Toto sú moje tri obľúbené spôsoby, ako urobiť zeleninu ešte chutnejšou a výživnejšou s éterickými olejmi.
tSkontrolovali ste výživa štítky vašich obľúbených omáčok a korenia v poslednej dobe? V snahe zaistiť, aby tieto zelené a zeleninové jedlá chutili o niečo lepšie, by ste do svojich jedál mohli pridať nespočetné množstvo kalórií.
t Prečo neskúsiť pridať arómu a množstvo životne dôležitých živín bez pridania kalórií. Keď začnete variť s éterickými olejmi, získate všetky liečivé vlastnosti olejov a chuti, všetko bez kalórií. Tu sú tri jednoduché spôsoby, ako začať variť zeleninu s éterickými olejmi.
1. Paradajky s bazalkovým esenciálnym olejom
t
tFotografický kredit: philipimage/iStock/360/Getty Images
tParadajky sú plné živín a antioxidantov, ako je lykopén a kyselina alfa -lipoová, ktoré pomáhajú telu premieňať glukózu na energiu. Doprajte im ešte viac liečivých vlastností s kvapkou bazalkového esenciálneho oleja, ktoré zvyšujú protizápalové schopnosti.
2. Huby shiitake a zázvorový éterický olej
t 
t Fotografický kredit: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
t Štúdie preukázali protinádorové, cholesterolové a antivírusové účinky húb shiitake na základe ich schopnosti posilniť váš imunitný systém. Tieto huby sa používajú v boji proti rakovine. Pridajte kvapku zázvorového esenciálneho oleja do shiitake húb, aby ste zvýšili pamäť a dodali im pikantnú chuť.
3. Dušený špenát s citrónovým esenciálnym olejom
t 
t Fotografický kredit: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Špenát je plný bielkovín. Je to tiež jeden z najlepších zdrojov diétneho horčíka, ktorý telo používa na udržanie energie svalové a nervové funkcie, srdcový rytmus, zdravý imunitný systém a dokonca regulácia krvi tlak. Ak sledujete svoj príjem kalórií, pridajte kvapku citrónového esenciálneho oleja do duseného špenátu alebo varenej špargle, aby ste predišli prejedaniu.
t Pri varení s éterickými olejmi je veľmi dôležité používať certifikované čisté terapeutické esenciálne oleje, ako je doTERRA. Získajte viac informácií o esenciálnych olejoch tu.
