Je medicínskym faktom, že stres - ktorý je často spôsobený myšlienkami a presvedčeniami - môže viesť k množstvu nepriaznivých fyzických nešťastí. Po pravde povedané, nie je to stres, ktorý spôsobuje problémy, ale je to tak, ako vy reagovať stresovým faktorom vo vašom živote. Čo tak namiesto toho, aby vám stres spôsobil nevoľnosť, čo tak najskôr identifikovať a odstrániť faktory, ktoré spôsobujú stres?
V našom uponáhľanom a uponáhľanom živote sa sledovanie a zvládanie „problémov“ môže stať prácou na plný úväzok. Môže zaberať väčšinu vašich myšlienkových pochodov a zároveň vyčerpávať cennú energiu, ktorú by ste mohli použiť na skutočnú zmenu.
Takto sa to stane:
Príčiny a príspevky
Ak chcete byť dobrým občanom a prispievať k spoločnosti, začnete sa zaoberať problémami a príčinami. Vaše prvé obavy môžu súvisieť s politickými, environmentálnymi a ekonomickými problémami. Potom prejdete na problémy súvisiace s ľudským správaním a s tým, ako by sa ľudia k sebe mali správať. Znie to zatiaľ zodpovedne a politicky korektne, však? Jasné, ale tým to nekončí. Potom sa začnete zaoberať problémami, akou farbou by mali susedia vymaľovať svoj dom, a to v príslušnej dĺžke úplne neznámy lem a či by domácnosti 3 000 míľ ďaleko mali alebo nemali mať možnosť vlastniť viac ako dve mačky.
Je to skoro ako keby ste sa pohybovali životom a zbierali čo najviac problémov - ako keby ste verili, že „on kto zomrie s najväčším počtom problémov, vyhráva. “ V skutočnosti má toľko problémov takmer záruku skorého začiatku hrob. Zameranie sa na všetky tieto problémy je vyčerpávajúce. Starať sa o všetko, čo môžete ovládať, nieto ešte o to, čo nemôžete, vyžaduje veľa času a energie.
Problémom s toľkými problémami - s toľkými vecami, ktoré nefungujú a ktoré vás udržujú v neustálom stave poplachu - je, že nemáte čas ani energiu na to, aby ste si užívali veci, ktoré fungujú. Môj dobrý priateľ tomu hovorí, že ste sa dostali do psychického väzenia.
Dovoľte mi dať vám niekoľko cenných, úprimných, užitočných, jednoduchých a efektívnych rád „ako som to ešte nepočul“:
Nechaj to tak. Koho to zaujíma? No a čo! Postavte most a prekonajte ho! Verím, že existuje mnoho tém, ktoré sa musia stať „problémami“. Nikdy by som sa nepokúšal diktovať, aké by mali byť vaše problémy; Môžem sa rozhodnúť len sám. Vyzývam však vás a vyzývam seba, aby som úplne jasne uviedol, ktoré otázky sú dôležité a stojí za to ich zastávať, a ktoré problémy sa môžu stať problémami.
Je skvelé mať vlastnú myseľ, ale používať ju tam, kde je to dôležité, a múdro si vyberať svoje bitky. Keď sa rozhodnete nechať veci plynúť a nerobiť z nich problémy, nielenže uvoľníte ostatných, aby boli takí, akými sú, ale zároveň sa oslobodíte a znížite úroveň stresu.
Ako sa môžete rozhodnúť, ktoré témy sú problémami a ktoré nie sú problémami?
Milý, zábavný a silný motivačný rečník menom Rita Davenport hovoril: „Ak to peniaze dokážu napraviť, nie je to problém. ” Podľa tejto definície je veľa vecí, ktoré vám prinášajú smútok a nešťastie, ale ak ich peniaze dokážu napraviť, nie sú to problém.
Napriek tomu, že rodičia môžu na svoje choré dieťa minúť státisíce dolárov, peniaze nemusia vyriešiť zdravotné problémy ich malého dieťaťa. To je skutočný problém. Napriek tomu, že vlády môžu minúť miliardy dolárov na bezpečnosť a obranu, peniaze nedokážu odstrániť nenávisť a rasizmus vo svete. To sú skutočné problémy.
Tu je jednoduché cvičenie na vyriešenie vašich problémov a problémov.
Na kúsok papiera si urobte zoznam všetkých vecí, kvôli ktorým si robíte starosti, strácate spánok a ťaháte sa životom. Potom si pri každej položke v zozname položte otázku: „Môžu to peniaze napraviť?“ a vedľa každej položky napíšte „áno“ alebo „nie“.
Uvedomte si, že investujete príliš veľa energie a staráte sa o veci, ktoré môžu peniaze napraviť. Šetrite svoje sily na otázky, ktoré nie sú v zozname. Potom môžete relaxovať a užívať si výhody zdravšieho života bez stresu.
