Gumené cukríky
Štúdia publikovaná BMC orálne zdravie v roku 2008 zistil, že deti, ktoré jedli gumové medvedíky trikrát denne, mali na zuboch a v ústach menej zubného povlaku ako tie, ktoré ich nemali. Teraz vám neodporúčame dávať svojim deťom gumené medvedíky namiesto jedla, ale hrsť týchto žuvacích ovocných pochúťok by mohla zlepšiť ich zubnú hygienu! Dôvod, prečo sú tieto pochúťky dobré pre vaše zuby, súvisí s jednou z hlavných zložiek, xylitolom, ktorý hladuje od baktérií, vírusov a parazitov spôsobujúcich dutinu.
Káva
Akonáhle sa dostanete cez páchnuci kávový dych a mierne zafarbenie, tento kofeínový ranný nápoj je pre vás skutočne celkom dobrý zubné zdravie! Trigonellín, jedna z hlavných zložiek kávy, pomáha predchádzať erózii a zubnému kazu tým, že poskytuje zubom ochrannú bariéru. Funguje tiež tak, že sa vám baktérie spôsobujúce dutinu neprilepia na ďasná a zuby! Aby ste sa vyhli škvrnám a zápachu z úst, umyte si zuby a ústa bezprostredne po vypití.
červené víno
Rovnako ako káva, príliš veľa z tejto obľúbenej hodiny šťastia vám môže zafarbiť zuby - to je však jediná zlá vec, ktorú robí! Vedci zistili, že červené víno zmierňuje zápal spôsobený periodontálnym ochorením alebo ochorením ďasien.
Syr a jogurt
Syr na hamburgeri tentoraz nevynechajte - mohlo by to pomôcť posilniť povrch vašich zubov! Pretože syr má rovnaké vlastnosti ako mlieko a iné mliečne výrobky, ako napríklad jogurt, zvyšuje vlastnosti vápnika v okolí zubov, čím chráni sklovinu a bojuje proti baktériám. Holandské štúdie zistil, že deti, ktoré dva roky jedli po raňajkách každý deň 5 gramov syra, mali výrazne menej dutín ako tie, ktoré tak neurobili. Jogurt funguje tak, že repopuluje vaše ústa zdravými baktériami a bojuje proti zlým veciam, ktoré môžu spôsobiť ochorenie ďasien.
