Inštruktorka fitnesky celebrít Ilyse Baker nás učí päť pohybov, ako schudnúť Tanec s hviezdami.
t
päť tanec s hviezdami inšpirované pohyby
Trénerka celebrít Ilyse Bakerová ukazuje spoločnosti SheKnows, ako spaľovať kalórie bokom.
Sledovať, ako sa herecké obsadenie každú sezónu zoštíhľuje, je takmer rovnako zábavné ako špekulovať o tom, kto vyhrá, ale ženy, ktoré doma chcú vedieť najviac, sú: „Ako môžem dosiahnuť tieto výsledky?“
Pretože to nemôžeme mať všetci Cheryl Burke a Derek Hough sme k dispozícii pre každodenné tanečné rutiny, obrátili sme sa na inštruktorku fitnesiek celebrít Ilyse Bakerovú o radu, ako sa dostať k lepšiemu telu.
Ilyse pracovala s mnohými zvučnými menami v tejto oblasti, vrátane LeAnn Rimes a Rihanna.
“LeAnn Rimes chodí na moju hodinu každý týždeň, “hovorí Ilyse. "Je to rocková hviezda." Má toľko vášne a vyzerá skvele. “
Baker hovorí, že dôvod, prečo je tanec skvelý tréning, je ten, že sa na to necítite.
Zoznam hitov Ilyse Bakerovej
- Na teba zabudla Cee Lo Green
- If I Were a Boy A.R. Dance Remix od Sheldona
- Pohyby ako Jagger (The Voice Performance) od Maroon 5 feat. Christina Aguilera
- Našli sme lásku od Rihanny feat. Calvin Harris
- Sexy a ja to viem od LMFAO
- Spáľte to k zemi od Nickelbacka
- Moment 4 life od Nicki Minaj a Drakea
- Vypracujte to od Lil Jona a Pitbulla
- Nedotknutí sa Veronicas
- Church (čistá verzia) od T-Pain
Baker hovorí, že v priemernej triede jazzu dokážete spáliť 400 až 600 kalórií za hodinu a tým, že do štúdia zasiahnete štyrikrát až šesťkrát týždenne, môžete dosiahnuť aj osobnosť. "Tanec je zábava," hovorí nám. "[Tvoja] myseľ pracuje úplne iným smerom ako beh na bežiacom páse. Nie je to nudné. "
Ak chcete ochutnať, čo môžete očakávať, vyskúšajte našich päť Tanec s hviezdami- inšpirované pohyby s tanečnou expertkou Ilyse Baker.
Koľko schudnete, bude závisieť od toho, koľko do toho vložíte, hovorí Baker pre SheKnows. Ale uisťuje nás: „Akonáhle sa dostanete do tanečnej triedy, nebudete chcieť prestať tancovať!“
Prepnite boky na video návod vyššie alebo vyskúšajte jednu z Bakerových tried osobne. >>
Viac kondície s hviezdami
Karina Smirnoff nás drilovala svojimi tanečnými fitness tajomstvami
Trénerka Heidi Klumovej vám ukáže, ako získať späť svoje telo pred narodením dieťaťa
Gwyneth Paltrow odhaľuje svoje tajomstvo horúcej mamy
