Aj keď nemôžem povedať, že som feťák adrenalínu, z akéhokoľvek dôvodu ma prázdniny nútia zažiť dobrodružstvo, o ktorom by som inak neuvažoval. Možno to je dôvod, prečo som pri nedávnom výlete do Kostariky neodolal brožúram sľubujúcim úchvatné výhľady a nádherné vodopády, vzdialené len jazdou štvorkolkou. Spolu s tým bola jazda na štvorkolke životným zážitkom-mal som nehodu a vážne zranenie.
Jedna zlá odbočka viedla k dlhému uzdraveniu
K môjmu zraneniu došlo niekoľko hodín po skúsenosti so štvorkolkou. Jedno zlé odbočenie a pamätám si, ako som udieral špinou takou rýchlosťou, že ak by pálčivá bolesť nestačila, kosť vyčnievajúca z mojej ruky ma presvedčila, že to nebude rýchle zotavenie.
Ako odborník na fitnes a motivovaný jednotlivec, ktorý miluje výzvu, som nebol pripravený na to, že príde vo forme dlhodobého zotavenia. O 12 týždňov neskôr to však môžem oznámiť zranenia môže byť nečakaným požehnaním. Ak mi neveríte, čítajte ďalej.
Poučenie zo zranenia
Pokora
Jedného dňa robíte doskovú prácu a vyvíjate vytesané jadro, na ktoré chcete zomrieť, a o dva mesiace neskôr máte vážne pochybnosti, či budete ešte niekedy schopní dosiahnuť túto pozíciu. Je to pokorné, ale tu je horná časť: Keď sa vraciate do stavu pred zranením, oceňujete, ako tvrdo vaše telo pracuje na dosahovaní najjednoduchších pohybov. Každá unca sily, ktorú získate a zvýšite v ROM, je úspech, ktorý môžete oslavovať. Včera ste sa mohli pochváliť svojimi 10 jednorukými klikami; teraz zrazu stačí zdvihnúť ruku nad hlavu a rozplakať sa ti od radosti.
Trpezlivosť
Každý deň chcem ísť von a tlačiť na to, ako to robíme všetci, keď sa zraníme. Odrazila však šanca, že sa znova zraníte a začnete znova. Ak to pre vás nie je pravda, porozprávajte sa s fyzickým terapeutom o niektorých veciach, ktoré u nich zažili pracovná náplň - uvedomíte si, že vaše zotavenie je relatívne v porovnaní s dámou, v ktorej spadol slon Afrika. Vykonať tento proces jeden deň v jednom môže byť viac, ako ste očakávali. Ale rozpoznanie toho, ako ďaleko ste sa dostali, by vás malo presvedčiť, že trpezlivosť je skutočne cnosť.
Perspektíva
Po zranení mám väčšiu empatiu pre frustráciu, ktorú moji klienti cítia, keď nedokážu prekonať náhornú plošinu alebo správne vykonať pohyb. Ale aj keď sa pesom smerom dole neživíte, zistíte, že proces obnovy má okrajové výhody. Pod dohľadom odborníka sa zvyšuje informovanosť o tele, zlepšuje sa forma a učia sa správne techniky. Akonáhle jasnejšie porozumiete svojmu telu a svojmu zraneniu, už nie ste obeťou, ale osobou, ktorá má kontrolu nad svojim uzdravením.
Spodná čiara: Niekedy považujeme svoje telá za samozrejmé a zranenie nás nečakane prebudí. Dobrou správou je, že môže byť požehnaním, keď sa naučíme vážiť si silu pokory, slávu trpezlivosti a výhodu novej perspektívy.
Ďalšie tipy na zdravie a kondíciu
Zdravé recepty pre športovcov
Športové cvičenia na spaľovanie kalórií pre nešportovcov
Buďte rýchlejší a zdatnejší s rýchlostnými cvičeniami
