Prieskum nadácie Heart Foundation zistil, že štyri z piatich žien nevedeli ochorenie srdca bol vrahom číslo jeden pre ženy v Austrálii. Prieskum tiež zistil, že 42 percent žien verí, že rakovina prsníka je najčastejšou príčinou smrti, čo vôbec nie je. Srdcové choroby zabíjajú v Austrálii každý rok 11 000 žien, čo je približne 4 -krát viac ako rakovina prsníka. Pokračujte v čítaní a zistite viac o srdcových chorobách a austrálskych ženách.
Čo je srdcová choroba?
Ochorenie srdca postihuje mužov i ženy; je to vtedy, keď sa tepny vo vašom srdci [tie, ktoré dodávajú svalom kyslík a živiny] upchajú tukovým materiálom, tzv. plaketa.
Plaketa sa budú hromadiť na vnútornej stene vašich tepien a budú ich užšie, čo obmedzuje prísun krvi do vášho srdca. Ak je prekrvenie znížené, môžu sa objaviť príznaky ako je angína. Angina je dočasná bolesť na hrudníku alebo nepohodlie, ku ktorým dochádza vtedy, keď vaše srdce nie je schopné získať dostatok krvi a kyslíka, čo sa najčastejšie vyskytuje počas fyzickej aktivity alebo emočného utrpenia.
Čo vás ohrozuje?
- Fajčenie-aktívne fajčenie aj vystavenie pasívnemu fajčeniu
- Vysoká hladina cholesterolu v krvi
- Vysoký krvný tlak
- Cukrovka
- Fyzická nečinnosť
- Nadváha
- Depresia a sociálna izolácia
Zníženie rizika
Ako ochorenie srdca je do značnej miery možné zabrániť, existujú veci, ktoré môžeme všetci urobiť pre zníženie nášho rizikového faktora. Tie obsahujú:
- Každý rok navštívte svojho praktického lekára vyhodnotenie rizika srdcových chorôb.
- Zistite svoju hladinu cholesterolu, krvný tlak a obvod pása.
- Odvykanie od fajčenia zníži riziko vzniku ischemickej choroby srdca.
- Uistite sa, že jete vyváženú stravu.
- Byť aktívny; the Srdcová nadácia odporúča pravidelnú fyzickú aktivitu. Odporúča sa vykonávať aspoň 30 minút fyzickej aktivity každý deň, aby ste si udržali dobré zdravie srdca.
VIAC SÚVISIACE ČLÁNKY
Výhody superpotravín
Najlepšie potraviny pre zdravie žien
Srdce zdravé jedlá
