Bohužiaľ ženy sú pravidelnými vinníkmi hanbenia vlastného tela. Zdá sa, že moji dobrí priatelia pri tom nedokážu pomôcť, najmä po tom, čo sa prvé rande pokazili.
Tiež som si z času na čas zahanbil svoje vlastné telo, aj keď mi to celkom vyhovovalo. A napriek pozitívnemu posilneniu, ktoré mi dáva moja rodina alebo dokonca môj snúbenec, stále nachádzam veci o svojom fyzickom vzhľade, ktoré by som chcel zmeniť.
Nepomáha, že sa zdá, že sa každý zúčastňuje osobného bitia tela, takže sa takmer cítite tiež sebavedomý, ak nie. Rozpráva Analisa Arroyo, Ph. D z University of Georgia Ženských Zdravie časť dôvodu, prečo to všetci robíme, je to, že je to tak stať sa tým, čo od nás spoločnosť očakáva. Komunálne súcitenie je navyše zvláštne upokojujúce, najmä ak z neho dostanete „o čom hovoríte, vyzeráte úžasne“.
Viac:Hanba tela spôsobuje ženám viac ako emocionálnu bolesť
Ak sa teda každý hanbí, bez ohľadu na jeho veľkosť, znamená to, že je to len fakt života, ktorý by sme mali prijať v dobrom aj v zlom? Jednoduchá odpoveď je, že vôbec nie. Osobné hanbenie tela spôsobuje oveľa väčšiu škodu, než si možno uvedomujete, a nechať seba alebo svojich blízkych znova a znova zasiahnuť, v zásade umožňuje zachovanie nezdravej sociálnej choroby.
Prečo by ste mali včera prestať hanbiť telo
1. V skutočnosti to môže viesť k tomu, že získate viac hmotnosť
Nedávna štúdia v International Journal of Obesity zistil, že ľudia, ktorí si na začiatku myslia, že majú nadváhu, majú tendenciu priberať na váhe viac ako ľudia, ktorí nie. Vedci sa pozreli na údaje 14 000 ľudí vo veku od 23 do 45 rokov z troch predchádzajúcich štúdií a zistili, že tí, ktorí sa zaradili medzi nadváhu, mali tendenciu postupom času viac priberať.
2. Stanete sa oveľa menej sympatickými a v skutočnosti to nevytvára zážitok z spájania
Podľa a Štúdia z roku 2013 vykonaná na Univerzite Notre DameĽudia, ktorí sa hanbia za telo, sa rýchlo nestanú priateľmi. Vedci nechali ženy vo vysokoškolskom veku pozrieť sa na obrázky žien s výraznou nadváhou alebo podváhou, ktoré o sebe vyjadrovali pozitívne reakcie na telo alebo na telo. Drvivá odpoveď bola, že bez ohľadu na ich fyzickú veľkosť boli self-shamers subjektom oveľa menej sympatickí. Alexandra Corning, ktorá štúdiu viedla, povedala: „Napriek tomu, že sa„ tučné rozprávanie “stalo bežnou súčasťou každodenného rozhovoru, nie je ani zďaleka neškodné."
Viac:Gigi Hadid má správu pre všetkých online neprajníkov a hanblivcov (VIDEO)
3. Poškodzuje to vaše duševné zdravie
Negatívny názor na svoje telo môže mať vážne dôsledky na vašu myseľ, najmä ak ste teenager. Štúdia z roku 2009 publikované v Centre for Advancing Health uviedlo, že študenti stredných škôl, ktorí si myslia, že majú nadváhu (bez ohľadu na to, či skutočne sú) majú vyššie riziko spáchania samovraždy ako tí, ktorí nie. Teraz si predstavte tých istých tínedžerov, ako z nich vyrastú dospelí, a pritom stále prechovávajte tieto negatívne názory. Zvyšujúci sa počet mileniálov na antidepresívach má zrazu veľký zmysel.
4. Môžete mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku poruchy príjmu potravy
Ženy, ktoré skutočne veria, že sú tučné, bez ohľadu na to, či sa vysporiadali s ohováraním tukov smerom von alebo dovnútra, majú častejšie poruchy príjmu potravy. Je ťažké určiť, čo bolo skôr-porucha príjmu potravy alebo ich negatívny obraz o sebe-ale bez ohľadu na to, podľa viacerých štúdií, zdá sa, že idú ruka v ruke. Ak zistíte, že máte problém zastaviť tok negatívnych komentárov k sebe, a je to tak negatívne ovplyvňujete svoje stravovacie návyky, nebojte sa navštíviť terapeuta alebo poradcu o tom, ako sa máte pocit.
5. Nechávate tento škodlivý sociálny zvyk pokračovať
Jediným spôsobom, ako prestať hanbiť seba a svoje telo, aby ubližoval čoraz väčšiemu počtu dievčat a žien, je obmedziť svoj vlastný osobný zvyk, že si to robíte sami. Bez ohľadu na to, či si to uvedomujete alebo nie, vaše bezstarostné, hanblivé komentáre a vtipy slúžia iba na to, aby ste to udržali ako spoločenskú normu. Čím viac to budete robiť so svojimi priateľmi, tým viac im umožníte, aby to robili okolo svojich priateľov a tak ďalej, a tak ďalej.
Aj keď je v poriadku chcieť sa zlepšiť, nie je v poriadku nenávidieť svoje telo. Rovnako ako každá iná závislosť, rovnako škodí ľuďom, ktorých máte najradšej, ako vám. Myslite na to, keď nabudúce poviete „Nenávidím svoje stehná“ pred svojou 15-ročnou neterou.
