Bulimic ako mladá žena Rochelle Riceová objavila spôsob, ako zmeniť svoju tmu na svetlo tým, že vyvinula a fitness program pre ženy plus-size. V USA má viac ako 60 percent všetkých žien nadváhu a priemerná žena nosí aspoň veľkosť 12. Nemali by teda existovať fitnes programy zamerané na dnešnú priemernú ženu bez toho, aby ich tlačili na chudé, ktoré nemusia byť, aby boli fit? Prečítajte si viac v nasledujúcich ukážkach z Riceovej knihy Skutočná fitnes pre skutočné ženy: Unikátny cvičebný program pre ženy plus-size.
Zrada na mojom tele
Vyrastal som pred zrkadlom. Bol som tanečník od 3 rokov a s každým ďalším rokom som sa stále kritickejšie pozeral a skúmal svoju mladú formu na nedostatky. Keď sa moje telo v dospievaní začalo vyvíjať na telo skutočnej ženy, cítil som sa úplne odcudzený zmenami zrenie: Nenávidel som svoje rozširujúce sa boky, vyvíjajúce sa prsia, krivky, ktoré vyzerali, že takmer zjemňujú moju formu cez noc. Na začiatku menštruačného cyklu som plakala. Hoci som vyvíjal normálne, skutočné, ženské telo, pri pohľade do zrkadla som videl iba deformáciu vo forme tuku. Moje telo, zdalo sa, bolo monštruózne, zrada.
Jedlo sa stalo nepriateľom
Keď som bol na vysokej škole, začal som byť posadnutý počítaním kalórií a cvičením. Cítil som, že musím odtancovať každú jednu kalóriu, ktorú som skonzumoval. Strávil som hodiny v tanečnom štúdiu, cvičil som strečing a kombinácie a stále som si myslel: „Ešte päť kíl... potom budem v poriadku.“ Deň po dni by som sľúbil, že budem držať prísnu diétu, aby som očistil svoje telo od toho, čo som považoval za viditeľný dôkaz svojho nedostatku sebaovladanie. Ale ako čas plynul, stále menej som dokázala držať prísnu diétu. Keď som svojmu jedlu a jedlu ešte viac zakazoval, začal som sa vzbúriť proti týmto násilným a trestajúcim sa striktnostiam a biť na všetky potraviny, ktoré som považoval za zakázané. Potom, previnený tým, že som hltal výkrmy, by som sa očistil tak, že by som sa prinútil zvracať, čo som si myslel, ako by to znamenalo znehodnotenie následkov môjho morálneho zlyhania.
Hovoril som tomu „modliť sa k porcelánovému bohu“, duch taký silný, že ma chytil za krk a dusilo ma, kým mi kyslé šťavy zo žalúdka nespálili ústa, každý kúsok môjho najnovšieho záchvatu vylúčený. Slzy by ma zaplavili, kombinácia úľavy a sebaľútosti. Jedno leto ma v tanečnom tábore kolega tanečník naučil používať preháňadlá ako alternatívu k zvracaniu. Prepadla som sa a potom prehltla hrste týchto ružových tabliet, aby som vyrovnala veľkosť svojho jedla. Nasledujúci deň mi plynové bolesti prerazili črevá ako nože. Ale napriek tomu som poslušne chodil na hodiny tanca a snažil som sa udržať fasádu, aby bolo všetko v poriadku.
Čakanie na záchranu
Namiesto toho, aby som sa zaoberal emocionálnymi problémami, ktoré sú základom mojich seba-trestajúcich pohľadov na moje telo, bolo jednoduchšie skryť sa za krutý komfort jedla. Tajomne som ako princezná čakajúca na záchranu stále dúfala, že niekto príde a zachráni ma pred emocionálnym drakom, ktorý mi búcha na dvere.
Ale nikto a nič ma nedokázalo zachrániť a vo svojej sebadeštrukcii som sa prakticky opustil. Svoje nočné záchvaty som nazýval „rozbíjanie a ničenie“. Roztrhal by som kuchyňu ako narkoman, ktorý hľadá nápravu, pije a jesť, až kým neomrzí. Bez toho, aby som si umyl zuby alebo si umyl tvár, konečne som stratil pokoj.
Emocionálne som sa dostal na úplné dno. Mätová chuť Tums už nedokázala utlmiť kyslé vírenie v mojom bulimickom žalúdku, ani žiadne záchvevy bolesti nedokázali zmierniť bolesť mojej hlavy a srdca. Nakoniec som požiadal o pomoc dôveryhodného priateľa a ona mi odporučila terapiu. Hľadal som zvonku svoje pohodlie, bezpečnosť a bezpečie. Každé vnímané riešenie sa v mojich rukách zmenilo na prach. Teraz bolo načase obrátiť sa dovnútra.
Pohľad dovnútra
Pri terapii som začal venovať pozornosť pocitom, ktoré boli pod mojou poruchou príjmu potravy. Uvedomil som si, že som si zvnútornil myšlienku, že nikdy nemôžem byť dosť - nikdy dosť tenký, nikdy dosť múdry a nikdy dosť pekný, aby som bol „prijateľný“. Tanec bol mojou jedinou spásonosnou milosťou. Napriek toxickým a skresleným problémom s obrazom tela som našiel arénu, kde by som sa mohol vyjadriť. Pohyb bol pre mňa jediný spôsob, ako oslobodiť dušu.
Terapia mi tiež pomohla uvedomiť si účinky života v spoločnosti, v ktorej sme každý deň bombardovaní obrazmi a správami, ktoré hovoria, že tenký znamená krásu a zdravie, tučný je škaredý a chorý. Čím si tenšia, tým viac lásky sa ti dostane. Pochopil som, že toto choré sociálne myslenie ovplyvnilo mňa a ženy okolo mňa; ženy ako ja, ktoré sa mučili márne pokusy prispôsobiť sa nezdravým a nereálnym ideálom.
V procese môjho zotavovania som odpálil všetky nápady, ktoré som kedy mal o kráse, žiadanosti a hodnote - musel som. Chcel som život, ktorý by bol radostný a nebol by ovládaný bolesťou. Ako moje zotavovanie postupovalo, začala som si uvedomovať, čo znamená byť ženou, zdravou a živou. Znamenalo to byť v súlade so svojim telom, nepracovať proti nemu. Znamenalo to objať to, kým skutočne som. V skutočnosti sa moje zotavenie zakorenilo prostredníctvom pohybového režimu. Pokračoval som v tanci a stal som sa certifikovaným fitness trénerom Americkej rady pre cvičenia. Čím viac som sa dozvedel o kondícii a porozumel svojej poruche príjmu potravy, tým som bol zdravší. Chcel som sa podeliť o svoje nové porozumenie s tými, ktorí sa zabíjali, aby sa vyrovnali so spoločenskými tlakmi týkajúcimi sa ich hmotnosti. A čo je najdôležitejšie, tí, s ktorými sa v našej tučno-fóbickej kultúre zaobchádzalo najhoršie: ženy veľkosti.
Ženy vo veľkosti sú príliš často prehliadané
Poznal som štatistiky: Takmer polovica všetkých Američaniek má nadváhu. Američania každoročne vynakladajú na diétny priemysel viac ako 30 miliárd dolárov, ale každoročne sa počet ľudí s nadváhou zvyšuje. Ak priemerná žena na ulici nosí aspoň veľkosť 12, prečo žiadna z týchto žien nebola členkou telocvične, do ktorej som patrila, ani klientmi, ktorí pracovali ako osobný tréner? Kde boli skutočné ženy a prečo neboli zastúpené?
Rozhodol som sa navštíviť ďalšie telocvične a kluby zdravia, aby som zistil, či tá moja nie je nejakou výnimkou, ale stále to bolo to isté. Prakticky všetky telocvične a fitnes programy úplne ignorovali ženy veľkosti. Akoby celá fitness profesia označovala ženy vyššej veľkosti za pomoc, ktorú si ani nemôže dovoliť-aspoň kým neschudnú! Veril som, že jedinečný fitness program, ktorý pomôže skutočným ženám naučiť sa byť fit a zdravý, bez ohľadu na to, koľko vážia, sa už dlho očakáva.
Nech svieti vaše svetlo
"Našim najhlbším strachom nie je, že by sme boli neadekvátni." Našim najhlbším strachom je, že sme silní nad mieru. Je to naše svetlo, nie naša temnota, čo nás najviac desí. Pýtame sa: Kto som, aby som bol brilantný, nádherný, talentovaný, báječný? Kto vlastne nie si? Si Božie dieťa. Vaše malé hranie neslúži svetu. Na zmenšovaní nie je nič osvietené, aby sa ostatní ľudia okolo vás necítili neisto. Všetci máme žiariť, ako to robia deti. Narodili sme sa, aby sme ukázali Božiu slávu, ktorá je v nás. Nie je to len v niektorých z nás; je to v každom. A keďže nechávame žiariť svoje vlastné svetlo, podvedome dávame iným ľuďom povolenie urobiť to isté. Keď sme oslobodení od vlastného strachu, naša prítomnosť automaticky oslobodzuje ostatných. “ - Marianne Williamsonová
Viac o zdraví a kondícii žien
Byť plus-size v vychudnutom svete
Tajomstvo pozitívnej predstavy o tele
Čo je to záchvatová porucha príjmu potravy (BED)?
