Domáca granola z kokosového oleja dodá vášmu jogurtu výdatnú krízu - SheKnows

Na domácej granole je niečo také vynikajúce. Je to veľmi jednoduché a je to zlomok ceny, ktorú by ste zaplatili v obchode. Navyše môžete primiešať sušené ovocie alebo orechy, ktoré máte radi.

Súvisiaci príbeh. Syrové cestoviny Marthy Stewartovej môžu skutočne prinútiť vaše deti, aby jedli svoju zeleninu

V tejto granole som zamiešal niekoľko sušených brusníc, sušených marhúľ a sušených sliviek. Viem, že si o sebe myslíte: „Hmm... slivky odovzdám ďalej.“ Počúvajte, viem, že majú zlého zástupcu, ale sušené slivky sú vynikajúce a mali by ste ich určite vyskúšať. Navyše sú pre vás dobré a všetci by sme mali milovať veci, ktoré sú pre nás dobré.

Recept na misky jogurtu z kokosového oleja a granoly

Slúži 4

Čas prípravy: 10 minút | Čas varenia: 10 minút | Celkový čas: 20 minút

Zloženie:

Na granolu

• 3 šálky valcovaného ovsa
• 1 šálka nasekaných vlašských orechov
• 1/3 šálky kokosového palmového cukru
• 2 lyžice chia semienok
• 2 lyžice ľanových semienok
• 3 lyžice rozpusteného kokosového oleja
• 3 lyžice medu
• 3 lyžice javorového sirupu
• 1/2 čajovej lyžičky pasty z vanilkového lusku
• 1/4 šálky sušených brusníc
• 1/4 šálky nakrájaných sušených marhúľ
• 1/4 šálky nakrájaných sliviek

Na jogurtový parfait

• Pripravená granola z kokosového oleja
• 2 šálky vanilkového gréckeho jogurtu
• Škoricový cukor (voliteľné)

Pokyny:

Na granolu

1. Rúru predhrejte na 350 ° F a plech na pečenie vyložte papierom na pečenie.
2. Do veľkej misy pridajte ovos, nasekané vlašské orechy, kokosový palmový cukor, chia semienka a ľanové semienka.
3. V malej miske zmiešajte roztopený kokosový olej, med, javorový sirup a pastu z vanilkových strukov.
4. Zmes kokosového oleja zalejeme ovsenou zmesou a premiešame.
5. Zmes rozotrieme na pripravený plech. Niektoré z ovsa sa môžu zhlukovať, takže nie je potrebné sa uistiť, že je úplne rozbité, pokiaľ teda svoju granolu nepreferujete.
6. Pečieme asi 5 minút, miešame a pečieme ďalších 5 minút. Ovos by mal byť mierne opečený. V prípade potreby pečte dlhšie.
7. Potom, čo sa mierne opečie, vyberte z rúry a nechajte vychladnúť. V prípade potreby nakrájajte na malé kúsky.
8. Do misy pridajte granolu a vmiešajte sušené brusnice, sušené marhule a sušené slivky.

Na jogurtový parfait

1. Do misky pridajte jogurt, nalejte požadované množstvo granoly a posypte škoricovým cukrom.

Ďalšie recepty na granolu

Domáce zdravé granola tyčinky
3 domáce recepty na müsli
Earl Grey infúzna granola