USA Správy & Svetová správa nedávno zverejnili výsledky svojho výskumu 20 známych diét, vrátane Vegetárian diéta. Ako sa vegánska strava zaradiť vedľa domácich mien Weight Watchers, Jenny Craig, the Mediterranean diet and Slim Fast?
US News & World Report nedávno zverejnili výsledky svojho výskumu 20 známych diét vrátane vegánskej. Ako sa vegánska strava umiestnila vedľa domácich mien Weight Watchers, Jenny Craig, stredomorská diéta a Slim Fast?
Kritériá najlepšej diéty
Poradie 20 diét bolo založené na skóre v siedmich kategóriách: krátkodobé chudnutie, dlhodobé chudnutie, ľahkosť nasledovať, bezpečnosť, nutričná úplnosť, schopnosť predchádzať alebo zvládať cukrovku a schopnosť predchádzať srdcu alebo ho zvládať choroba.
Recenzie vykonalo dvadsaťdva odborníkov na diétu, výživu, cukrovku a srdcové choroby a potom diéty získali konečné poradie v nasledujúcich kategóriách:
-
t
- Celkovo najlepšie diéty
- Najlepšie diéty na chudnutie
- Najlepšie diabetické diéty
- Najlepšie diéty zdravé pre srdce
- Najlepšie komerčné diétne plány (ak sú k dispozícii)
t
t
t
t
Rebríček vegánskej stravy
Proti 19 ďalším diétam, takto to vyzerá US News & World Report odborníci zaradili vegánsku stravu.
#12 v rámci najlepších diét celkovo
Napriek tomu, že sa vegánska strava osvedčila pri znižovaní rizika cukrovky, srdcových chorôb a obezity, uvádzajú odborníci boli „vlažní voči vegánstvu“, pretože sú obmedzujúce, nemajú vstavanú sociálnu podporu a v niektorých môžu byť nízke živiny.
VÍŤAZ: DASH diéta
#5 v najlepších diétach na chudnutie
Ak sa stanete vegánom, podľa odborníkov je veľká pravdepodobnosť, že schudnete a udržíte si ho, ale diéta vyžaduje, aby boli ľudia „veľmi oddaní“, pretože vzdať sa všetkých živočíšnych produktov môže byť náročné. Je zaujímavé, že strava so surovými potravinami sa umiestnila na 2. mieste vyššie a bola tiež považovaná za obmedzujúcu a náročnú na prácu.
VÍŤAZ: Diéta na stráženie hmotnosti
#5 v kategórii Najlepšia zdravá diéta pre srdce
Vegánstvo si odborníci vyslúžilo vysoké známky za svoj potenciál posilniť kardiovaskulárne zdravie a dôraz na ovocie, zeleninu a celozrnné produkty, pričom sa diétam vyhýbajte od slaných, spracovaných voľby.
VÍŤAZ: Ornish Diet
#2 v najlepších diabetických diétach
Vegánska strava je na druhom mieste v rámci najlepšej diéty pri cukrovke spolu s klinickou diétou Mayo a Ornishovou diétou. Odborníci oceňujú vegánsku diétu, pretože dokáže zvládnuť a predchádzať cukrovke, pretože podporuje chudnutie a zdravé riadenie hmotnosti. Nadváha je jedným z najväčších rizikových faktorov vzniku cukrovky.
VÍŤAZ: DASH Diéta
Kliknutím zobrazíte celú správu Najlepšie diéty
Viac vegánske novinky môžeš použiť!
