Mnoho ľudí žuje žuvačku niekoľkokrát denne. Niektoré maškrty na zamaskovanie zápach z úst. Iní používajú gumu, aby sa vyhýbali cigaretám. A potom pre ostatných je to len zvyk. Predtým, ako siahnete po nasledujúcom diele, čítajte ďalej a zistite viac o žuvaní žuvačiek.
Je pre vás žuvačka zlá?
Sladidlá
Žuvačky nie sú to najhoršie na svete. Avšak môže to byť pre vás zlé, ak budete žuť nesprávnu gumu. Niektoré gumy sú nabité cukrom, čo môže spôsobiť zubný kaz a dutiny. Výskum ukázal, že ak žujete žuvačku obsahujúcu cukor, treba ju žuť aspoň 15 minút. Cukor do tejto doby zmizne z gumy a tvorba slín môže dostatočne opláchnuť zvyšky cukru.
Väčšina zubných lekárov odporúča žuť žuvačku bez cukru, niektoré žuvačky bez cukru však obsahujú aspartám. Táto chemikália je do istej miery kontroverzná. Dlhodobá konzumácia aspartámu je spojená s vrodenými chybami, rakovinou, cukrovkou a niektorými neurologickými poruchami.
Hľadaj žuvačku, ktorá je sladená xylitolom. Znie to ako chemikália, ale v skutočnosti je to prírodné sladidlo, ktoré sa nachádza v kukuričných klasoch, brezových stromoch a iných rastlinách. Niektorí výrobcovia používajú túto náhradu cukru v gumách. Žuvačka bez cukru, ktorá obsahuje xylitol, nielenže stimuluje sliny (znižuje sucho v ústach a zápach z úst), ale tiež zabraňuje tvorbe baktérií v ústach.
Bolesti hlavy
Ďasno vám môže spôsobiť bolesť hlavy. Doktor Ben Kim hovorí: „Na žuvanie používaš osem rôznych tvárových svalov. Zbytočné žuvanie môže spôsobiť chronické napätie v dvoch z týchto svalov, ktoré sa nachádzajú blízko vašich spánkov. To môže vyvinúť tlak na nervy zásobujúce túto oblasť vašej hlavy, čo môže viesť k chronickému, prerušovanému bolesti hlavy.”
Nadúvanie a plyn
U osôb trpiacich syndrómom dráždivého čreva (IBS) a inými gastrointestinálnymi poruchami môže žuvačka spôsobiť nadúvanie a plyn (vzhľadom na to, že pri žuvačkách prehĺtate prebytočný vzduch), čo môže spôsobiť nepríjemnosti už aj tak podráždenému intenstines.
Prečo ľudia žujú žuvačku?
Diéta
Mnoho ľudí, ktorí chcú stratiť váhu žujte žuvačku, aby ste znížili chuť do jedla a dali svojim ústam inú činnosť. Namiesto toho, aby ste sa spoliehali na gumu, buďte aktívni. Každý by mal každý deň cvičiť 45 minút a jesť vyváženú stravu z ovocia a zeleniny, celozrnných produktov a chudých bielkovín.
Fajčenie
Rovnako ako dietári, fajčiari, ktorí sa pokúšajú často prestať, používajú gumu na uľahčenie ústnej fixácie, ktorú bežne dostávajú z cigariet. Získajte viac informácií o výzvach, stratégiách a výhodách, ktoré prináša prestať fajčiť a vykašlite sa na zvyk.
Zápach z úst
Arómy a ďalšie zložky v žuvačkách môžu pomôcť zamaskovať zápach z úst. Žuvačky môžu tiež stimulovať sliny, ktoré potom môžu odplavovať baktérie spôsobujúce zápach, váš zápach z úst však môže byť spôsobený viac ako suchom v ústach alebo časticami jedla. Uistite sa, že si čistíte zuby najmenej dvakrát denne a dvakrát ročne navštívite svojho zubára. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môže byť príčinou vášho zápachu z úst.
Viac o zápachu z úst
- Zlý dych a čo s tým robiť
- Rýchle spôsoby, ako vyliečiť zápach z úst
- Riešenie zápachu z úst
