Keďže potvrdený počet prípadov prasacej chrípky H1N1 v USA rastie, s najväčšou pravdepodobnosťou rastie aj váš záujem o zdravie a o rodinu. Tu je návod, ako sa vyhnúť prasacej chrípke a ako chrániť aj svoju rodinu.
Rovnako ako u všetkých nákazlivých chorôb je minimalizácia vašich šancí na zavedenie baktérií alebo vírusov do vášho systému kľúčom k dobrej pohode. "Dobrá hygiena je najlepšia a prvá obranná línia proti akémukoľvek typu nachladnutia alebo chrípky," hovorí Norman H. Edelman, MD, hlavný lekár pre Americkú pľúcnu asociáciu. "To zahŕňa časté umývanie rúk a zakrytie úst pri kašli alebo kýchaní."
Umyte si ruky tekutým mydlom
Americká pľúcna asociácia radí, že umývanie rúk je najúčinnejšie s tekutým mydlom. Silne si trite ruky pod tečúcou vodou (akejkoľvek teploty) najmenej 20 sekúnd - dostatočne dlho na to, aby ste dvakrát zaspievali pieseň „Happy Birthday“.
Dôkladne si osušte ruky
Predtým, ako sa čohokoľvek dotknete, uistite sa, že ste si úplne vysušili ruky, najmä na verejných miestach. Papierovou utierkou vypnite faucet a pri odchode otvorte dvere do kúpeľne.
Vždy noste dezinfekčný prostriedok na ruky
Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu. Uchovávajte malú fľašu v kabelke, aute a batohu dieťaťa.
Nedotýkajte sa tváre
Doktor Edelman hovorí, aby ste sa nedotýkali očí, nosa a úst. "Toto je jeden zo spôsobov, akým sa mikróby ľahko šíria," varuje.
Drž sa ďalej od tých, ktorí sú chorí
"Vyhýbanie sa blízkemu kontaktu s chorými ľuďmi je ďalšou kľúčovou obrannou líniou," hovorí doktor Edelman. Uvedomte si príznaky chrípky, aby ste v prípade choroby mohli prijať preventívne opatrenia. Prasacia chrípka H1N1 má príznaky podobné sezónnej chrípke, ako je horúčka, letargia, nedostatok chuť do jedla, kašeľ, bolesti tela a nebol hlásený ako závažnejší ako bežná chrípka. Poučte svoje deti, aby sa vyhýbali komukoľvek s príznakmi akýkoľvek choroba.
Zostaňte doma, ak sa cítite chorí
Americká pľúcna asociácia hovorí, že zostaňte doma, ak máte mierne príznaky, aby ste sa vyhli šíreniu chorôb - či už ide o prasaciu chrípku alebo inú chrípku. Ak sú vaše príznaky závažnejšie, navštívte lekára, obzvlášť ak ste cestovali do Mexika alebo ste boli v kontakte s niekým, kto sa nedávno vrátil z regiónu.
Dajte si očkovať proti chrípke
Napriek tomu, že v súčasnosti neexistuje žiadna očkovacia látka proti vírusu prasacej chrípky H1N1, Americká pľúcna asociácia odporúča každoročné očkovanie proti chrípke.
Neprepadajte panike
Vykonanie opatrení, aby sa zabránilo prasacej chrípke H1N1, by malo byť pre vás a vašu rodinu najvyššou prioritou. Koniec koncov, dodržiavanie dobrej hygieny je prospešným celoživotným zvykom, či už pandémií alebo nie. A neprepadajte panike: Ak ste vy alebo rodinný príslušník náhodou dostali prasaciu chrípku, sú k dispozícii liečebné postupy. Centra pre kontrolu chorôb potvrdili, že antivírusové lieky, ako je oseltamivir (Tamiflu) a zanamivir (Relenza), sú účinné proti prasacej chrípke H1N1.
Zostaňte informovaní
Stephen J Nolan, národný predseda Americkej pľúcnej asociácie, navrhuje, aby ste sa čo najviac dozvedeli o spôsoboch, ako sa vyhnúť prasacej chrípke H1N1. "Tento rýchlo sa rozvíjajúci problém pozorne sledujeme a zhromaždili sme o ňom informácie a zdroje." náš web pomôcť verejnosti zostať informovanou a naučiť sa, ako sa najlepšie chrániť a predchádzať šíreniu infekcie, “hovorí. Viac informácií nájdete aj na Webová stránka Centier kontroly a prevencie chorôb.
Viac spôsobov, ako zabrániť prasacej chrípke H1N1
Ako sa vyhnúť prasacej chrípke H1N1
Prechladnutie a chrípka? Nie ty!
8 rád pre zdravie, ako sa vyhnúť prechladnutiu a chrípke
