Vzťah medzi diétou a autizmus je kontroverznou témou už roky. Pre rodičov, ktorí nemajú záujem zavádzať deti na prísnu eliminačnú diétu, zostáva možnosť rozumne uvažovať o aditívach, chemikáliách a syntetických prísadách Zdravé stravovanie návyky.
Pretože toľko zostáva neznáme, pokiaľ ide o príčinu autizmu, dáva mnohým rodičom zmysel vylúčiť chemikálie, ktoré by potenciálne mohli mať vplyv na správanie. Jednotlivé rodičovské správy naznačujú, že konzervačné látky a ďalšie prídavné látky v potravinách ovplyvňujú správanie detí, najmä deti s existujúcimi problémami. Naučte sa, ako vyčistiť diétu svojho dieťaťa, aby ste sami videli, či to pomôže.
Naučte sa laná
Internet je plný webových stránok, ktoré tvrdia, že „liečia“ autizmus diétou. Je dôležité brať ich s rezervou a spolupracovať s lekárom, ktorému dôverujete. Vykonajte toľko prieskumov, koľko máte čas, čítajte si rodičovské účty a vyhýbajte sa všetkému, čo znie ako predajná smola. Je v poriadku mať otvorenú myseľ, najmä ak existuje šanca, že uvidíte príznaky autizmu svojho dieťaťa. Buďte múdri a uistite sa, že vaše dieťa konzumuje zdravú a vyváženú stravu.
Myslite ekologicky
Premyslite si spôsob nakupovania a varenia. Zamerajte sa na celé jedlo a domáce jedlá tak často, ako je to možné. Väčšina balených potravín obsahuje konzervačné látky a farbivá. Ak chcete vylúčiť tieto druhy prísad, staňte sa detektívom na etikete. Vyčistite škatule a plechovky po znakoch potravinárskych farbív, konzervačných látok a umelých sladidiel. Zvážte zdravé substitúcie. Napríklad vynechajte sladké raňajky v prospech celozrnných ovsených vločiek alebo pšeničného toastu s organickým medom. Kúpte si organické verzie surovín, ktoré vidíte vo svojich obľúbených receptoch.
Robiť si poznámky
Dávajte pozor na to, čo vaše dieťa zje. Skúste použiť potravinový denník na zdokumentovanie jeho jedla. Porozprávajte sa s učiteľom vášho dieťaťa a ostatnými členmi rodiny, aby ste sa uistili, že vášmu dieťaťu nedávajú cukríky alebo iné občerstvenie s potravinárskymi farbivami. Ak spozorujete kolaps alebo problémy so správaním, zistite, či sa tieto nezhodujú s vašou rutinou zdravej výživy. Pokiaľ ide o vaše dieťa, ste výskumníkom číslo jedna. Autizmus je cesta a je dôležité spojiť sa s tým, čo funguje pre vašu individuálnu rodinu.
Recept na kura a ryžu
Prísady:
- 1 stredné kura (asi 2 2-1/2 libry)
- 5 pohárov vody
- Soľ a korenie podľa chuti
- 1 šálka ryže
Pokyny nájdete tu >>
Brokolica s maslovou polevou recept
Prísady:
- 1/2 šálky zeleninového vývaru
- 2 kilá čerstvých ružičiek brokolice
- 6 lyžíc masla
Pokyny nájdete tu >>
Recept na fazuľa, jačmeň a vývar
Prísady:
- 2 plechovky pinto fazule (15 uncí) s tekutinou
- 3 (14 uncí) plechovky kuracieho vývaru
- 1/2 šálky rýchlo vareného jačmeňa
- 1 (15 uncí) môžu talianske dusené paradajky
Pokyny nájdete tu >>
Viac o poruchách autistického spektra
Vaše dieťa má autizmus. Teraz čo?
Spôsoby, ako sa spojiť s autistickým dieťaťom
Diagnóza autizmu a rodinný stres
