Prázdniny majú byť tým najkrajším obdobím v roku, ale dovolenkové obdobie sa javí ako najstresujúcejšie obdobie v roku. Namiesto toho, aby ste ako súčasť dovolenkovej témy prijali stres, položte si otázku „Aké najzdravšie veci môžem pre seba urobiť?“ Nie si sebecký, jednoducho robíte správne kroky k najpokojnejším a najpríjemnejším dovolenkovým obdobiam svojho života - a môžete byť inšpiráciou pre ostatných, aby urobili to isté. Tu je päť spôsobov, ako nájsť pokoj v prázdninovom chaose.
Zaviažte sa robiť menej
Stres počas prázdnin je často výsledkom toho, že sa snažíte urobiť príliš veľa pre príliš veľa ostatných. Zaviažte sa jesť, piť, oslavovať a míňať menej a budete prekvapení, o koľko menej sa budete cítiť stresovaní. Spomaľte prechádzku, napite sa krásy svojho okolia a nájdite ďalšie jednoduché potešenia. Kým to zvládnete, určite sa zhlboka nadýchnite, aby sa vaše telo uvoľnilo.
Spravujte svoj čas
Čakáte na poslednú chvíľu, aby ste bojovali s davmi a kupovali darčeky. potom ich zbesilo zabaliť? Nakúpte a zabaľte všetky svoje darčeky jeden až dva týždne pred oslavou sviatkov, spravujte svoj čas lepšie. To vám poskytne čas na návštevu nákupných centier a obchodov s priateľmi alebo rodinou
nekupovať nič ale vychutnať si dekorácie, svetlá, hudbu a sledovanie ľudí a dopriať si dlhý relaxačný obed alebo večeru.Dajte druhým v núdzi
Darovanie núdznej rodine vám môže pomôcť zmeniť pohľad na prázdniny. Kontaktujte miestny bohoslužobný dom alebo organizáciu sociálnych služieb, ktorá spája ľudí v núdzi s ľuďmi, ktorí chcú pomôcť. Môžete dávať darčeky, ktoré ocenia najmä deti, alebo poskytnúť sviatočné jedlo. Môžete si ich vyrobiť sami alebo si kúpiť celé jedlo v obchode s potravinami, ktorý sa zúčastňuje. Môžete tiež zostať v anonymite a nechať darčeky a jedlo doručiť niekomu inému.
Dajte si darček
Zastavte sa na chvíľu, keď to čítate, zatvorte oči a nechajte svoju predstavivosť nájsť perfektný darček, o ktorom viete, že ho budete milovať. Na jeho prijatie nemusíte čakať. Kúpte si ho ešte dnes a začnite si ho hneď užívať. Darovanie sebe samému vám zdvihne náladu a zvýši vašu pripravenosť a ochotu dávať druhým.
Povedzte nie a buďte na Y-O-U milí
Neprijímajte pozvania na večere alebo večierky, pokiaľ sa naozaj nechcete zúčastniť. Ak sa však niektorým povinnostiam nevyhnete, určite zapadnite do vecí, ktoré vás bavia. Možno budete chcieť urobiť niečo sami alebo s ostatnými - urobte si manikúru, pedikúru alebo tvár, strávte kvalitný čas so svojim manželom alebo priateľmi alebo sa zabavte so svojimi deťmi alebo vnúčatami. Vyberte sa na obľúbenú prechádzku, na túru, plávajte, behajte alebo behajte, alebo choďte do posilňovne. Choďte do kina alebo si zahrajte. Zúčastnite sa náboženských osláv alebo iných povznášajúcich udalostí.
Viac spôsobov, ako relaxovať počas týchto prázdnin
10 spôsobov, ako odbúrať stres z dovolenky
Ako môže akupunktúra zmierniť sviatočné obavy
Tipy, ktoré pomôžu milovaným seniorom zvládať stres z dovolenky
