Nákup atletickej obuvi môže byť jedným z najtrapnejších nákupných zážitkov - niekde medzi hrôzou z nakupovania plaviek a frustráciou z nákupu džínsov. Existuje toľko možností! A nohy sú také zvláštne! Čo má robiť zmätené dievča?
Test chôdze, samozrejme. Teoreticky to znie skvele. Jediný problém? Nefunguje to, hovorí Ken Jung, chirurg chodidiel a členkov na ortopedickej klinike Kerlan-Jobe v Los Angeles.
Veľa beh obchody ponúkajú prispôsobené odporúčania obuvi na základe posúdenia v obchode. Stačí, ak beháte na bežiacom páse alebo po malej trati (alebo dokonca niekedy po parkovisku), zatiaľ čo profesionál sleduje vaše nohy. Potom vám povedia veci, ako napríklad, či vyslovujete alebo máte vysoké klenby, a potom vám ukážu obuv, ktorá vyhovuje týmto potrebám.
Viac: Ako behať mäkšie (je to vec), aby ste znížili riziko zranenia
"Neverte žiadnemu nemedicínskemu hodnoteniu," hovorí bez okolkov. Väčšina predajcov obuvi, dokonca aj skutočne znalých, ktorí najazdili veľa kilometrov ako bežci, je to len: predajca. Iba lekár, ktorý sa špecializuje na ortopédiu a šport, dokáže presne diagnostikovať štrukturálne problémy vašich nôh a chôdze - a aj napriek tomu to pravdepodobne nedokážu len tým, že sa na vás pozerajú, hovorí Jung.
Hlavným problémom týchto typov analýz voľného pohybu je, ako hovorí, to, že často nesprávne diagnostikujú normálne nohy ako problematické. A keď liečite niečo, čo nie je problém, môžete si v konečnom dôsledku spôsobiť dlhodobé skutočné problémy a dokonca aj zranenia. "Kompenzácia podmienok, ktoré nemáte, je bežnou príčinou bolesti nôh," hovorí.
Viac: 5 dôvodov, prečo by ste si nikdy nemali kupovať bežecké topánky online
Zoberte si otázku pronácie pomocou horúceho tlačidla. Mnoho bežcov má strach z toho, že si myslia, že prehnane alebo pronujú dovnútra, čo si vyžaduje špeciálny typ nápravnej obuvi. Ale pronácia nie je vôbec problém, vysvetľuje Jung. "Pronácia je normálnou súčasťou funkcie chodidla," hovorí. "Umožňuje chodidlu efektívne absorbovať šok a drvivá väčšina nôh ľudí to robí dobre."
Ďalšou častou chybou, ktorú vidí, je otázka vysokých oblúkov. Väčšina ľudí, ktorým niekto povedal, že majú vysoké oblúky, naozaj nie, hovorí Jung a poukazuje na to, že pokiaľ ide o tvar oblúka, existuje široká škála normálnych okolností. Skutočným problémom však je, že veľa predajcov obuvi odporúča ľuďom s vysokými klenbami obuv s veľkou podporou klenby - a to je presne to, čo nechcete.
"Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nechcete pre oblúky ďalšiu podporu oblúkov," hovorí Jung. "Keď sa klenba chodidla nemôže stláčať, stratíte pružinový efekt a nevráti sa vám toľko energie." Preklad? Arch support to zvládne ťažšie behať a oslabovať nohy.
Viac:Ako zabrániť tomu, aby vysoké podpätky vtesnali váš (bežecký) štýl
Spodná čiara: Ak nemáte bolesti, preskočte všetky zvončeky a píšťalky a kúpte si základnú, neutrálnu obuv, hovorí Jung. A ak vás pri cvičení bolí noha, členok, bedro, koleno alebo chrbát? Vyhľadajte odborný názor. Môžu vám nielen pomôcť vybrať ten správny typ obuvi alebo vložky do topánok, ktoré vám pomôžu od bolesti, ale môžu vám tiež predpísať cielené cvičenia a fyzickú terapiu na vyriešenie základného problému.
