Dvojnásobná operná speváčka ocenená cenou Grammy Isabel Leonard nezvykne mať veľa voľného času. Ako svetoznáma speváčka ju jej práca drží väčšinu roka na cestách. Ale je tiež matkou jedného dieťaťa, ktoré musí udržiavať svoju energiu ako pre syna, tak aj pre svoju pódiovú prítomnosť.
Minulý mesiac hral Leonard Le Nozze di Figaro v Metropolitnej opere, show, ktorá trvá viac ako tri hodiny a zahŕňa veľa pohybu a kardio. Byť sedavý jednoducho nie je možnosť pre Leonarda, ktorý sa budúci týždeň (5. mája) objaví na hlavnej scéne Carnegie Hall, aby oslávil 125. výročie svojho vzniku. Do konca mesiaca bude na západnom pobreží a bude vystupovať ako Claire v semi-inscenovanej udalosti V meste so San Francisco Symphony Orchestra 25., 26., 28. a 29. mája.
Nie je to rozvrh, ktorý ponecháva veľa času na wellness, ale Leonard nemá inú možnosť. "Pokiaľ ide o mňa, to, čo som si zhruba za posledný rok uvedomil, musí byť moje telo v prvotriednom speve." Pretože veľa z Leonardov raný výcvik prišiel, keď bola malá, s vytrvalosťou a telom tanečníka, akým bola, musí sa udržiavať vo forme, aby si udržala hlas silný. A to nie je vždy ľahké.
Kľúčovou zložkou, hovorí Leonard, je spánok. Vždy spať. Minimálne osem hodín. Samozrejme, s aktívnym 5-ročným synom to nie je vždy praktické. "Prechádzam spánkovým režimom svojho syna." Spí najneskôr o 7:30, 8:00, “hovorí Leonard. "Potom s ním zvyčajne zaspím a potom sa plazím do svojej spálne." Potom som hore. A ja nejdem spať asi o 1. Potom som znova hore o 6:30 ráno so svojim synom. “
Keď ide spánok, Leonard hovorí, že si to všimla. Cíti sa pomalá a jej výkony nie sú také silné. Spánok je teda vždy cieľom. Dokonca aj nad kondíciu, keď si má vybrať.
Okrem spánku nie je fitnes vždy len o tom, že sa môžete stretnúť s osobným trénerom a o náboženskej oddanosti akejkoľvek rutine cvičenia. Veľa toho, ako fit musí byť, závisí aj od jej úlohy. Keď hrá rolu Cherubina v Figaro, Rovnako ako minulý mesiac v Met, skákanie z okna a robenie klikov na pódiu sú súčasťou show. To si vyžaduje úroveň kondície, na ktorej musí pracovať.
"Asi mesiac pred skúškami idem po schodoch cez výťah, viac chodím a začnem viac cvičiť," hovorí Leonard. "Namiesto auta vezmem niekoľko hodín SoulCycle alebo pôjdem domov zo skúšok."
Medzi vystúpeniami je to skutočne o rovnováhe. "Snažím sa dodržať pravidlo, že musím byť doma, aby som syna uložila do postele najmenej tri alebo štyri dni v týždni," hovorí. "Zostáva mi teda druhá polovica týždňa, s ktorou sa môžem hrať." Niekedy absolvujem jednu alebo dokonca tri alebo štyri hodiny cvičenia. Šokujem svojim telom rôznymi spôsobmi. “
A fitnes nie je len o tom, že si zacvičíte. Niekedy ide o wellness vo všeobecnosti. Masáž. Meditácia. "Snažím sa vziať si nejaký čas pre seba, keď môžem," hovorí.
Ako každá pracujúca mama vie, nie je to vždy jednoduché. Ale je to nutnosť. Aj keď to znamená premenu vášho dochádzania na každodenné cvičenie, uistenie sa, že nájdete spôsob, ako sa o seba starať, je životne dôležité, hovorí Leonard. "To je to, čo ťa v živote robí šťastným." Vďaka tomu si pozitívny a dokážeš sa smiať na maličkostiach. “
Amen.
Tu je roztomilé predstavenie Leonarda s Elmo:
