Daždivé dni sú príliš vhodné na to, aby ste sa zahrabali pod prikrývku a neskoro spali. Ak slnko nevychádza, nie ste ani vy, však? Omyl. Akokoľvek si to vážim, pretože sa ráno prebúdzam do sivých mrakov a molekúl vody stekajúcich po mojej okennej tabuli, stačí, aby som vynechal rannú rutinu. Existujú však ciele, ktoré je potrebné splniť. Dážď, dážď síce nezmizne, ale na zvládnutie cvičenia nebudete musieť čakať ďalší deň.
1. Nastavte viac budíkov
Nastavte si na telefóne budíky v krokoch po 10 minútach. Ak sa teda rozhodnete odložiť, o nič nejde - už čoskoro to budete opäť počuť. Ak ste jedným z nich, ktorí chcú odložiť zdriemnutie nie raz, ale dvakrát, možno dokonca trikrát, položte telefón na stôl, komodu atď. - kdekoľvek, kde je mimo dosahu, aby ste neboli v pokušení odložiť budík. Aj keď vám táto myšlienka prejde hlavou, už budete z postele. Mohlo by to tiež začať deň.
2. Zbaľte si bežecké topánky do tašky do telocvične a vynechajte topánky do dažďa
Ak v predpovedi spozorujete dažďové kvapky večer pred tréningom, urobte si čas na to, aby ste si pred spaním zbalili tašku do telocvične. Zbaľte si telocvičňu a strategicky si dajte do dažďa čižmy do postele. Tak si pripomeniete, že ste pripravení na počasie a nemôžete sa ospravedlňovať „ale ja neviem, kde sú moje topánky do dažďa“. Všetci sme to využili.
Viac: 7 Zamestnanci spoločnosti SheKnows predvádzajú svoje nevyhnutné veci v taške do telocvične
3. Zaveste si dáždnik za kľučku na dverách
Kúpte si dáždnik so zábavnými vzormi a farbami, ktorý rozjasní vašu prechádzku kvapôčkami a mlákami. Zaveste dáždnik za kľučku včera v noci ako ďalšiu malú pripomienku toho, že dažďové kvapky sú len voda. Neroztopíte sa a nevymýva vašu motiváciu, pokiaľ tomu nedáte silu.
4. Investujte do ľahkej bundy do dažďa (pretože nakupovanie)
Zvlášť keď sa počasie zlepšuje, radšej vynechám bežecký pás a kardio cvičím na pevnej zemi. Očividne sú silné búrky iným príbehom - ale ak máte do činenia s miernym a vytrvalým dažďom, neexistuje lepší spôsob, ako byť v spojení s prírodou, ako behať po kvapkách. Využite to ako ospravedlnenie na nákupy a investovanie do ľahkej, nylonovej bundy do dažďa, ktorá sa dá zavesiť na podložku postele alebo pred skriňu na upršané dni.
5. Vytvorte si zoznam skladieb do daždivého dňa, ktorý si budete môcť prehrať počas cvičenia
Hudba dá zabrať každému cvičeniu a naštartuje, bez ohľadu na okolnosti, ale budete potrebovať ešte viac energie, aby vás prečerpala pokojom v šedých oblakoch. A pamätajte: Urobte si zábavu. Keď sa rytmus zrýchli, vy tiež. Keď sa tempo spomalí, trochu si oddýchnite. Hudba vám môže byť sprievodcom.
Viac:10 skladieb, ktoré vás prevedú skutočne tvrdým cvičením
6. Mať alternatívu
Dobre, takže prší a vy opovrhujete jazdou do posilňovne v daždi a nemôžete nijako vychádzať von. Dosť spravodlivé. Existuje toľko alternatív doma, keď matka príroda jednoducho nie je na vašej strane. Investujte do podložky na jogu a širokého sortimentu cvičných DVD (alebo si vytvorte bezplatný zoznam skladieb na YouTube!), Ktoré vám poskytnú množstvo rutiny - cvičenie od jogy po pilates a dokonca aj silový tréning a kardio - a vykonávajte ich v pohodlí svojho domova Domov.
