Prečo sa po chudnutí stále cítite tučný? Prečo je jojo diéta taká rozšírená? Sú anorektičky skutočne úprimné, keď sa v zrkadle pozerajú na svoje vychudnuté a hladné telá a trvajú na tom, že sú poriadne tučné?
Počuli ste všetky odpovede na tieto štandardné otázky.
- Stále sa cítite tuční, pretože prirodzená nastavená hodnota vášho tela je mimo prevádzky.
- Jojo diéta, pretože ste jednoducho spadli zo zelerového vozíka do vane s hlbokým smažením.
- Anorektici mali do psychiky zapálené absurdne úzke štandardy krásy vďaka neúnavnej popkultúre zameranej na mládež, ktorú podporovali plytkí a vzdialení rodičia. – alebo sú to len obyčajné kráľovné drámy.
V nových zisteniach o tom, ako váš mozog mapuje vaše telo, priestor okolo tela a váš sociálny svet, sa však teraz dá pozrieť na veľmi odlišný súbor odpovedí. Veda o „telesných mapách“ odhaľuje, ako myseľ a telo interagujú, aby ste vytvorili pocit, že ste celým, autonómnym a stelesneným jednotlivcom. Ukazuje tiež, ako ľahko je možné tento zmysel rozobrať a ako ho môžete vrátiť do rovnováhy, keď vypadne zo synchronizácie.
Čo je to mapa tela?
Aby ste pochopili pojem mapa tela, položte si otázku, ako rozoznám, že ti patrí ruka? Ako rozoznám, kde vaše telo začína a končí? Môžete odpovedať: „No, ja len viem. Pretože je môj. Cítim prostredníctvom toho veci a prikazujem mu, aby sa hýbal, ako chcem. “
Tento hlboko zakorenený pocit kontroly a vlastníctva sa vám však do mysle nedostane iba mágiou. Vzniká zo symfónie koordinovanej činnosti medzi rôznymi mapami vášho tela - doslovnými mapami, nie nepodobnými cestnými mapami -, ktoré sú vryté do tenko vrstveného povrchu vášho mozgu.
Napríklad váš mozog má základnú dotykovú mapu s pásmi tkaniva určenými na mapovanie dotykových vnemov každého z nich prst, ruka, tvár, noha, paže, chodidlo a prst, ako aj váš jazyk, zuby, hrdlo, genitálie a všetky ostatné časti tela, ktoré môžete názov. Keď vás niekto tlieska po ramene, viete, že to bolo vaše rameno a nie krk alebo ruka, pretože bunky, ktoré tvoria vašu mapu ramien, sa aktivujú, zatiaľ čo bunky v mapách krku a rúk zostanú ticho.
Hneď vedľa vašej dotykovej mapy je druhá základná mapa, ktorá zvláda nie pocit, ale motorickú aktivitu (fantastický výraz pre pohyb). Môžete si vybrať, ktorým prstom sa budete krútiť, pretože každý prst je na vašej motorovej mape zobrazený samostatne. Bunky vo vybranom prstovom mape vystrelia a pošlú príkazy do vašich svalov, aby sa vykonal zamýšľaný pohyb.
Okrem týchto dvoch základných máp máte mnoho ďalších, ktoré mapujú vaše svaly, kĺby, kosti a vnútornosti, ako aj vašu okamžitú akciu. plány, vaše ciele a zámery a rozsiahla knižnica vášho tela takzvaných „svalových spomienok“. Váš mozog tiež mapuje priestor okolo vás telo. Majte rukou hore nad hlavou, von na bok a dole k nohe. Každý bod tohto priestoru je zmapovaný vo vašom mozgu vo vzťahu k vášmu telu.
Hra na mozog
Inými slovami, váš mozog obsahuje rozľahlú sieť máp tela, ktoré sú vždy v interakcii - veľká väčšina z nich sa vyskytuje mimo vedomia - aby vám to klamlivo poskytlo je zrejmé, že vaše ruky, nohy, ústa a všetky ostatné časti tela, zvnútra aj zvonka, vám patria, sú vám presne porozumené a vnímané a sú na vašej slobodnej vôli píšte a volajte.
Tento pohľad na seba nie je úplne neopodstatnený, ale odráža to, čo sa deje pod kapotou - detaily čo môže mať veľké dôsledky na to, že vás povedie záhradnou cestou do popierania, klamu alebo neoprávneného pohŕdanie sebou samým.
"Ale stále sa cítim tučný!"
Aby ste pochopili, prečo sa po schudnutí môžete stále cítiť tuční, musíte zvážiť dve konkrétne telesné mapy, ktoré môžu byť v silnom konflikte, vďaka čomu budete mať pocit, že ste odsúdení byť tučnými. Jeden mapuje vnútornú cítenú polohu vášho tela. Ten druhý je distribuovaná mapa týkajúca sa vášho presvedčenia o vašom tele.
Prvá mapa, nazývaná telesná schéma, je založená na signáloch z vašich svalov, kostí, šliach, pokožky a kĺbov, ktoré informujú váš mozog o tom, kde sa nachádzate vo vesmíre a ako je vaše telo nakonfigurované. Táto mapa je dynamická, čo znamená, že sa každým pohybom vo svete mení z momentu na moment. Obsahuje tiež spomienky na to, ako sa vaše svaly zapájajú, aby vytvorili rôzne akcie a polohy. A zahŕňa vašu schopnosť vyvážiť telo proti gravitačnej sile.
Keď schudnete značné množstvo hmotnosti, schéma vášho tela sa podľa toho aktualizuje. Nevedomé signály prichádzajúce z vášho tela do mozgu odrážajú tenšie, ľahšie a flexibilnejšie ja. Vaše oblečenie (ktoré je tiež začlenené do vašej telesnej schémy - ale to je iný príbeh) sedí inak. Váš opasok je o jeden alebo dva zárezy menší. Vaše staré rifle sú voľné.
A napriek tomu, rovnako ako milióny ďalších pred vami, ktorí sa úspešne posilnili a schudli, sa stále môžete cítiť tučne. Signály z vašej schémy tenšieho tela neprechádzajú až do vedomia. Iste si všimnete, že v zrkadle vyzeráte akosi tenšie, možno trochu, ale takto sa necítite. Cítiš tučný, a naďalej vidíte všetky svoje bývalé hlúposti, pretože vašu schému premáha iný systém mapovania tela. Hovorí sa mu obraz tela a pozostáva z rozšírenejšej zbierky mentálnych obrazov, spomienok, presvedčení a názorov na vaše telo.
(Body) image je všetko
Váš obraz tela pochádza predovšetkým zo skúseností z detstva a dospievania. Rovnako ako politické a náboženské presvedčenie, vaše presvedčenie o vašom tele - som tučný a neatraktívny; moje telo je nechutné a desivé; a tak ďalej - sú zostavené z toho, čo vidíte okolo seba, čo hovoria ľudia, ktorí sú vám blízki, a z toho, ako sa správajú ľudia vo vašej spoločnosti. Napríklad mladé dievča, ktoré nemilosrdne dráždia s plochými prsiami, si nikdy nemôže myslieť, že je jej telo normálne. Malý chlapec, ktorého dráždia, že má vysunuté uši, nemusí nikdy napriek neskorším zmenám proporcií svojej tváre vidieť, ako na neho cez vyzerajúce sklo pozerá čudák.
Obraz vášho tela, uložený v pamäti a jazykových okruhoch v celom mozgu, tak môže ľahko prekonať vašu schudnutú schému tela. Odradí vás to a znova získate váhu, v ktorú nemôžete prestať veriť. Vaša jojo diéta začína ďalší nový cyklus.
Našťastie existujú spôsoby, ako toto odpojenie schémy a obrazu napraviť. Napríklad kolísavé dosky používané osobnými trénermi prinesú vašej schéme tela výraznú úľavu a prinútia vás venovať sa signálom, ktoré za normálnych okolností môžete vyladiť, pretože vás desia alebo rozrušujú. Ďalšou cestou je navštíviť somatického psychológa, terapeuta, ktorý vedie pacientov k tomu, aby si pri rozprávaní o svojich problémoch udržali telesné vedomie a vizuálne ladenie.
Miswired: Anorektická dilema
A anorektičky? Nedávny výskum ukazuje, že ľudia s týmto smrteľným stavom môžu abnormálne mapovať svoje telá a priestor okolo svojich tiel, najmä pokiaľ ide o zrak a hmat. To je dôvod, prečo sa anorektičky pri pohľade do zrkadla doslova vidia ako tučné. Dajte anorektičke pár strmeňov a požiadajte ju, aby ju otvorila na rovnakú hrúbku ako jej rameno, a ona ju otvorí na šírku Popeyeho bicepsu.
A nevymýšľa si. Mapy jej mozgu sú nesprávne zapojené. S týmto novým porozumením anorektickej senzorickej mispercepcie založeným na mozgu sa testujú nové terapie na opätovné prepojenie abnormálnych telesných máp. Ak skončia v práci, zachránia sa životy.
