Dúhové smoothie na zdravé občerstvenie na cestách-SheKnows

Uzdravte svoje telo a upokojte svoju kreatívnu dušu pomocou týchto lahodne farebných smoothie popov. Vyrobené z dúhy čerstvého ovocia a zmiešané s trochou jogurtu a mandľového mlieka, sú skvelým a zdravým doplnkom každého párty, kde je kľúčová farba.

Súvisiaci príbeh. 15 jedál z melónu, ktoré si budete chcieť vychutnať celé leto

Použite dúhový sortiment z piatich rôznych druhov ovocia. Preferujem mrazené kúsky ovocia, pretože zmesi sú hustejšie.

Našiel som tieto mraziace vrecká na ľad Zipzicles.com. Fungovali perfektne.

Je to také jednoduché ako namiešanie smoothie, ale konečný výsledok je oveľa zábavnejší!

Kto povedal, že vrecká na pečivo sú len na polevy? Vďaka tomu je super ľahké naplniť vrecká s ľadom bez akéhokoľvek neporiadku.

Začnite čučoriedkami…

a prepracujte sa dúhou hore, kým sa nedostanete k jahode.

Uchovávajte ich v mrazničke na občerstvenie inšpirované dúhou, kedykoľvek príde chuť.

Recept na dúhové smoothie

Výťažok 20

Ingrediencie a zásoby:

• 2 šálky mrazených jahôd
• 2 šálky mrazeného manga
click fraud protection
• 2 šálky mrazeného ananásu
• 2 šálky mrazeného kivi
• 2 šálky mrazených čučoriedok
• 5 šálok vanilkového jogurtu
• 3-4 šálky mandľového mlieka
• Tašky na zips
• Vrecká na pečivo
• Gumičky
• Mixér

Pokyny:

1. V mixéri rozmixujte každé mrazené ovocie s 1 šálkou vanilkového jogurtu a 1/2 šálky mandľového mlieka. V prípade potreby pridajte viac mandľového mlieka, ale smoothie by malo byť poriadne husté.
2. Každé rozmixované ovocné smoothie nalejte do zapečateného cukrárskeho vrecka a vrchy uzavrite gumičkami. Chcete, aby boli vaše smoothies poriadne husté, aby sa nezmiešali, keď ich stlačíte do vriec s ľadom. Ak je to potrebné, dajte ich na asi hodinu do mrazničky, aby zmesi stuhli.
3. Vrecká dajte hore dnom do pohárov a odrežte konce cukrárenských vreciek.
4. Stlačte malé množstvo (asi 1 polievkovú lyžicu/1 palec) čučoriedkového smoothie na dno vreciek Zipzicle. Keď plníte vrecia, môžete ich umiestniť vzpriamene do pohárov, aby zmesi nekĺzali. Ďalej vytlačte kivi smoothie na čučoriedku vo všetkých vreckách. Pokračujte v tomto procese s ananásovým, mangovým a jahodovým smoothie, kým nie sú všetky vrecúška plné.
5. Vrecká uzatvorte a zmrazte najmenej na 4 hodiny.

Ďalšie recepty na smoothie

Energizujúce zelené detoxikačné smoothie
Banánovo kokosové smoothie
Avokádové a čučoriedkové vírenie v smoothie