S chladným jesenným počasím prichádza aj kalendár plný bežeckých pretekov na dlhé trate. Koniec koncov, jeseň je neoficiálne maratónska sezóna, pretože nízka vlhkosť a chladné teploty poskytujú ideálne prostredie na prekonanie mnohých kilometrov pešo. Je pravdepodobné, že pravdepodobne poznáte niekoho, kto tento rok beží maratón. A ak áno - alebo vás to len zaujíma - tu je niekoľko tipov, ako sledovať cestné preteky ako profesionáli!
Ideálne vyhliadkové body na sledovanie maratónov
Aj keď by vám preteky na 26,2 míle mali poskytnúť dostatočnú príležitosť vidieť okoloidúcich bežcov, je dôležité poznať ideálne vyhliadkové body na úspešné sledovanie. Niektoré miesta môžu byť príliš preplnené, na iné môže byť príliš ťažké sa dostať. A hoci väčšina maratónov beží po hlavných cestách, niektorí môžu poslať bežcov do vzdialených končín parkov alebo na chodníky. Najprv sa teda pozrite na webovú stránku pretekov, kde nájdete najlepšie miesta na sledovanie a spôsob, akým sa do nich dostanete verejnou dopravou dostať sa tam, ak je to potrebné (maratóny často spôsobujú uzatvorenie cesty, takže dostať sa na trasu pretekov môže byť autom náročné).
Potom, ak sledujete niekoho konkrétneho, opýtajte sa jej, kde si myslí, že bude potrebovať najemotívnejšiu podporu. Obvykle je to po polceste (13,1 míle) alebo okolo 20 míľ, keď je veľa maratónci zasiahli veľmi obávanú „stenu“ (bod, v ktorom sa myseľ a telo začnú rozpadať najazdené kilometre). Vidieť v týchto ťažkých časoch známu tvár môže bežkyni dodať potrebnú motiváciu, aby sa dostala do cieľa.
Sledovanie maratónu, ktoré musíte mať
Sledovanie pretekov môže byť samo osebe maratón. V závislosti od toho, kde sa pozeráte, môže trvať hodiny, kým sa okolo vás rozbehnú bežci (priemernému človeku trvá maratón štyri až päť hodín). Pridajte k mixu skoré ráno a potenciálne chladné, horúce, veterné alebo daždivé počasie a máte celkom dobrodružstvo. Plánujte preto opatrne: Noste vrstvy, z ktorých sa môžete v prípade teplých dní odlepiť, zbaľte si občerstvenie a vodu a popíjajte kávu, aby ste boli v strehu. Možno nebežíte, ale budete potrebovať všetku energiu, ktorú môžete získať!
A samozrejme, nezabudnite na svojho ducha. Bežci potrebujú počas pretekov čo najväčšiu morálnu podporu - prineste si veľký, farebný nápis, kravský zvonček, píšťalku alebo len ruky a hlas, ktorými rozveselíte každého. Pretože veľa bežcov uvádza svoje mená alebo názvy tímov na tričká, môžete ich dokonca vyraďovať na mieru - aj keď ich nepoznáte!
Vychutnajte si tempo bežcov
Ak náhodou poznáte partiu bežcov v pretekoch, môže byť zložité snažiť sa, aby všetci prešli okolo. Aby ste sa uistili, že ste v správnom čase na správnom mieste, opýtajte sa každého bežca, akým tempom strieľa (ona by to mala vedieť na základe rýchlosti svojich tréningových behov.) Potom môžete zistiť, v aký čas byť v určitú miesto. Povedzme, že behá 10 minút míľ-na značku 10 míľ by ste mali čakať asi hodinu a štyridsať minút po začiatku pretekov. Väčšina závodných webov opäť ponúka informácie o ideálnych diváckych miestach a časoch, kedy ich môžete zasiahnuť, takže si to určite overte pred dňom pretekov.
Vyrazte do cieľa
Bez ohľadu na miesto - alebo miesta - z ktorých ste sa rozhodli sledovať preteky, snažte sa, aby bola cieľová čiara (alebo posledných niekoľko stoviek metrov pretekov) jednou z nich. Aj keď nepoznáte nikoho, kto beží, budete stále ohromení čistým odhodlaním a silou, ktorú každý finišer predvádza, keď sa prebojuje až do konca. V skutočnosti vás môže tak inšpirovať, že budete chcieť začať trénovať na maratón sami. Nehovorte, že sme vás nevarovali!
Ak chcete nájsť maratóny vo svojom okolí, navštívte Sprievodca maratónom.
Ste pripravení začať trénovať? Staňte sa hodnými týchto ciest
Pripravte sa na beh s týmito najlepšími tipmi
Ako nájsť perfektnú bežeckú obuv pre vás
Najlepšie povrchy na beh
