Granátové jablká
Ak vás baví koncept občerstvenia rovnako ako samotné občerstvenie, budete milovať granátové jablká. Čas potrebný na získanie semienok vzbudí očakávanie a jediné granátové jablko poskytne stovky chutných malých semienok, takže si môžete občerstvenie vychutnávať dlhšie. Vláknina vás navyše zasýti, zatiaľ čo prírodné cukry vám dodajú energiu, takže budete mať energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste mohli prežiť celý deň!
Jitrocelové lupienky
Napriek tomu, že plantainové chipsy kúpené v obchode majú tendenciu mať vysoký obsah tuku, tieto báječné malé dobroty si ľahko vyrobíte sami. Zrelý plantain jednoducho nakrájajte na tenké plátky a dajte ich na pekáč. Zľahka ich potrieme olivovým olejom a posypeme soľou. Potom ich dajte piecť do rúry na 400 ° F na 15 - 20 minút a prevráťte ich do polovice. Plantain sú vysoký obsah draslíka, vitamínu C a vitamínu A., a sú vynikajúce na zavedenie!
Datle a mandľové maslo
Pravdepodobne ste už počuli o kombinácii arašidového masla a plátkov jablka ako občerstvenia. Aj keď je to vynikajúca možnosť, považujeme pár datlí a polievkovú lyžicu prírodného mandľového masla za trochu uspokojivejšie. Hustota datlí vám dáva lepší pocit plnosti a vďaka ich sladkosti budete mať pocit, že si pochutnávate na skutočne dekadentnej dobrote - ale je to všetko výživná dobrota!
Müsli
Pri jedle granola buďte trochu opatrní - niektoré granoly vás zasýtia živinami, iné sú však viac cukru ako čokoľvek iné. Preto je vašou najlepšou možnosťou vytvoriť si vlastnú zdravú verziu doma; tak budete presne vedieť, čo v ňom je. Toto zdravá domáca granola je nabitý ovocím, ovsom a orechmi a má nízky obsah cukru a nezdravých tukov. Ak chcete sezónneho favorita, vyskúšajte toto vynikajúce tekvicová granola.
Kozí syr na toaste Melba
Na slané a uspokojujúce poludňajšie občerstvenie je plátok kozieho syra na niekoľkých kúskoch toastu Melba vynikajúci. Je to perfektná jemná a krémová pochúťka, ktorá vám dodá energiu a prejde celý deň. Môžete tiež posypať pár sušenými brusnicami, aby ste dosiahli prekvapivú sladkosť.
Grécky jogurt s bobuľami a javorovým sirupom
Niekedy viete, že na dezert je príliš skoro, ale naozaj chcete sladkú pochúťku. Vtedy vám toto chutné občerstvenie príde na pomoc! Čajovú lyžičku alebo dve javorového sirupu zamiešajte do pol šálky gréckeho jogurtu, posypte bobuľami podľa vlastného výberu a vychutnajte si. Grécky jogurt má vysoký obsah bielkovín, takže vás zasýti a hustá smotana uspokojí vaše chute.
