Je to nahlas Je to šialené. A čoskoro to príde do telocvične vo vašom okolí. Najnovšie šialenstvo vo fitness? Bicie nažive! - perfektné cvičenie pre všetkých z vás, ktorí majú radi rockové hviezdy.
Stabilita úderu loptičky
Perkusie a kondícia nemusia byť najzrejmejšou kombináciou, ale nemecký inštruktor fitnes vybubnoval nový spôsob cvičenia údermi úderov na stabilizačnú loptu. Toto cvičenie, ktoré sa nazýva živé bubny, vás bude húpať a váľať sa pri spaľovaní mega kalórií - a užijete si veľa zábavy. Tu je úder:
Nájdite svoj rytmus
Neviete vydržať melódiu alebo zostať v rytme svojho života? Žiaden strach! Všetko, čo potrebujete na zvládnutie úlohy v tejto triede, je trocha koordinácie a veľa koncentrácie. Inštruktor vám pomôže nájsť ten správny rytmus, zatiaľ čo pomocou bubnových paličiek (pomocou náhradnej rúrky z PVC) sa niekedy bije na stabilizačnú guľu, ktorá je držaná na mieste so štvorcovou základňou. A ak ste mimo rytmu, tak čo? Stále sa budete potiť, bez ohľadu na to, či sú vaše údery synchronizované alebo nie! 
Žiadne cvičenie na bicie
Drums Alive údajne spáli 150 kalórií za pouhých 20 minút. Kým kombinácia bubnovania a vysokoenergetických choreografických rutín vám zvýši srdcový tep, paže získajú podporu pri každom údere do lopty. A hoci hodiny pre začiatočníkov nie sú príliš vyčerpávajúce (štartovacia úroveň bola vytvorená tak, aby vyhovovala všetkým vekovým kategóriám a kondícii úrovne), pokročilejšie programy spaľujú tuky, tonus a poskytujú zvýšenú neuromuskulárnu koordináciu, rovnováhu, silu a flexibilita.
BEAT STRES
Bubnovanie nemusí byť spôsob, akým by ste chceli cvičiť každý deň, ale je to jeden zo spôsobov, ako rozbiť monotónnosť vo vašej cvičebnej rutine. Skúste to vo svojich najstresujúcejších dňoch - neexistuje nič také, ako biť sa do lopty, aby ste sa zbavili všetkých starostí a úzkosti! Okrem toho môže trieda zlepšiť vašu koncentráciu tým, že napadne váš mozog a rozvinie vaše senzorické motorické reflexy. Teraz je to spôsob, ako poraziť stres a cvičenie blues!
Do toho!
Napriek tomu, že ide o úplne nový koncept, mnoho fitness zariadení v celej krajine pridáva Drums Alive! podľa ich rozvrhu hodín. Preto skontrolujte, či to prichádza do telocvične vo vašom okolí. Nemôžete sa dočkať, až vyrazíte? Cvičenie si môžete vyskúšať doma na DVD, ktoré je možné kúpiť na webovej stránke Drums Alive. A ak vás nudí rutina v posilňovni a chcete viac netradičných spôsobov cvičenia, vyskúšajte tieto funkcie! Vylepšite svoje telo pomocou plážového tenisu. Oživte svoje cvičenie: Vráťte sa do fitnescentraVyrazte si v lete do formyZatraste to! Fitness hula hoop
