Aká choroba je vrahom číslo jedna kanadských žien vo veku 55 rokov a viac? Odpoveďou je srdcová choroba.
Ochorenie srdca je často tiché a neposkytuje žiadne varovanie predtým, ako udrie. Napríklad hypertenzia (vysoký krvný tlak) nemá žiadne príznaky. Keď krvný tlak stúpa, v priebehu času spôsobuje poškodenie ciev, čo často vedie k infarktu alebo mozgovej príhode.
Rizikové ženy
Aj keď sa u akejkoľvek ženy môže vyvinúť srdcové ochorenie, niektorým hrozí vyššie riziko ako iným. Medzi rizikové faktory patria nasledujúce:
- Fajčenie
- Obezita
- Sedavý životný štýl (nečinnosť)
- Nezdravé hladiny cholesterolu
- Rodinná anamnéza srdcových chorôb
- Nízka úroveň vzdelania
- Nízky sociálno-ekonomický status
Dobrá správa
Dobrou správou je, že mnohé z rizikových faktorov srdcových chorôb súvisia so životným štýlom a dajú sa zmeniť. Samozrejme, zmena niekoľkých aspektov môže byť náročná a môže sa zdať skľučujúca, preto majte na pamäti, že odstránenie iba jedného rizikového faktora je užitočné a nie všetko je potrebné urobiť naraz.
Ak napríklad fajčíte, máte nadváhu a nie ste príliš fyzicky aktívni, nič nehovorí, že musíte prestať fajčiť, držať diétu a súčasne navštevovať telocvičňu. Lepším nápadom by bolo vybrať si jedno zo spôsobov správania, na ktorom by ste mali zapracovať. Ak je vašim prvým cieľom lepšie stravovanie, potom sa o to snažte, kým sa nebudete cítiť sebavedomo začať odstraňovať druhý rizikový faktor a potom tretí. Je dokázané, že vykonané zmeny majú tendenciu držať sa lepšie ako radikálne premeny.
Nie príliš dobrá správa
Nie príliš dobrou správou je, že určité rizikové faktory, ako je vek, menopauza, rasa a rodinné zázemie, nemožno zmeniť. To však neznamená, že nemôžete nič urobiť. Ak nemôžete zmeniť svoje rizikové faktory srdcových chorôb, čo vy môcť dávajte si väčší pozor na svoje zdravie. To znamená udržiavať zdravý životný štýl a lekársky dohľad - pravidelnú návštevu lekára, dodržiavanie liečebných plánov a ignorovanie akýchkoľvek znakov, ktoré môžu naznačovať srdcové problémy.
Známky srdcového infarktu
Najzávažnejšou vecou, ktorá sa môže stať vášmu srdcu, je infarkt, pri ktorom odumierajú časti srdcového svalu. Ak je to dostatočne závažné, srdce sa zastaví (zástava srdca).
Ženy nemusia mať vždy rovnaké príznaky ako muži. Mnoho žien po infarkte tvrdí, že nikdy v skutočnosti necítilo žiadnu bolesť na hrudníku. Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, čo najskôr vyhľadajte pomoc:
Ak to tak cítite, zavolajte na číslo 911 alebo si nechajte niekoho odviezť do nemocnice. Nepokúšajte sa riadiť sami.
- Únava, ktorá sa zhoršuje aktivitou
- Generalizovaná slabosť
- Lapanie po dychu
- Pálenie záhy nie je zmiernené antacidami
- Nevoľnosť a/alebo vracanie
- Uťahovanie a bolesť v hrudníku, krku, čeľusti a/alebo ramenách
- Strata farby (bledá)
- Potenie
Ochorenie srdca môže byť desivé, ale pre mnohé ženy môže zmena životného štýlu alebo určitá ostražitosť znamenať rozdiel medzi životom a smrťou.
Posilnite svoje zdravie srdca týmito silové jedlá >>
Viac informácií o zdraví srdca
4 tipy pre zdravie srdca pre ženy
Infarkty u žien: Chráňte sa
5 tipov na chudnutie, ktoré skutočne fungujú
