Ak ste workoholik
Neschopnosť fyzicky a duševne odísť z práce môže viesť k vážnym zdravotným rizikám. Panické útoky, migrény a napätie hlavy bokom, vaše vzťahy s ostatnými a so sebou samým trpia. Majte na pamäti, že relaxácia neznamená nič nerobiť. Keď príde víkend, venujte nejaký čas blogovaniu, učeniu sa fotografovaniu alebo hodinke šitia. Kreatívne činnosti sú relaxačné, ale aj produktívne. Vyladenie kreatívnej časti mysle zlepší vaše duševné zdravie a schopnosť vykonávať kvalitnú prácu. Zamerajte sa na kvalitu, nie na kvantitu. Zmerajte svoj celkový úspech v radosti, nie v peniazoch alebo vykročení na firemný rebríček.
Ak ste precitlivení
Ak sa nemôžete prestať mučiť kvôli nejakému komentáru, ktorý povedala vaša mama/taxikárka/šéf, prestaňte sa čudovať, či ste blázon, pretože vás to tak ovplyvnilo. Namiesto toho interpretujte vec, ktorá vás privádza k šialenstvu, ako správu z vášho čreva. Prečo ťa to trápi? Čo sa vám vlastne tento pocit snaží povedať? Nehnevajte sa a nehnevajte sa na osobu, ktorá to povedala. Využite to ako spôsob, ako sa skutočne dobre spoznať. Buďte vďační za to, že vnímate veci, ktoré vo vás vyvolávajú určité pocity. Toto je východiskový bod pre emocionálnu inteligenciu.
Ak nad vecami príliš premýšľate
Myslenie v nekonečných kruhoch na niečo v skutočnosti nezmení výsledok. V živote sú niektoré veci, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Aj keď to viete, je pre vás ťažké zastaviť obsedantné myšlienky? Doprajte si vyhradený čas na rozbehnutie vašej predstavivosti. Nastavte si časovač, zapíšte si denník a vylejte všetky svoje myšlienky na papier. Potom sa úplne vyhnite problému. Keď to urobíte, uvidíte veci jasnejšie - čo môžete a čo nemôžete ovládať a čo môžete urobiť, aby ste to zmenili.
Ak ste „krehká mačka“
Všetci by sme chceli, aby sme mohli žiť nebojácne. Byť odvážny vo všetkých aspektoch života, od randenia po kariéru, vždy vyzerá, že si vyslúži veľké odmeny. Máte sklon príliš premýšľať o najhoršom scenári? Nesnažte sa s tým bojovať. Uvedomte si to. Spochybni to Preskúmajte to. Akonáhle sa s tým zoznámite naozaj, naozaj dobre, zistíte, že vo vašich najstrašnejších chvíľach úzkosť stúpa a sama ustupuje. Nechajte ho bežať. Uvidíte, že vás to nezničí. To nie si ty; je to tvoj strach. Nedovoľte, aby vás ovládol.
