Medzi mnohými frázami, ktoré nám spôsobujú obavy zo zimy - ako letného času, nákup darčekov a blizzardová predpoveď - zimná váha je určite jednou z najhorších. S negatívnymi dôsledkami aktuálnych sezónnych radovánok si puding, ktorý si mnohí z nás dajú cez prázdniny, nie je len krátkodobým zážitkom-môže byť aj dlhodobejším zdravie znepokojenie. Podľa výskum nedávno publikované v The New England Journal of Medicine, Priemerné americké váhy začínajú rásť v novembri, dosahujú vrchol v decembri a januári a môže trvať až päť mesiacov, kým sa stratíte.
Viac:Nad Lululemonom? Verte či neverte, existujú alternatívy
Štúdia zahŕňala takmer 3 000 účastníkov v USA, Nemecku a Japonsku a zistila, že počas 12-mesačného obdobia sa vzorce hmotnosti počas štátnych sviatkov zvýšili. Vo všetkých troch krajinách sa váhy zvýšili do 10 dní po Štedrom dni a prudko vzrástli počas individuálnych kultúrnych osláv, ako sú Americká vďakyvzdanie, Zlatý týždeň v Japonsku a Veľká noc v Nemecku. Aj keď samotný prírastok hmotnosti nemusí byť šokujúci - koniec koncov, sme pokúšaní chutným
Aj keď väčšina účastníkov prehrala niektorí zimná hmotnosť - až polovica z toho, čo získali - za päť mesiacov po prázdninách zostal zvyšok týchto nadbytočných kíl v lete a neskôr. V tom čase je opäť jeseň a my sa chystáme začať novú sezónu prázdninového priberania. Je to začarovaný kruh, ktorý môže byť pre vaše telo tvrdý (nehovoriac o vašom šatníku).
Viac:Som dospelý, ktorý sa stále nemôže prezliekať v šatni
Implikácia: V prvom rade je múdrejšie a jednoduchšie tieto kilá odvrátiť, ako vykonávať ťažkú prácu, ako ich neskôr stratiť, hovorí výskumník Brian Wansink, Ph. D., riaditeľ laboratória Cornell Food and Brand. "Namiesto novoročného predsavzatia urobte októbrové uznesenie," navrhuje. "Je jednoduchšie vyhnúť sa prázdninovým kilám úplne, ako ich stratiť potom, čo sa stanú." A ak sa obávate, že samotná sila vôle nestačí na to, aby vás prinútila preskočiť tento tanier so syrom, tu je niekoľko z nich bezplatné cvičenia môžete robiť vo vašej obývačke - pretože buďme skutoční. Nikto nebude drgnúť do telocvične, keď je 20 stupňov a sneží.
