Nie je pochýb o tom, že život prichádza so všetkými vzostupmi a pádmi, ale to, ako na ne zareagujete, je na vás. Môžete si vypestovať pozitívnejšiu perspektívu, aby vás zlé časy tak nestiahli. Tu je postup.
Stretli ste sa niekedy s niekým, kto je vždy taký pozitívny a optimistický, že by ste si priali, aby ste sa mu viac podobali? Dobrou správou je, že je možné stať sa tou osobou, ktorá môže vidieť striebornú podšívku takmer v každej situácii - chce to len určité úsilie. Vykonajte tieto stratégie a stavíme sa, že čoskoro uvidíte ďalšie ruže.
Zamerajte sa na dobré veci
Každý večer si dajte pár minút na zváženie a vypíšte tri najlepšie veci z vášho dňa. Niektoré dni môžu byť ťažšie ako ostatné, ale jedna položka môže byť taká jednoduchá ako „užitočná pokladníčka v obchode s potravinami“ alebo „zistila som, že náušnice, o ktorých som si myslela, že som ich stratila“ navždy. " Snahou vedome zaradiť tieto pozitívne udalosti do zoznamu zmeníte svoje myslenie, takže sa budete viac zameriavať na pozitívne na prebiehajúcich základ. Navyše to pomôže trochu zmierniť nešťastné udalosti.
Odíďte z negatívneho priestoru, v ktorom žijete
Všetci sa z času na čas staneme obeťami rozrušenia: nechať jeden problém alebo nahnevaný incident zatemniť naše myslenie príliš dlho. Namiesto toho sa zamerajte na prijatie toho, čo sa stalo, a naplánujte si, čo budete musieť urobiť, aby ste problém vyriešili nabudúce, alebo na to, ako si v tom zlepšiť deň. Niekto vás prerušil v premávke a dostalo vás to do zlej nálady? Prijmite, že sa mýlili a pokračujte ďalej. Nedovoľte, aby vám táto situácia pošpinila viac života, ako by mala.
Správajte sa k sebe dobre
Niektorí z nás netrávia dostatok času alebo úsilia správnym zaobchádzaním s najdôležitejšou osobou vo svojom živote - so sebou samým. Pamätajte si, že je ťažké cítiť radosť a vidieť dobro v každej situácii, ak sa cítite vyčerpaní pozitívnej energie. V každom prípade spite, doprajte si svoj obľúbený košíček alebo si urobte čas na prečítanie tejto knihy - niečo výlučne pre vaše potešenie.
Získajte trochu perspektívy
Čas od času sa chvíľku porozhliadnite okolo seba, sledujte správy, zvážte životy ostatných ľudí a veci, ktoré sa dejú. Je pravdepodobné, že váš život v mnohých aspektoch nie je príliš ošarpaný. Aj v ťažkých časoch existuje pravdepodobne mnoho spôsobov, ktorými sa vaše problémy nevyrovnávajú ťažkým scenárom, s ktorými sa stretávajú ostatní.
Viac živých článkov, ktoré by vás mohli zaujímať
Ako si nájsť prácu, ktorá vás skutočne baví
4 kroky ku šťastiu
Ukončite svoju prácu s triedou
