Vegánska strava môže viesť k dlhej ceste k udržaniu zdravého a upraveného tela. Zvážte zbavenie svojho tela živočíšnych produktov, aby ste objavili zdravšie vás! Tu sú dôvody, prečo je vegánska strava prospešná pre vaše zdravie.
Čo je vegánstvo? Vegánstvo je druh vegetariánstva. Rozdiel medzi štandardom vegetarián diéta a vegánsky spôsob stravovania je ten, že zatiaľ čo obe sú bez mäsa, vegán zo svojho jedálnička vylúči aj vajíčka, mliečne výrobky a akékoľvek iné potraviny pochádzajúce zo živočíšnych zdrojov. Vegánska strava je rastlinného pôvodu a pozostáva z ovocia, zeleniny, obilnín, strukovín, orechov a semien.
Čo pre vás môže znamenať vegánsky spôsob stravovania? Okrem obáv o všežravú stravu, ktoré sa týkajú životného prostredia a práv zvierat, je vegánsky životný štýl zdravým stravovaním s mnohými výhodami. Ako kedysi povedal nositeľ Nobelovej ceny Albert Einstein: „Nič neprospeje ľudskému zdraviu a zvýši šance prežitia pre život na Zemi rovnako ako vývoj k vegetariánskej strave. “ Tu sú niektoré z dôvody.
Prevencia srdcových chorôb a mŕtvice
Podľa The Heart & Stroke Foundation niekto každých sedem minút v Kanade zomrie na srdcové choroby alebo mozgovú príhodu. Ale tu je dobrá správa pre vaše srdce: Bez živočíšnych produktov v strave nie je zdroj cholesterolu v strave. Aj keď živočíšne produkty nie sú jediným zdrojom cholesterolu, pretože sa prirodzene vyrábajú v tele, obsahujú ho veľa množstvo a vylúčením živočíšnych produktov môže byť hladina cholesterolu lepšie zvládnuteľná, čím sa zníži riziko srdcových chorôb a mŕtvica. Udržiavanie si krvného tlaku pod kontrolou správnymi potravinami, vrátane diéty nabitej celozrnnými výrobkami, tiež pomôže predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Bohaté na živiny
Diéta plná celozrnných produktov, fazule, orechov, sóje, ovocia a zeleniny ponúka neuveriteľný balík výživy. Pretože vegáni uspokojujú hlad iba rastlinnými potravinami, obvykle si doprajú cestu k lepšej výžive pri každom súste! Správna výživa je spojená s niekoľkými zdravotnými výhodami, vrátane prevencie rakoviny, zníženia rizika kardiovaskulárnych chorôb, prevencie osteoporózy, zdravia mozgu a očí, ako aj posilnenia imunity systému.
Iné benefity
Zoznam potenciálnych výhod, ktoré prináša prijatie vegánskej stravy, je dlhý a pôsobivý. Tu je niekoľko ďalších dôvodov, prečo považovať vegánstvo za životný štýl:
- Viac prírodných sacharidov v strave znamená viac energie a menšiu šancu, že vaše telo spáli svalové tkanivo.
- Lepšia pleť. Vegáni majú zvyčajne čistú pokožku bez kazov a kožných problémov spojených s jedlom.
- Silné, zdravé vlasy a nechty.
- Možné zníženie symptómov alergie.
- Čerstvejší dych.
- Lepšia regulácia hmotnosti.
- Potenciálne zníženie symptómov PMS a artritídy.
Viac o zdravej strave
Potraviny, ktoré na jar detoxikujú vaše telo
Zdravé stravovanie na cestách
Tu je čaj: Pite pre svoje zdravie
