Ale nie! Ste facka uprostred „núdzovej večere!“ Tieto katastrofické kulinárske hádanky prichádzajú ako celok tvary a veľkosti: večera musí byť pripravená o 10 minút, pretože [vložte udalosť, cvičenie alebo stretnutie] je na svete 15; práve zazvonil zvonček-svokrovci sa rozhodli neohlásene zastaviť; alebo je to jednoducho jeden z „tých dní“ a vytiahnutie von nie je synonymom kulinárskej spásy. Nezúfajte - týchto 10 jednoduchých ingrediencií vám môže zachrániť deň.
10 prísad na
rýchle jedlá
Núdzová situácia pred ďalšou večerou spôsobí paniku, spustené svokrovcov (existuje množstvo ďalších dôvodov, prečo to urobiť!) Alebo zavolať do pizzerie, jednoducho siahnite po špajzi. Každý dobre zásobený
kuchyňa má tie správne ingrediencie na to, aby spojila úžasné a zdravé jedlo počas varenia cestovín. Tu je postup.
1. Bylinky a korenia
Rýchla príprava chutného jedla nevyžaduje najväčší stojan na korenie na svete. Avšak, tam
sú niekoľko korení, vďaka ktorým budú vaše večere rýchle na stôl bohaté na chuť. Bylinkya korenie, ako je kmín, cesnakový prášok, čierne korenie, chilli prášok, oregano, cibuľový prášok a soľ, je možné kombinovať, aby ste najzemskejšie jedlá dostali do nových výšin. Buďte kreatívni a pridajte
chuť vašich najjednoduchších jedál.
(Sedem receptov na superpotraviny s bylinkami a korením)
2. Šošovica
Šošovica je vynikajúcim zdrojom bielkovín a vlákniny. Okrem toho, že sú dosť sýte, sú univerzálne a môžu byť pripravené za 20 minút. Len varte s vývarom a nakrájanou cibuľkou (ak máte
jeden po ruke) a máte základ pre rôzne recepty. Uvarenú šošovicu zmiešajte s paradajkovou omáčkou a korením na plnku taco, šošovicu z pyré na hustú polievku alebo šošovicu zmiešajte s ryžou a
zabijak pilaf.
(Delikátne šošovicové recepty)
3. Mrazené tortellini
Toto je jediné spracované jedlo v zozname a je tu len preto, že je tak pohodlné. Tortellini môžeme variť a zmiešať s paradajkovou omáčkou alebo smotanou, alebo s fazuľou garbanzo, hráškom a
citrón k jednoducho vynikajúcemu cestovinovému šalátu. Vrecko mrazených ravioli si môžete nechať aj po ruke pre ďalšie pôsobivé jedlo, ktoré sa dá rýchlo napraviť.
(Kuracie tortellini)
4. Mrazený hrášok
Na podávanie zdravých jedál je zelenina nevyhnutná. Mrazený hrášok je sladký a chutný a jeho rozmrazenie trvá iba niekoľko minút. Podávajte ako elegantnú prílohu s trochou masla alebo zamiešajte do cestovín
alebo ryžové jedlá pre väčšiu dávku farby, chuti a bielkovín. Môžete si tiež pripraviť bohatú a krémovú hrachovú polievku.
(Hrachová polievka recepty)
5. Citróny
Citróny sú nevyhnutnou prísadou mnohých jedál. Ak máte kuracie mäso v mrazničke, uvarte citrónové kura. Pridajte citrónovú šťavu a kôru do dusených brokolicových ružičiek. Šľahajte citrónovú šťavu a kôru
rýchle marinády, omáčky a šalátové dresingy. Ako chuťovú ozdobu použite kolieska citrónu. Môžete dokonca pridať trochu cukru a pripraviť si limonádu alebo citrónový dezert!
(Recepty na dezert Lemony)
6. Ružičky brokolice a karfiolu
Miešané vrecká brokolice a ružičky karfiolu sú jednoduchým spôsobom, ako dostať zeleninu do akéhokoľvek jedla. Na zdravé jedlo premiešajte ružičky s cestovinami a olivovým olejom, ružičky sparte s trochou cesnakového prášku
na stranu, alebo použite ružičky na prípravu praženice. Z ružičiek brokolice a karfiolu sa dokonca môže stať šalát.
(Brokolica, vlašský orech a ovocný šalát)
7. Čerstvá bazalka
Čerstvá bazalka sama osebe nie je veľkým jedlom, ale mnohým veciam môže dodať výraznú a čerstvú chuť. Pridajte čerstvú bazalku do zelených šalátov, premiešajte bazalku s praženicou alebo pridajte nasekané listy bazalky
na paradajkovú omáčku na marinaru, na ktorú by bola každá talianska babička hrdá. Hrniec čerstvej bazalky majte na kuchynskom parapete, aby ste mali vždy na dosah príchuť čerstvej bazalky.
(10 spôsobov, ako použiť čerstvú bazalku)
8. Paradajková omáčka
Paradajková omáčka je základom pre široký sortiment jedál. S ďalšími deviatimi prísadami v tomto zozname sa z paradajkovej omáčky môže stať omáčka na cestoviny, taco omáčku alebo omáčku z bochníka mäsa. S trochou cukru a octu,
paradajková omáčka sa dokonca môže stať najlepším kečupom, aký ste kedy mali!
(Ako urobiť autentickú taliansku omáčku na cestoviny)
9. Konzervované fazule garbanzo alebo cícer
Fazuľa Garbanzo, známa tiež ako cícer, je okamžitým jedlom v plechovke. Skúste ich opláchnuť a jednoducho pretlačte cesnakom, soľou a olivovým olejom, aby sa ľahko namočili. Pridajte tahini a máte zdravé bielkoviny-
a vlákninou nabitý hummus. Roztlačte vidličkou a premiešajte so zeleninou pre ľahké zabalenie. Garbanzo fazuľu môžete tiež pridať do cestovín alebo ryže alebo ich hodiť do šalátu.
(Cícerové recepty)
10. Tortilly
Tortilly sa môžu zmeniť na takmer nespočetné množstvo rôznych jedál: zábaly, burritos, tacos, enchiladas, tostadas, jarné závitky, tortilla chipsy a zoznam pokračuje. Jednoducho buďte kreatívni s
ďalšie prísady, ktoré máte po ruke, a budete mať okamžité-a uspokojujúce-jedlo na báze tortilly.
(Recepty s gurmánskymi tortillami)
Len s týmito 10 prísadami máte k dispozícii delikátny výber rýchlych a ľahkých jedál vždy, keď stojíte pred núdzovou večerou.
