Podľa osobitnej skupiny pre preventívne služby USA by ste mali mať a mamograf každý druhý rok, ak máte 50 až 74 rokov. Ostatné skupiny, ako napríklad Národný onkologický ústav, pristupujú obozretnejšie a odporúčajú mamografy každý jeden až dva roky od 40 rokov. Čo máme my ženy robiť?
Mamografy nie sú neomylné
Časť kontroverzie pochádza z rôznych nedostatkov pri mamografoch vrátane neúčinného počítačového softvéru, ktorý môže chýbať tretina všetkých rakovín prsníka a falošne pozitívnych výsledkov-nehovoriac o úzkosti spojenej s biopsiami a ďalšími následnými testovanie.
Početné faktory prispievajú k tomu, kedy a ako často dostanete mamografiu. Ak máte vy alebo niekto z vašej rodiny v minulosti napríklad rakovinu prsníka, môžete ich mať častejšie. Rovnako tak, ak nájdete podozrivú hrudku alebo máte opuch alebo výtok, ročné mamografie môžu byť múdrou investíciou.
Štúdie prinášajú zmiešané výsledky o účinnosti mamografu. Švédska štúdia v časopise
PLoS One ukázali, že mamogramy znížili úmrtnosť na rakovinu prsníka o 16 percent u žien vo veku 40 až 69 rokov. Na druhej strane štúdia v Časopis Národného onkologického ústavu, ktorá sa za osem rokov zamerala na 1,6 milióna mamografov, dospela k záveru, že nedostatky technológie (ako napríklad vyššie uvedené falošné pozitíva) môžu prevažovať nad výhodami.Nebezpečenstvo mamografov
Vystavenie žiareniu je ďalšou nevýhodou. Štúdia v International Journal of Radiation Biologynapríklad hodnotilo radiačne indukované poškodenie DNA v epitelových bunkách prsníka. Vedci zistili, že žiarenie spôsobuje väčšie poškodenie týchto buniek u vysokorizikových žien (ženy s rodinnou anamnézou rakoviny prsníka) a opakovanie dávky tento účinok iba zvýšilo.
Skríning rakoviny prsníka je obchod za 2,1 miliardy dolárov ročne zameraný na mamografiu, MRI, ultrazvuk a ďalšie výnosné technológie. Inými slovami, vaše zdravie nemusí byť jedinou starosťou v ústavoch, ktoré dôrazne odporúčajú pravidelné mamografie.
Mamografia nezabráni rakovine prsníka
Pamätajte tiež, že mamografy diagnostikujú, ale nezabraňujú, rakovine prsníka. Gény nemôžete zmeniť vy, ale vy môcť zmeňte svoj životný štýl a stravovacie návyky.
Najlepšie spôsoby, ako zabrániť rakovine prsníka
Cvičenie: Štúdia v Časopis Národného onkologického ústavunapríklad ukázali, že ženy, ktoré cvičia štyri alebo viac hodín každý týždeň, majú nižší výskyt rakoviny prsníka ako neaktívne ženy.
Stratiť váhu: Ideálna hmotnosť a hladina cukru v krvi tiež znižujú vaše riziko. Odhoďte cukor, ktorý živí rakovinové bunky.
Jedzte svoje farby: Asi najlepšou prevenciou proti rakovine prsníka je pestrá škála ovocia a zeleniny, chudé bielkoviny a dostatok vlákniny. Metaanalýza v European Journal of Cancer dospel k záveru, že zelenina a v menšej miere ovocie by mohli znížiť riziko rakoviny prsníka. Zamerajte sa na rôzne farby.
Dajte si kari: Kurkuma, jasne oranžové korenie, ktoré sa často nachádza v indických potravinách, má protirakovinovú zlúčeninu kurkumín, ktorú môžete dostať aj v terapeutických množstvách ako doplnok. Štúdia v časopise Protirakovinový výskum dospel k záveru, že kurkumín môže v bunkách rakoviny prsníka indukovať apoptózu (bunkovú smrť).
Výživový doplnok s vitamínom D: Štúdia v Časopis steroidnej biochémie a molekulárnej biológie ukázal, že ženy, ktoré denne užívajú 2 000 IU vitamínu D, znížili riziko rakoviny prsníka o pôsobivých 50 percent.
Doplňte si vitamín A: Organické vaječné žĺtky a hovädzia pečeň ponúkajú bohaté množstvo tohto vitamínu bojujúceho proti rakovine a posilňujúceho imunitný systém. Karotenoidy, ktoré poskytujú aktivitu vitamínu A, môžete dostať aj do ovocia a zeleniny. Napríklad štúdia v Epidemiológia dospel k záveru, že beta karotén, oranžový pigment v sladkých zemiakoch, môže znížiť rakovinu prsníka.
Doplňte ryby: Nedostatok omega-3 mastných kyselín často prispieva k rakovine. Divoký losos a iné voľne ulovené ryby poskytujú tieto prospešné mastné kyseliny. Dostanete ich aj v rybom oleji. Štúdia v Komunikácia o biochemickom a biofyzikálnom výskume ukázal, že rybí olej môže zabrániť metastázám rakoviny prsníka do kostí.
Ďalšie tipy na prevenciu rakoviny prsníka
3 najlepšie cvičenia na boj s rakovinou prsníka
Bojujte s rakovinou prsníka týmito potravinami
Nový liek na rakovinu prsníka: Rybí olej?
