Rastúcim trendom obedovania je obed v hnedej taške. Milióny žien sa rozhodli ušetriť si na obed, ako aj na obed pre svoju rodinu. Ako ďalší bonus môžu tieto obedy z hnedých tašiek tiež skrátiť ich obvod pása. Tu je niekoľko tipov, ako zabaliť chutné obedy pre vás a vašu rodinu, ktoré sú cenovo dostupné - a zdravé.
Obedy z hnedých tašiek môžu vašej rodine ušetriť stovky dolárov
Takmer dve tretiny žien z USA si v súčasnosti balia obed pre seba a ženy s deťmi v školskom veku si balia častejšie obedy ako ženy bez detí, podľa nedávneho prieskumu Harris Interactive uskutočneného v mene spoločnosti Grain Foods Nadácia.
Osemdesiatjeden percent žien v prieskume uviedlo, že peniaze sú hlavným dôvodom na obed. Priemerné náklady na obedy konzumované v reštauráciách sa pohybujú okolo 9 dolárov. Obed v hnedej taške môže stáť aj 2 doláre. Hnedé vrecovanie vám môže doslova ušetriť stovky, ak nie tisíce dolárov ročne, najmä ak máte veľkú rodinu.
Kate Gosselin z TLC’s Jon & Kate Plus osem, ktorý sa spojil s Radou pre obilné potraviny, aby propagoval dostupné a zdravé obedy, hovorí: "Riadenie výdavkov je prioritou nielen v mojej rodine, ale aj v mnohých ďalších krajinách po celej krajine." teraz. Príprava sendvičov a balenie zdravých obedov je relatívne jednoduchý spôsob, ako ušetriť peniaze a ovládať diétu. “
Hnedé tašky môžu tiež skrátiť váš pás
Obedy z hnedého vrecka majú spravidla menšiu veľkosť porcie a nižší obsah kalórií v porovnaní s jedlami v reštaurácii alebo fastfoode. Napriek tomu, že sendviče bývajú voľbou číslo jedna medzi hnedými pytliakmi, Gosselin tiež navrhuje použiť zvyšky večere.
"Zvyšky z večere som vložil do kontajnerov a potom do tašky na obed a na ďalšie ráno som pripravený ísť." Navyše, veci ako granola tyčinky, praclíky a popcorn sú ľahké a zdravé položky, ktoré môžete hodiť na poludňajšie občerstvenie. “
Keď svojim deťom zabalíte obed alebo obed, budete vedieť, o čo ide. Sendviče z celozrnného pečiva a chudých bielkovín v kombinácii s čerstvým ovocím, zeleninou a iným zdravým občerstvením sú oveľa lepšie možnosti ako vysokokalorické, tučné reštauračné jedlá a nezdravé jedlá s cukrom z automatu. Obedy v hnedej taške vám ušetria nielen peniaze, ale aj stovky kalórií!
Tipy, ako ušetriť peniaze a kalórie s obedmi z hnedého vrecka
S láskavým dovolením Kate Gosselin a Grain Foods Foundation1. Nech je každý obed jedinečný. Rozmanitosť je krajcom života, preto vyskúšajte každý deň v týždni nový druh chleba. Namiesto obvyklého tuniaka na bielom chlebe vyskúšajte celozrnné. Vytvorte si PB & J s hrozienkovým chlebom. Morčacie a švajčiarske navrstvite na pumpernickel. Uvarte si chlieb a obložte si sendvičové náplne, aby bol obed zaujímavý. Aby bol obed pre vaše deti zaujímavý, použite na prípravu sendviča dva rôzne druhy chleba, nakrájajte ho na štvrtiny a dve štvrtiny preklopte, aby mali šachovnicový efekt.
2. Opekajte to. Mmmmm, nádherný kontrast chrumkavého chleba a taveného syra - bezkonkurenčný! Opečením chleba dodáte svojim sendvičom textúru. V práci využite výhody svojho hriankovača v prestávke a závidte mu kanceláriu.
3. Prineste si vlastný obed a zdieľajte. Zhromaždite svojich priateľov v práci alebo v parku jeden deň v týždni na sendvičovú výmenu. Zamyslite sa, sýty a cenovo dostupný obed bez účtu alebo sprepitného na konci hodiny.
4. Ukážte svojim deťom, že vám na nich záleží. Balenie obeda pre vaše deti je ďalší spôsob, ako im ukázať, že vám na nich záleží. Zahrňte do ich obedových vreciek poznámku alebo čmáranice inšpiratívne slová alebo vtipný vtip na obrúsok. A ak chcete byť naozaj kreatívni, použite veľké vykrajovače na sušienky, aby sa z chlebíka vášho dieťaťa stalo umelecké dielo. Malé prekvapenia dajú vašim deťom vedieť, že na nich myslíte - a budú sa usmievať.
5. Používajte ekologické obedové vrecká. Väčšina žien rada predvádza novú kabelku - prečo by mala byť vaša obedová taška iná? Existuje množstvo izolovaných, ekologických možností v módnych farbách a prevedení. Na spríjemnenie obedov svojim deťom použite tašky z recyklovaného papiera a nechajte ich pridať stužky, menovky alebo vlastné kresby. S trochou kreativity sa z balenia zdravých obedov môže stať zábavná rodinná tradícia.
6. Pripojte sa k klubu Brown Bag. Nadácia Grain Foods Foundation vytvorila online nástroj na šetrenie, aby demonštrovala, aký vplyv budú mať obedy na hnedú tašku na vašu peňaženku a pás. Pripojením sa k klubu Brown Bag si môžete vypočítať svoje úspory, stiahnuť si kupóny, získať chutné recepty na sendviče a zaregistrovať sa a vyhrať celoročne bezplatný nákup potravín. Navštívte GrainPower.org zaregistrovať sa.
Či už ste mama, na vysokej škole alebo pracujete od 9 do 5, hnedé vrece je moderný, zdravý a ekonomický spôsob obeda.
A tu je niekoľko ďalších chutných obedových tipov a receptov
5 pracovných obedov, ktoré si zamilujete
Tipy na chutné obedy počas pracovného dňa
Jedlá, ktoré je potrebné poraziť v prváku 15
Tipy na moderný a zdravý obedový balíček do školy
Sladké dobroty k obedu do školy
