Napriek tomu, že apríl je mesiacom povedomia o sexuálnom útoku, nestačí byť mesiac informovanejší. Jedného dňa sa sexuálnym útokom dostane rovnako pozornosti ako zaslúženým problémom rakoviny prsníka, AIDS a autizmu. Jedného dňa bude odstránená hanba a stigma rozprávania o niečom tak bežnom, aby sme mohli zosilnieť tresty pre páchateľov a ďalšie služby pre pozostalých a pozostalých, ktorí sa snažia vrátiť svoje životy spolu. Sexuálne útoky nepoznajú hranice. Môže sa vám to stať. A ak áno, tu je to, čo robiť, ak ste sexuálne zneužívaní.
Od preživšieho znásilnenia po aktivistu
Môj príbeh je určite verejný. V roku 1984 som bol počas prvého semestra na University of Virginia zdrogovaný a znásilnený v bratskom dome. Môj prípad mal medzinárodnú pozornosť kvôli tomu, že jeden z násilníkov mi poslal ospravedlňujúci list domov 20 rokov po tejto skutočnosti a s pomocou orgánov činných v trestnom konaní bol poslaný do väzenia o niečo menej ako šesť mesiacov. V novej knihe zaznamenávam svoju cestu od obete k preživšiemu k aktivistovi.
Čo robiť, ak ste sexuálne napadnutí
Sexuálne útoky nepoznajú hranice a môžu sa stať každému, dokonca aj tomu najobozretnejšiemu človeku. Preto vyhadzujem tipy na prevenciu a zoznamujem sa s vami. Čo robiť, ak ste obeťou? Alebo priateľ obete? Existuje život mimo tragédie - som živým dôkazom - a chcem začať úprimný dialóg o tom, ako to zvládnuť, keby sa vám to niekedy stalo. Štúdie uvádzajú, že jedna zo štyroch vysokoškoláčok (a žien vo všeobecnosti) prežije pokus o alebo znásilnenie. Každý šiesty mladý muž sa stane obeťou svojich 18. narodenín. Namiesto všetkej rétoriky obviňujúcej obete sa toto naučil za posledných niekoľko rokov ako aktivista, lobista, odborník a priateľ.
Technológiu používajte múdro
Ak môžete, zdokumentujte svoje okolie po útoku pomocou kamery vo vašom smartfóne. Toto je obzvlášť užitočné pri dokumentovaní akýchkoľvek zranení, ktoré ste mohli utrpieť, alebo pri poskytovaní dôkazov o tom, kde sa nachádzate. Dostaňte sa však najskôr do bezpečia a pomocou smartfónu vyhľadajte miestne zdravotné stredisko alebo policajnú stanicu a nastavte svoj GPS na aktívny, ak môžete niekomu zavolať a neviete, kde sa nachádzate. Ak ste boli zdrogovaní, možno ste niekde neznámo. Zachovajte pokoj a používajte telefón.
Zdokumentujte a uložte
Ak poznáte svojho násilníka, je šanca, že vám pošle texty s ospravedlnením alebo minimalizáciou toho, čo sa stalo. Uložte tieto texty. Ak sa rozhodnete vzniesť obvinenie, budú to zásadné dôkazy.
Majte v zozname kontaktov dôležité telefónne čísla
Uložte si do telefónu čísla 911, vaše miestne policajné oddelenie, RAINN a národnú horúcu linku pre sexuálne útoky, ako aj akékoľvek miestne krízové stredisko pre znásilnenie. To je životne dôležité. Musíte byť schopní osloviť tých, ktorí vám môžu pomôcť. V prípade vysokoškolákov by samozrejme mal byť vo vašom telefóne váš poradca, zdravotný stav študentov, ženské centrum a najlepší priatelia. Sú vašou prvou obrannou líniou. Nečakajte, kým sa niečo stane - urobte to teraz.
Ak k vám príde obeť, buďte súcitní
Štúdie ukazujú, že skúsenosti obete znásilnenia sú úplne je definované tým, ako reaguje prvá osoba, ktorej hovoria. Ak vám priateľ alebo člen rodiny povie, že bola znásilnená, verte jej. Nepýtajte sa otázky ako „Pili ste?“ alebo „Si si istá?“, alebo sa spýtaj na jej spôsob obliekania. Dostaňte ju do bezpečia a nasmerujte ju na niektoré z vyššie uvedených zdrojov. Vaša reakcia môže znamenať skutočný rozdiel v kvalite celého jej života.
Ak ste napadnutí, okamžite získajte pomoc
Obete znásilnenia mi často hovoria, že nechcú vzniesť obvinenie. To je úplne pochopiteľné. Každý má svoju realitu a svoju cestu. A spôsob, akým s mnohými obeťami zaobchádza médiá, obrana, polícia - neobviňujem ich. To znamená, že dôrazne odporúčam, aby ste šli do nemocnice a nechali si urobiť súpravu na znásilnenie, bez ohľadu na to. Áno, je to ťažké, ale nie ťažšie ako to, čo ste prežili. Prečo? Môžete si to rozmyslieť a rozhodnúť sa vzniesť obvinenie, a že DNA, ak bude zozbieraná, bude vo vašom prípade kľúčová. Násilníci okrem toho len málokedy urazia jedenkrát - aj keď nepodáte obvinenie, vaša súprava na znásilnenie môže pomôcť zajať násilníka, ktorý napadol niekoho iného. Aké hrdinské ste, že ste takého druhu pomoci! Len to urob!
Cvičte starostlivosť o seba
Ak ste sa stali obeťou znásilnenia, je pravdepodobné, že vo svojom živote zažijete sebadeštrukčné časové obdobie. Je to učebnica a ja som tam bol. Snažte sa dobre jesť, cvičte, keď sa cítite lepšie, vyhýbajte sa drogám a alkoholu a poriadne sa vyspte. Ak sa ocitnete tak, že sa oddávate sebazničeniu, depresii, samovražedným myšlienkam alebo látkam zneužívanie, získajte pomoc. Každá komunita má bezplatnú pomoc - navštívte stránku www. RAINN.org a nájdite kartu, ktorá hovorí „Získať pomoc“, potom prejdite nadol na „Nájsť miestne poradenské centrum“. Je pravdepodobné, že vaše mesto bude mať pre vás bezplatnú pomoc. To isté platí pre domáce násilie, incest, zneužívanie detí a násilie súvisiace s randením. Využite tieto zdroje! Čakajú na teba! Na to, aby ste si mohli dovoliť drahého terapeuta, nemusíte vykonávať druhú prácu. Títo ľudia presne vedia, ako pomôcť!
Uvedomte si spúšťače
Mnoho ľudí, ktorí prežili znásilnenie, vrátane mňa, trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), záchvatmi paniky a spomienkami. Teraz je načase prestať sa pozerať Zákon a poriadok: SVU a vyhýbať sa všetkému v médiách, ktoré zobrazuje násilie páchané na ženách. Odpojte nepretržité spravodajské kanály. Pokúste sa neponoriť do toho, čo nazývam „Príčina“. Najprv musíte byť zdravý. Vo svojej knihe hovorím pozostalým, aby si boli istí, že sa nachádzajú v bezpečnom duševnom priestore, skôr ako sa s tým pustia.
Nie ste definovaní znásilnením
Uvedomte si, že sexuálne útoky nikdy, nikdy nedefinujú, kto ste. Ste viac, ako sa vám stalo a budete opäť celí. Musíte mi veriť. Vaša realita sa možno zmenila, ale vy ste VY. Nikto vám nemôže vziať dôstojnosť alebo šťastie.
Viac o domácom a sexuálnom zneužívaní
Dospievajúci a znásilnenie rande
Bezpečnosť zoznamovania: Tipy, ako sa vyhnúť sexuálnym útokom
Ako sa zdanlivo zdravý vzťah stáva zneužívajúcim
