Ako každá matka vie, deti môžu byť vyberavé. Keď potrebujete čerstvé nápady na občerstvenie vhodné pre deti, pozrite sa na tieto jedlá testované mamou a deťmi, ktoré určite uspokoja aj tých najnáročnejších jedákov.
Vezmite si občerstvenie
Ak ste mamou mladistvých alebo dospievajúcich, pravdepodobne viete, že sa dostanú do a von z kuchyne tak rýchlo, ako môžu, a oni si vezmú akékoľvek občerstvenie, ktoré majú pred sebou. Blogerka Christine McCarthy tomuto fenoménu rozumie až príliš dobre. Ako matka 11 a 16-ročného dieťaťa má v chladničke k dispozícii pripravené položky, ktoré je možné rýchlo uchopiť alebo pripraviť v priebehu niekoľkých minút. Jej pult zostáva plný jabĺk a banánov, zatiaľ čo v chladničke je „nakrájaný zeler, kúsky melónu, kocky syra, jogurt a hummus. Tiež mám svoju skriňu plnú vreciek s popcornom, praclíkov, škatúľ s hrozienkami a ovsené vločky pakety. Moja dcéra si rada robí ovsené vločky. “
Zdravý recepty na občerstvenie pre deti >>
Rýchle-n-chutné občerstvenie
Keď potrebujete pripraviť zdravé občerstvenie po škole v priebehu niekoľkých minút, zamyslite sa nad tým, ako uvariť štandardné občerstvenie. Napríklad Laurie A. Gray, JD, hovorí, že jej dcéra miluje „banány nakrájané na kolieska s navrchu arašidového masla, jablko kliny s bočnicou Nutella a bokom s praclíkmi so smotanovým syrom. “ Občerstvenie podávajte s pohárom mlieka alebo šťava, a budete odmenení spokojnými úsmevmi vašich detí.
Ak potrebujete rýchle občerstvenie, ktoré si môžu vaše deti vziať so sebou do auta, vyskúšajte tento jednoduchý nápad od Sadie Furlong: „Zhrnutie arašidového masla a banánu je jednoduché a bez neporiadku. Vezmite organickú tortillu, namažte ju arašidovým maslom, do stredu položte banán a zabaľte. Môžete to jesť na cestách a deti tým budú plné! “
Najlepšie občerstvenie po škole pre zaneprázdnené rodiny >>
Občerstvenie, ktoré môžete pripraviť s deťmi
Deti milujú projekty takmer rovnako ako občerstvenie, takže ak máte 10 až 15 minút na prípravu občerstvenia so svojim dieťaťom, môžete vyskúšať tieto jednoduché možnosti.
"Kale chipsy - môj syn ich miluje." Rúru predhrejte na 300 stupňov F. Vyberte zo stonky akúkoľvek kapustu a rozdrobte ju na kúsky. Položte ho na plech a premiešajte s veľmi malým množstvom extra panenského olivového oleja a morskej soli. Pečieme 10 minút alebo kým kapusta nie je chrumkavá ako hranolček. “ - Randy Rabney
"Skúste gorilí sendviče." Uhorku nakrájajte na polovicu, pozdĺžne a zbavte jej jadierok. Vnútro naplňte hummusom a zjedzte! “ - Kathy Kaehler, autorka knihy Mama energia
"Moje deti vždy milovali banány, pretože sa bavili pri občerstvení." Potrebujete iba banány nakrájané na kolieska, misku mlieka a rôzne polevy ako drvené orechy, drvené grahamové krekry alebo posýpku alebo kokos. Plátky banánu ponorte vidličkou do mlieka a potom ich ponorte do polevy. “ - Karen Whitingová
Varenie s deťmi >>
Sledujte: Recepty na občerstvenie schválené deťmi
Či už robíte občerstvenie po škole, na tanečnom kurze alebo na futbale, nájdite si rýchle občerstvenie, ktoré môže schváliť dieťa!
Ďalšie tipy pre mamičky
Skutočné mamy zdieľajú: Môj rodinný obed
Skutočné mamy zdieľajú: Ako sa spájam so svojimi deťmi
Najlepšie zachované tajomstvá obeda
