Môj život je hlučný. Pracujem na internete - niekedy si myslím, že tu vlastne žijem - a v sociálnych médiách -, takže sa mi neustále vynárajú informácie. Som na voľnej nohe a mám obvyklý sortiment životných a časových požiadaviek, ktoré má každý dospelý, všetko sa odohráva uprostred ruchu a všeobecného zhonu života vo veľkej metropolitnej oblasti.
Viac: Amanželka môjho ženatého spolupracovníka ma stresuje
Po obave o zdravie pred niekoľkými rokmi som začal vážne uvažovať o hľadaní zdravého rozumu uprostred chaosu. V týchto dňoch urobím čokoľvek, aby som sa upokojil.
Keď som sa chystal začať meditačnú prax a priateľ mi povedal, že by som mal skúsiť flotačnú terapiu, nebol som z toho nadšený. Vyliezť do nádrže plnej slanej vody, zavrieť dvere pred všetkým zvukom a zvukom, zavrieť oči a hodinu si ľahnúť voda s 800 libier epsomskej soli znela ako cvičenie v klaustrofóbii a oh, neviem, možno omdlela a topiaci sa.
Ale prechádzal som stresovým obdobím a veril som, že meditácia pomôže. Moje pokusy urobiť to doma, počúvať biely šum alebo skandovanie guruov, nevyšli, a tak som sa vznášal.
Teraz? Hodina plávajúceho zmyslového nedostatku je jednou z mojich obľúbených vecí a prajem si, aby som mal doma nádrž. Zavrel by som dvere a plával by som každý deň, rovnako ako by som sa každý deň vznášal v oceáne, keby som mohol. Som človek náchylný na úzkosť a občasné záchvaty paniky, ktorý sa v nádrži vôbec necíti klaustrofobický.
Viac: 4 spôsoby, ako zvládnuť pracovné prostredie s vysokým stresom
Mám chronickú bolesť chrbta a krku z toho, že som stále zhrbený nad notebookom. Slaná voda podporuje moje svaly a umožňuje im úplne relaxovať, zbavená gravitácie. To mi môže spôsobiť bolesť v nádrži v závislosti od toho, ako sú tesné, ale v nasledujúcich dňoch som úplne nezaťažený a bez bolesti.
Pokiaľ ide o meditáciu, nádrž je pre mňa ideálnym miestom na kontrolu a opätovné zaradenie na rôznych úrovniach. Jedna z mojich najlepších spomienok a častých meditačných vizualizácií je plávanie na chrbte v oceáne v Južnej Karolíne.
Urobil som to mnohokrát, a keď sa pokúšam usadiť svoju myseľ na súši, či už je to podložka na jogu na záverečnú meditáciu alebo v posteli, keď mám problém zaspať, Vždy sa vraciam do letnej zlatej hodiny 18:00, keď nie je príliš horúco a voda je pokojná, s dostatočným pohybom vĺn, aby ma obmyl bez toho, aby som prestal byť silný. ja. Najbližšie k tomuto pocitu - rozhodne jeden z najlepších, aké som kedy mal a ktoré by som si opakoval každý deň, keby som mohol - mimo oceánu je vo flotačnej nádrži.
Kriedou, ktorú cítim, keď vystúpim z nádrže, láske k láske, ktorú moje mozgové vlny získavajú z hodiny izolácie od textových správ. dôležité e-maily, Netflixing a nie skutočne mrazivé: Všetok hluk, na ktorý som momentálne pripravený reagovať na rôznych úrovniach naliehavosti v týchto dňoch.
The veda za plávaním je zatiaľ obmedzená, ale sľubná. Restricted Environmental Stimulation Therapy, alebo REST, hovorí, že to, čo dostanete do nádrže, má výhody zmierňujúce stres, okrem niektorých výhod aj hypertenzia, bolesti hlavy, nespavosť a bolesť súvisiaca so stresom.
Viem len to, že keď sa vznášam, cítim sa celkovo pokojnejší, lepšie spím a menej ma bolí. Nerobím to tak, ako by som chcel, ale ako jóga a pokračujúce pokusy o tradičnú meditáciu, je to pre môj mozog a môj život lepšie.
Existuje online databáza float placetiež, ak by ste chceli nájsť miesto na vyskúšanie. Očividne to odporúčam, aj keď budete musieť nechať dvere po prvýkrát otvorené.
Pôvodne uverejnené dňa BlogHer.
Viac: Stres z môjho rozvodu mi spôsobil nevoľnosť kvôli Hashimotovej chorobe
