Snažíte sa vstať z postele, keď teraz zima dobre a skutočne zasiahla? Od hudby zvyšujúcej náladu až po výdatné raňajky, vyskúšajte tieto skvelé nápady, ako si spríjemniť ráno a v jarných a zimných dňoch si dopriať jar!
Všetci sme zažili tie rána, keď vás budík vytrhne z hlbokého spánku, je vonku chladno a sivo a vy sa nemôžete zdať zdvihnite sa z postele... Niet pochýb, že toto zimné počasie veci ešte zhoršuje, ale keď päťkrát stlačíte tlačidlo odloženia, deti volajú a vy sa musíte dostať do správneho priestoru (a oblečenia) na pracovné stretnutie o 9:00, potrebujete serióznu opravu energie, ASAP. Zabudnite na umelé nápoje a drahé výrobky, vyskúšajte tieto bezplatné posilňovače nálady, ktoré vám trocha osvetlia ráno!
Premeniť vašu spálňu
Ak sa vaša ranná únava prejavuje nedostatkom spánku, možno je načase dopriať vašej spálni kutilskú úpravu, ktorá je priateľská k spánku. Zaistite, aby bol váš matrac a vankúše pohodlné, teplota bola správna a aby vás nerozrušovalo žiadne jasné svetlo ani hlasné zvuky. Je tiež dôležité vytvoriť upokojujúci rituál pred spaním, ktorý pomôže vášmu telu zaspať. Vylepšite svoju rutinu malými zmenami, ako je parný kúpeľ a esenciálne oleje navodzujúce spánok, pokojné čítanie v posteli alebo šálka harmančekového čaju večer.
Urobte afirmácie
Vytlačte alebo napíšte svoje obľúbené vyhlásenia a prilepte ich na stenu v blízkosti postele alebo na zrkadlo. Budú prvou vecou, na ktorú sa pozriete, keď sa ráno zobudíte, a určite vás povzbudia!
Nájdite si chvíľu
Ak ste sa zobudili s mrzutou náladou, dajte si dve minúty na to, aby ste mysleli na päť vecí, ktoré sa vám na sebe páčia, a až potom uvažujete o vyskočení z postele. Či už je to vaša skvelá schopnosť nakloniť ucho svojim priateľom, alebo vaše fantastické krivky, čas na premýšľanie o svojich daroch vám dodá oveľa veselšiu náladu na celý deň.
Cvičiť jógu
Doprajte si 20 minút jemnej jogy vo svojej obývačke. Sústredením sa na hlboké dýchanie a naťahovaním tela po osemhodinovom spánku pomaly získate energiu.
Peniaze
Sparte sa a napeňte sa sviežou vôňou telového mlieka s kvetinovou alebo citrusovou vôňou.
Falošné to s make -upom
Ak vyzeráte unavene a ospalo, dajte si pod oči trochu korektora a spustite bielu ceruzku na očné linky po vodoryse (spodný okraj očí, tesne nad riasy). Bez ohľadu na to, ako sa cítite unavení, aspoň vás vaša tvár nerozhodí!
Noste svetlé farby
Oblečte si svoj obľúbený outfit. Aj keď sa líši od toho, čo by ste bežne nosili jeden deň v kancelárii, nebojte sa vykročiť z normálu a obliecť si niečo, čo vám robí radosť! Jasné farby a oblečenie posilňujúce dôveru vám zaručene zlepšia náladu. Myslíme si, že dnes je taký dobrý deň, ako si obliecť outfit, na ktorom sa usmejete.
Natankovať
Doplňte si výdatné raňajky, aby ste svojmu telu dodali prírodnú energiu a na zvyšok dňa ste v jarnom kroku. Vyskúšajte lahodné kombá ako müsli s prírodným jogurtom a čerstvými bobuľami, pošírované vajíčka a detský špenát na kysnutom toaste alebo teplú kašu pokrytú nakrájaným banánom a kvapkou medu.
Prejsť sa
Prejdite sa rýchlo po bloku a uvoľnite tie endorfíny, ktoré sa cítite dobre. Čerstvý vzduch a cvičenie vám môžu dať väčšiu pozornosť a pomôžu vám lepšie sa sústrediť. Ak nemáte čas na cvičenie, než vyrazíte ráno z domu, skúste vystúpiť z autobusu alebo vlaku o niekoľko zastávok skôr a namiesto toho sa vydať pešo do práce.
Daj hlasnejšie
Vyhrajte svoju obľúbenú príjemnú pieseň a vychutnajte si rýchly tanec na zvýšenie energie vo svojej obývačke. Pomôže vám to natiahnuť telo a posilniť pozitívne vibrácie. Prípadne si zbaľte slúchadlá a vydávajte sa na cestu do práce - verte nám, nebudete sa môcť prestať usmievať na svojich kolegov z práce!
Viac spôsobov, ako sa cítiť skvele
Rozmaznávajte svoj rozpočet
Suchá koža? Zimné náležitosti
Brekkie super jedlá
