Len preto, že Oprahova šou je vysielaná, neprestaneme žiť svoj najlepší život a snažiť sa byť svojim najlepším ja, však? V žiadnom prípade, sestra. Týchto osem rád vám pomôže žiť zmysluplný život a cítiť sa dobre, že ste tým najlepším možným.
Cvičte vďačnosť.
Vypestovať si vďačný prístup vyžaduje prax - ale akonáhle začnete, je to dosť návykové. Uvidíte, že ste obklopení vecami, za ktoré môžete byť vďační: objatie vášho dieťaťa, horúca káva, vôňa po daždi. Zlepšite svoju hru tým, že nájdete vďačnosť aj v ťažkých situáciách. Zapnite „Sakra práčovňa!“ do „Ďakujem, práčka ...“
Naučiť sa ako pestujte vďačný prístup >>
Buď milý.
Ak chcete byť svojim najlepším ja, láskavosť je nevyhnutnosťou. Nebudete na tom pracovať príliš tvrdo a pri všetkej úprimnosti je to dobrý pocit. Zvyknite si cvičiť náhodné skutky láskavosti. Zdvojnásobte svoj recept na večeru a prineste ho staršiemu susedovi. Nechajte sprepitné pri pokladni. Pochváľte osobu na pokladni jej úsmevom.
Získajte viac nápadov na skutky láskavosti, ktoré majú dlhú cestu >>
Buďte veľkorysí.
Buďte veľkorysí so svojim časom a pokladom. Nájdite charitatívnu organizáciu s poslaním, ktoré vás oslovuje, a dobrovoľne venujte čas pomoci. Ak váš rozvrh neumožňuje veľa dobrovoľníckej práce, vyberte si renomovanú organizáciu a darujte všetko, čo je v vašich silách, aby ste pomohli zlepšiť život druhým v núdzi.
Žite v prítomnosti.
Neurobíte sebe ani nikomu inému veľa dobrého, ak neustále nariekate nad minulosťou alebo sa obávate budúcnosti. Sústreďte sa na to, čo v danej chvíli robíte. Ak čítate svojmu dieťaťu knihu, nenechajte svoju myseľ voľne myslieť na všetky ostatné veci, ktoré musíte dosiahnuť. Užívajte si blízkosť a špeciálny čas spolu.
Skúste niečo nové.
Choďte na kurz varenia, potápajte sa alebo sa zaregistrujte za 5K. Rozšírením svojich záujmov sa naučíte, v čom ste dobrí a čo vás baví. Osoba so záujmami je zaujímavá osoba.
Jedzte dobre a buďte zdraví.
Aby ste boli skutočne najlepší, musíte svojmu telu dodať palivo, ktoré potrebuje. Odhoďte odpad a naplňte kuchyňu čerstvými celými potravinami.
Cvičenie.
Utekaj. Plávať Bicykel. Kráčať Len hýbať sa. Dobré zdravie je nevyhnutné pre to, aby ste mali energiu, vytrvalosť a rozhľad, s chuťou sa pustili do života.
Získajte viac informácií o mentálne efekty cvičenia >>
Čítať.
Navštívte knižnicu alebo si stiahnite tieto knihy a získajte cenný prehľad o optimalizácii svojho života.
- Umenie žiť vedome Nathaniel Branden (Simon a Schuster, 1977)
- Sila súčasnosti od Eckharda Tolleho
- Mimo bohatstva od Alexandra Greena
Ďalšie tipy pre zdravie žien
Kvíz: Staráte sa dobre o svoje telo?
Pap Smears 101: Čo potrebujete vedieť
6 spôsobov, ako posilniť svoje telo dôvera
