Všetci prechádzame hrubými záplatami, ktoré v nás zanechávajú pocit smútku, frustrácie a zdrvenia. Fráza „Dnes som skutočne v depresii“ sa stala celkom bežnou záležitosťou, ale zvyčajne sa týka skôr nálady než depresia sám. Nálada prechádza, ale depresívne poruchy môžu trvať celý život - a kombinácia terapie, liekov a sociálnej podpory je zvyčajne kľúčom k zmierneniu symptómov choroby.
Podľa Národného ústavu z Mentálne zdravie, v roku 2016, približne 16,2 milióna (alebo 6,7 percenta) dospelých Američanov zažili veľkú depresívnu epizódu - a ženy hlásili vyššie miery depresie ako muži (8,5 percenta v porovnaní so 4,8 percenta). Depresia je jednou z najčastejších duševných porúch, takže je pravdepodobné, že sa s týmto stavom stretne niekto, koho poznáte.
Ak vás zaujíma, na aké príznaky a symptómy si dávať pozor, nie ste sami. Doktor Arian Elfant, klinický psychológ so sídlom v New Orleans v Louisiane, hovorí spoločnosti SheKnows, že obdobia smútku sú považované za normálnu a dokonca zdravú súčasť života. "Trvalé pocity smútku v priebehu dvoch alebo viacerých týždňov by ste však mali brať vážne," hovorí Elfant.
Viac: Áno, ľudia v depresii alebo samovražední môžu vyzerať, že „majú všetko“
Elfant vysvetľuje, že hoci sa príznaky depresie líšia v závislosti od osoby, existuje množstvo bežných príznakov depresie, ktoré by sa mali považovať za červené vlajky. Ak spozorujete akúkoľvek kombináciu týchto symptómov u priateľa alebo člena rodiny, najlepším riešením je konzultovať s poskytovateľ zdravotnej starostlivosti alebo niekto z oblasti duševného zdravia „, ktorý vám pomôže objasniť, čo sa deje a ako s tým najlepšie pokročiť ošetrenie. ”
Tu sú niektoré z najčastejších príznakov depresie:
Izolačné správanie a stiahnutie sa z predtým príjemných aktivít
"Pocity bezmocnosti a beznádeje často vedú k tomu, že sa človek snaží byť sám, a nie tráviť čas s rodinou, priateľmi a kolegami," hovorí Elfant.
V tom istom zmysle je bežné, že ľudia s depresiou si len ťažko môžu vychutnávať takmer čokoľvek - vrátane činností, ktoré ich predtým bavili. "Náhla zmena rutiny s cvičením, večerou alebo obľúbeným koníčkom môže byť znakom depresie," hovorí Elfant.
Fyzické symptómy
Náš telesné a duševné zdravie sú hlboko prepojené, a Elfant vysvetľuje, že „depresia sa môže prejavovať telesnými príznakmi“. Medzi príklady patria bolesti kĺbov, hlavy a zažívacie problémy.
Viac:22 celebrít, ktoré sa otvorili o depresii
Podráždenosť
Aj keď je tento symptóm bežnejší u detí ako u dospelých, je stále dôležité, aby ste ich mali na radare. "Depresia je niekedy maskovaná rastúcimi záchvatmi netrpezlivosti a podráždenosti," hovorí Elfant. Ak si na milovanej osobe všimnete túto zmenu osobnosti, určite stojí za to dostať sa na dno jej zdroja.
Problémy s koncentráciou
"Depresia ovplyvňuje našu schopnosť udržať pozornosť," hovorí Elfant. Poznamenáva, že ľudia s depresiou majú tendenciu rýchlejšie sa unaviť a strácajú záujem o úlohy ktoré ich predtým zaujímali - nie je preto divu, že depresia môže viesť k ťažkostiam sústredenie.
Viac:Som v depresii alebo som len smutný?
Chuť do jedla a spánok
Doctor On Demand certifikovaná psychologička pre dospelých Dr. Nikole Benders-Hadi hovorí spoločnosti SheKnows, že zmeny v chuti do jedla a spánku môžu byť znakmi depresie. "Väčšina ľudí myslí iba na zníženú chuť do jedla a menej spánku," hovorí Benders-Hadi. "V skutočnosti môžeme vidieť zvýšenie chuti do jedla a ľudí, ktorí chcú robiť len spať s depresiou."
Viera v to, že sú to „zlí“ ľudia
DR. Reid Kessler, licencovaný psychológ so sídlom v Kalifornii, hovorí, že menej známym znakom depresie je presvedčenie jednotlivca, že je „zlý“, a preto si zaslúži, aby sa mu diali zlé veci.
"K znakom tohto zla patrí presvedčenie, že sú príliš hrdí, sebeckí, ješitní, chamtiví, súťaživí, nahnevaní, žiadostiví alebo závistliví," hovorí Kessler pre SheKnows. "Čo ľudí na depresii prekvapuje, je to, že deprimovaný človek môže často očakávať, že sa mu stanú zlé veci, pretože verí, že sú v skutočnosti zlí."
Pretože mnoho ľudí s depresiou verí, že jednoducho nie sú dobrými ľuďmi, je o to dôležitejšie obrátiť sa na nich, ak máte podozrenie, že sa niekto zaoberá depresiou. Vedomie, že niekto zaznamenal zmenu v správaní a chce byť oporou, môže znamenať svet pre človeka, ktorého sebahodnota je na podlahe.
"Nebojte sa opýtať priateľa alebo člena rodiny na ich náladu," radí Benders-Hadi. "V mnohých prípadoch sa môžu cítiť veľmi osamelí a nepodporovaní, takže kontakt s vami môže pomôcť."
Ak hľadáte zdroje na pomoc priateľovi alebo milovanej osobe alebo sa pokúšate získať informácie o liečbe pre seba, môžete sa obrátiť na Národná línia prevencie samovrážd zavolaním na číslo 1-800-273-8255.
