Ste pripravení zhodiť kilá, aby vo vašich šatách vyzerali dobre? Ak ste jednou z mnohých budúcich neviest, ktoré sa chystajú prejsť uličkou túto jar, dajte tieto fitness tipy na začiatok svojho svadobného zoznamu, keď sa budete pripravovať na svoj veľký deň!
Svadobná sezóna je za nami! Podľa Národnej asociácie svadobných ministrov v priebehu niekoľkých nasledujúcich mesiacov povedia tisíce párov „Ja áno“, pričom uzol uviazol v júni. A predtým, ako sa oblečú do bieleho, mnohé nevesty vyrazia do telocvične, aby zoštíhlili a vyzerali v šatách - a na všetkých tých obrázkoch - ešte nádhernejšie.
Ak ste nadšenou nevestou na tréningu, prinášame vám pár fitness tipov, ako sa dostať do uličky.
VYBERTE SI PLÁN, KTORÝ SI MÔŽETE UCHOVÁVAŤ
Rovnako ako každý cvičebný režim, nechcete si zobrať viac, ako môžete žuť. Ak ste teda nikdy necvičili príliš na cvičenie, nečakajte, že zrazu nájdete motivácia chodiť do posilňovne každý deň - najmä preto, že všetky tieto plány na váš veľký deň vás udržia ako zaneprázdnený ako vždy. Vyberte si cvičenie, ktoré vyhovuje vášmu rozvrhu. Ak potrebujete extra kop, najmite si osobného trénera alebo sa zaregistrujte na svadobný bootcamp
Svadobný bootcamp Cynthie Conde - alebo na domáce cvičenie sa zásobte DVD od Buff Brides.PLÁNUJTE SI SVOJU FITNESS, AKO SI PLÁNUJETE SVADBU
Pravdepodobne neplánujete svadbu v krátkom čase, takže nečakajte, že budete tiež rýchlo fit. Doprajte si čo najviac času na prípravu na svadobný deň. Kondiční tréneri tvrdia, že najväčšími chybami, ktorých sa nevesty dopúšťajú, je pretrénovanie príliš blízko svadobného dňa, ktoré môže ľahko viesť k zraneniu alebo zbytočnému stresu. Buďte realistickí: Dajte si najmenej dva mesiace na to, aby ste sa vyšľahali do formy, a strieľajte, aby ste zhodili asi pol kila za týždeň.
NECHTE SVOJE ŠATY ROZŠÍRIŤ SVOJE CVIČENIA
Okrem torty budú vaše svadobné šaty tou najchutnejšou cukrovinkou na recepcii. Zdôraznite teda všetky jej krásne vlastnosti tým, že si rozcvičíte rutiny okolo svadobných šiat. Nechajte o svojom tréningu rozhodnúť vaše šaty.
Ak sú vaše šaty napríklad ohlávkové alebo bez ramienok, pracujte na pleciach s push upkami. Ak sú vaše rozprávkové svadobné šaty bez chrbta, vyrazte na veslovací trenažér a definujte chrbtové svaly a ramená.
Myslite na to, že ak necháte svojim svadbám diktovať vaše cvičenia, nebudete musieť byť posadnutí celým telom.
DOKONALÝ SVOJ POSTUR
Vo svoj svadobný deň ste nevyhnutne nútení vyzerať krásne. Keď však stojíte vysoko, budete ešte úžasnejšou nevestou. Pilates je jednoduchý spôsob, ako získať napnutý trup a narovnanú chrbticu. Pravidelné cvičenie Pilates bude mať za následok, že budete kráčať vysoko a elegantne s ramenami dole a chrbtom a so stiahnutým bruchom. Skontrolujte, či vaša telocvičňa ponúka pilates, alebo si pozrite miestne záznamy a nájdite si štúdio vo svojom okolí.
Nemáte čas schudnúť? Nepotiť to. Užite si toto úžasné obdobie vo svojom živote a užívajte si svoje zasnúbenie. Ak ste vo svadobný deň šťastná a bez stresu, budete blaženou nevestou-bez ohľadu na vašu veľkosť.
Chcete viac naberať na všetkých svadbách? Odhlásiť sa Svadobný kanál SheKnows.com!
