Ak si myslíte, že začať s jóga je to také jednoduché, ako vziať si podložku z Targetu a zaradiť sa do fronty na YouTube, možno budete chcieť znova zvážiť svoju pozíciu. Iste, dobrú triedu môžete vyzbrojiť iba knihou póz a podložkou, ale je oveľa pravdepodobnejšie, že sa budete vracať, ak máte správne rekvizity. Každý nováčik samozrejme potrebuje bloky, popruh a podložku. Ale tu je sedem ďalších doplnkov na jogu, ktoré vám hodinu spríjemnia a vrátia vás na podložku znova a znova.
1.) Deka
Môžete to použiť na podoprenie bokov, aby kolená smerovali nadol v ľahkých pózach. V závislosti od teploty sa dá použiť aj ako vankúš do savasany alebo ako prikrývka. Manduka má moju obľúbenú deku. Je silný a robustný a pomôže podporiť akékoľvek držanie tela od pózy holubov po mŕtvoly.
2.) Dobrá čelenka
Nič nebude dôležitejšie, ak ste na hodine horúcej jogy. Ak máte vlasy v očiach, je to rýchla cesta od nepohodlia k utrpeniu. Najlepšie je vybrať si široký pás, ktorý vám nezahreje hlavu. Myslite na ľahkú bavlnu.
3.) Teplá košeľa na savasanu
Aj v horúcom štúdiu môže prudká zmena z pokojného na ležanie spôsobiť zníženie telesnej teploty. Ak máte tenkú košeľu, najlepšie trochu štýlovú, vyhnete sa pokazeniu poslednej pózy zimomriavkami.
4.) Exotický blok
Dva bloky sú súčasťou akejkoľvek praxe, ale Manduka robí a špeciálny zakrivený blok ktorý, na rozdiel od tradičného plochého bloku, pomáha uľahčiť držanie tela. Za pokus to stojí, nie? V blokoch nie je žiadna hanba, a ak je vďaka nim vaša prax lepšia, nikdy nebudete ľutovať, že ich používate.
5.) Rohožová taška s vreckami
Otáčanie podložky z domu do štúdia a späť nie je vždy zábavné. Je pekné mať tašku na zips, ktorá slúži zároveň ako kabelka, takže je všetko prístupné a ľahko prenosné. Manduka opäť vyrába niekoľko skvelých, ale iné spoločnosti majú pekné vzory a textúry, takže si kúpte ten, ktorý vám najviac vyhovuje.
6.) Dobrý pár štúdiových topánok
Dve slová: prekĺznuť. Keď sa študentský nával hromadí z hodiny, budete tak šťastní, že máte topánky, ktoré môžete ľahko nazúvať a vyzúvať. Zamyslite sa nad Uggs alebo flip-flip alebo Birkenstocks. Všetky mi dobre slúžili na rýchly príchod a výstup.
7.) Uterák
Ľudia sa skutočne venujú hot joge a z podložky sa môže rýchlo stať pošmykľavka. Nemám rád podložky, pretože mám pocit, že sú rovnako klzké, ale dobrý uterák alebo žinka môžu znamenať rozdiel medzi toleranciou a biedou.
