Ako naznačuje názov, emocionálna anorexia zahŕňa pocit hladu, ale namiesto jedla ide o popretie emocionálnych a duchovných potrieb a túžob. Znie vám to povedome? Získajte viac informácií o tomto prekvapivo bežnom stave.
Väčšina z nás pozná psychologický stav známy ako anorexia, keď sa niekto účelovo pripravuje o jedlo, napriek tomu, že je bolestne hladný. Ale čo „emocionálna anorexia“ alebo pocit duchovného a emocionálneho hladu? Tento výraz nemusí byť taký známy, ale je bežnejší, než si myslíte-a môže byť rovnako vážny.
Emocionálna anorexia vám môže poškodiť život
Podľa licencovaného klinického psychológa Robina L. Smith, Ph. D., autor knihy Hungry: Pravda o plnosti, emocionálna anorexia je skutočný stav bytia, rovnako ako telesná anorexia. Keď je náš emocionálny hlad ignorovaný, zanedbávaný, odmietaný, zahanbený, obviňovaný alebo nepochopený, „robí nás to ešte hladnejšími“ píše a dodáva: „Čím viac ignorujeme svoje bolesti z hladu, tým silnejšie sú naše chute a to nás núti správať sa deštruktívne.“
Smith z prvej ruky vie, aké devastačné môže byť emocionálna anorexia. Pred niekoľkými rokmi spôsobila séria osobných a profesionálnych neúspechov pocit, že je rozbitá a prázdna. Napriek tomu ju tieto skúsenosti prinútili vidieť, že už dlho „emocionálne hladuje“.
"Uvedomil som si, že veľkú časť svojho života som hladný po skutočnom a skutočnom živote." ja," ona povedala. "Strávil som toľko času sústredením sa na potešenie ostatných." Volal som sa plný omrviniek, emocionálnych drobcov, keď to, čo som naozaj chcel, bolo jedlo. Moje ťažkosti mi pomohli pochopiť, že som hladný po sebe, po skutočnom naplnení. “
Známky emocionálnej anorexie
Niektoré zo znakov emocionálnej anorexie zahŕňajú potláčanie emócií, neschopnosť plakať, hladovanie a zanedbávanie potrieb, znižovanie a/alebo minimalizovanie vlastných túžob a používanie odmietania na ochranu bolesť. Emocionálna anorexia sa môže prejaviť aj fyzicky, s príznakmi ako únava, nespavosť, podráždenosť a pocit, že sa „vlečiete“.
To bol prípad „Emily“, 42-ročnej z Montany, ktorá uviedla, že drvivá záťaž ju viedla k boju s emocionálnou anorexiou. "Začala som sa cítiť prázdna, pretože som sa tak zmysluplne nespájala ani s manželom, ani so svojimi deťmi." Bola som nevyspatá a začalo ma strašne bolieť hlava a väčšinu času som sa cítila vyčerpaná, “vysvetľuje.
Emily čoskoro zistila, že ju práca tak nevzrušuje, ako kedysi, a jej rodina jej povedala, že im chýba, čo viedlo k pocitom viny a smútku. "Chcela som vytiahnuť radosť zo svojho srdca, ale nemohla som to nájsť, pretože som bola vyčerpaná emocionálne, mentálne a fyzicky," hovorí.
Emily sa nakoniec obrátila na svoju vieru, aby jej pomohla znovu získať radosť, znova sa spojiť so svojou rodinou a určiť, ako pokračovať v kariére. Aj keď sa stále zotavuje, dodáva: „Cítila som sa plnšia emocionálne a duchovne, ako som sa cítila niekoľko mesiacov.“
Rovnako ako v situácii Emily, Smith hovorí, že príznaky emocionálnej anorexie sú jemné, čo ju robí nebezpečnou. "Navonok môžete vyzerať dobre, ale žerie nás to a my nevieme, že sa to deje, kým nie je neskoro alebo kým nenastane katastrofický spad," hovorí.
Osloboďte sa a nakŕmite sa
Podľa Smitha je kľúčom k oslobodeniu sa od emocionálnej anorexie „vedome a súcitne sa zobudiť“ so svojimi pocitmi, myšlienkami a činmi. "Mnoho ľudí skrylo svoj hlad a túžby tak dlho, že už ani nevedia, čo je skutočné," hovorí. "Dávajte si pozor a položte si otázku, po čom ste skutočne hladní, čo by vás skutočne uspokojilo a už sa neuspokojujte s omrvinkami namiesto jedla."
V konečnom dôsledku, hovorí Smith, sme zodpovední za svoj vlastný prielom. "Náš hlad nie je niečo, za čo by sme sa mali hanbiť, ale je to niečo, o čo by sme sa mali starať, starať sa o to, riešiť to a starať sa o to," zdôrazňuje. "Akonáhle budeme vedieť, čo hľadáme, môžeme tieto informácie použiť na vybudovanie zdravého, bohatého a uspokojujúceho života."
Ďalšie tipy na zdravie žien
Obnovte Y-O-U: Týždeň pre lepšie zdravie mysle a tela
5 Cenovo dostupných kurzov jogy
Ako preskupiť a dať do poriadku svoj život
