The American Journal of Cardiology vo svojom vydaní z 2. mája 2005 uvádza, že technika transcendentálnej meditácie (TM), metóda znižovania stresu bez liečiv, znižuje úmrtnosť o 23 percent a predlžuje životnosť.
Znížte riziko smrti meditáciou
Prvá svojho druhu, dlhodobá, randomizovaná štúdia hodnotila 202 mužov a žien v priemernom veku 71 rokov, ktorí mali mierne zvýšený krvný tlak. Subjekty v štúdii sa zúčastnili na transcendentálnom meditačnom programe; behaviorálne techniky, ako je všímavosť alebo progresívna svalová relaxácia; alebo zdravotnú výchovu. Štúdia sledovala subjekty až do 18 rokov. Životne dôležité štatistiky boli získané z národného indexu smrti.
Štúdia zistila, že v porovnaní s kombinovanými kontrolami skupina TM ukázala:
- 23% zníženie miery úmrtí zo všetkých príčin
- 30% zníženie úmrtnosti na kardiovaskulárne choroby
- 49% zníženie miery úmrtia na rakovinu
"Výskum zistil, že transcendentálny meditačný program znižuje rizikové faktory srdcových chorôb a iných chronických porúch, ako je vysoký krvný tlak, fajčenie, psychický stres, stresové hormóny, škodlivý cholesterol a ateroskleróza, “povedal Robert Schneider, MD, FACC, hlavný autor štúdie a riaditeľ Centra prírodnej medicíny a Prevencia.
"Tieto zníženia spomaľujú proces starnutia a podporujú dlhodobé znižovanie úmrtnosti."
