Tieto banánové tyčinky z quinoa arašidového masla sú nabité zdravými prísadami a sú ideálne na raňajky na cestách alebo na občerstvenie, pri ktorých sa budete cítiť dobre!
Súvisiaci príbeh. Bobuľový koláč Padmy Lakshmi sa zdvojnásobí ako sladká pochúťka a chutné raňajky
Konzistenciu tyčiniek určí typ arašidového masla, ktoré použijete. Prírodné arašidové maslo (tu je zobrazené) urobí tyčinky vzdušné a ľahké, zatiaľ čo obyčajné arašidové maslo vytvorí hustejšiu a ťažšiu tyčinku. Ak používate bežné arašidové maslo (s prídavkom cukru), zvážte zníženie alebo vynechanie hnedého cukru.
Recept na banánové tyčinky z arašidového masla Quinoa
Zloženie:
- 2 šálky pripravenej quinoa, izbovej teploty
- 1 šálka prírodného krémového arašidového masla
- 3 lyžice rýchleho ovsa
- 3 lyžice svetlohnedého cukru
- 1 veľký, zrelý banán
- V prípade potreby na vrch chia semienka
Pokyny:
- Panvicu s rozmermi 6 x 8 palcov a bokmi veľmi ľahko postriekajte sprejom na varenie (alebo vyložte papierom na pečenie). Vložte všetky prísady do veľkej misy a dobre premiešajte.
- Vložte zmes do pripravenej panvice, zabaľte ju a navrchu vyhlaďte lyžicou alebo silikónovou stierkou. Navrch posypte chia semienka a zatlačte na vrch. Prikryte igelitom a dajte do chladničky aspoň na 4 hodiny alebo až na noc. Nakrájajte na tyčinky a podávajte.
Viac nápadov na zdravé desiatu
4 občerstvenie na zvýšenie sily mozgu
Občerstvenie, ktoré nenaruší vašu diétu
5 občerstvenia bohatého na bielkoviny, ktoré deti milujú
