Otázka - Aký je najobávanejší deň v týždni? Odpoveď - Naozaj potrebujete odpoveď?
Pondelky majú zlý rap, ale tu máte príležitosť to zvrátiť. Zúčastniť sa Bezmäsitý pondelok -hnutie, ktoré sa jeden deň v týždni venuje jedlu bez mäsa-a používajte ho ako cvičenie pri vytváraní pozitívnych zmien. Môžete sa skutočne začať tešiť na pondelky.
Podľa Meatless Monday štúdie ukazujú, že ak v pondelok začnete s novým správaním, je väčšia pravdepodobnosť, že v ňom budete pokračovať celý týždeň. Pondelky si ľahko zapamätáte - väčšina z nás sa musí rozlúčiť s víkendom a ísť do práce alebo do školy. Je začiatok týždňa plného potenciálnych nových dobrodružstiev a prečo nezačať týždeň poriadne !?
Naplánujte si čas rodiny, aby vám pomohol s plánom
Strávte chvíľu cez víkend a poraďte sa so svojou rodinou o tom, aké druhy bezmäsitých jedál by mohli v pondelok jesť. Vyberte sa na farmársky trh a zistite, aké sezónne ovocie a zelenina sú k dispozícii. Prezrite si kuchárske knihy, navštívte webové stránky alebo sa porozprávajte s priateľmi o nápadoch.
Vytvorte si nákupný zoznam
Akonáhle máte svoje jedlo v mysli, vytvorte si zoznam prísad a potravín, ktoré by ste mohli potrebovať vyzdvihnúť v obchode s potravinami. Pomôže vám to udržať si prehľad o nákupoch a zabráni vám kupovať veci, ktoré možno nepotrebujete.
Zapojte všetkých, aby sa zúčastnili
Pozvite každého člena vašej domácnosti, aby sa zapojil do Mäsitého pondelka. Každý týždeň priraďte každé jedlo alebo občerstvenie jednému alebo viacerým členom rodiny, aby ich pripravili. Keď sa aktívne zapájate do projektu, je väčšia pravdepodobnosť, že do neho vložíte viac úsilia, budete mať s ním pozitívne skúsenosti a v konečnom dôsledku uznáte jeho výhody.
Napíšte recenziu a sledujte, čo jete
Čo si všetci v rodine mysleli o určitom recepte? Vytvorte si vlastnú knihu receptov, ktorá bude zahŕňať nielen recepty na jedlá, ktoré ste pripravovali každý bezmäsitý pondelok, ale bude obsahovať aj sekciu s komentármi, kde nájdete spätnú väzbu. Možno existujú spôsoby, ako vylepšiť recept, alebo možno nabudúce môžete vyskúšať mierne odlišné prísady. Keď vám chutí, čo jete, je väčšia pravdepodobnosť, že si toto jedlo pripravíte znova. Je to tiež príjemný spôsob, ako si urobiť jednoduchú rodinnú pamiatku.
Víkend sa nevyrovná ničomu, ale zábava a výhody vyplývajúce z účasti na Meatless Monday môžu víkendu priniesť poriadne peniaze!
Prečítajte si viac o Mäso bez mäsa
Predstavujeme Mäsitý pondelok
Mäsitý pondelok: Aké sú správy?
Bezmäsité pondelkové recepty
Nastrúhané jablkové müsli
Ohnivé guacamole
Grapefruitový avokádový šalát
Pečená červená paprika Panini
Linguini s rukolou
Tradičný cuketový chlieb
