedem dní hotových jedál, zdravého občerstvenia a času skutočne jesť a vychutnať si jedlo. Ak hľadáte skvelé nápady, pozrite sa 100 dní skutočného jedla, skvelý web a blog o štvorčlennej rodine, ktorá sa zaviazala používať žiadne spracované potraviny. Ak to dokážu oni, zvládnete to aj vy.

Odpustiť

Držali ste v sebe zášť? Nechaj to tak. Sedem dní premýšľajte o nevraživosti, osobe alebo situácii, ktorá vám robí starosti. Pracujte na tom, aby ste to nechali ísť. Píšte, zapisujte si do denníka, premýšľajte a rozprávajte sa. Zaviažte sa, že už nebudete tráviť viac času ani energie negatívnej situácii alebo osobe vo svojom živote.

Zobrať si dovolenku

Kedy ste naposledy vzali sedem dní práce za sebou? Dokážete si v budúcom roku nájsť čas na sedem dní pracovného voľna? Výskum ukázal, že vaša nálada je často najlepšia v očakávaní dovolenky. Zamyslite sa nad tým, že si urobíte chvíľu voľna.