Žiadne dve nohy nie sú rovnaké - dokonca ani vaše vlastné! Preto je kľúčové nájsť obuv vyrobenú iba pre vás - a vaše jedinečné nohy. Tu je návod, na čo si dať pozor pri najbližšom nákupe páru beh topánky.
Existuje niečo také ako perfektné pár športových topánok? Môžu existovať - ak viete, čo hľadať.
Veľa cvičiť-súvisiace zranenia a bolesti vyplývajú priamo z nesprávnych topánok -koniec koncov, ako podprsenka alebo okuliare, aj vaše tenisky musia zodpovedať vašim presným mieram a
technické údaje. Jednoducho zacvaknúť si tenisky, pretože sú v predaji, nie je vždy najlepší prístup. Namiesto toho pomocou tejto príručky zistíte, čo vaše nohy z hľadiska hľadiska presne potrebujú
bežecké topánky vydržať cvičenie bez bolesti.
OBUV S PODPOROU
Bežecká a vychádzková obuv by mala byť ako dobrí priatelia: Vždy tam, kde ich potrebujete, a poskytnutie bezpodmienečnej podpory. Ak však počas alebo po ňom pociťujete bolesť členka, kolena alebo dolnej časti chrbta
cvičte, je pravdepodobné, že vaše topánky nevydržia svoj koniec výhodnej ponuky.
Pozrite sa na spodky vášho aktuálneho páru: Je dezén opotrebovaný viac na vnútornej strane podrážky než na vonkajšej strane? Ak je to tak, pravdepodobne ste prehnaný protivník - to znamená, že vaše nohy k tomu majú tendenciu
zapnite pri behu alebo chôdzi. Ak spozorujete viac opotrebovania na vonkajšej strane podrážky, ste supinátor, čo znamená vaše nohy supinovať, alebo sa ukázať.
Obuv s extra podpornými systémami bude fungovať tak, aby stabilizovala svojvoľné chodidlá a predchádzala zraneniu členkov, kolien a krížov. Ak máte nízke klenby alebo ploché nohy, potrebujete podpernú topánku.
Vložky ako Vložky do chodítka/bežca Spenco PolySorb môže dodať, že extra stabilitu.
Vyskúšajte túto obuv: The adidas Supernova Control 9, ponúka peknú kombináciu
odpruženie a posilnená stabilita prostredníctvom systému Adidas 'Torsion System, ktorý sa zameriava na ochranu klenby strednej časti chodidla.
VYCHÁDZKOVÉ TOPÁNKY
Vaše tenisky by mali byť bezpochyby najpohodlnejšími topánkami, aké vlastníte. Je to preto, že dobrý pár bežeckých alebo vychádzkových topánok bude mať mäkkú, ale silnú strednú časť, ktorá funguje ako vankúš.
ochrana pred šokom, ktorý absorbuje celé vaše telo pri každom kroku. Ak vás po cvičení bolia holene alebo kolená, pravdepodobne vám prospeje viac odpružená obuv. (Tehotná? Tvoje nohy
sa bude počas tehotenstva meniť - získajte informácie o starostlivosť o nohy v každom trimestri.)
Vyskúšajte niekoľko párov a vyberte si ten, ktorý je pre vás najpohodlnejší - a zároveň podporný. Nechcete však, aby sa cítili ako papuče (príliš mäkké podrážky nemajú trvanlivosť), ale
nemali by vám ani zvierať ani dusiť nohy.
Vyskúšajte túto obuv: The Bežecká obuv Saucony Progrid 5 Triumph má pätu
absorbuje nárazy, odvádza otrasy a nastavuje nohu na plynulý prechod pri každom kroku.
OBUV DOSTATOČNE NA VEDENIE
Radšej vyraziť do lesa ako na cesty? Ak ste fanúšikom trailového behu alebo turistiky, je najlepšie šnurovať sa topánkami vhodnými do prírody. Mnoho spoločností vyrábajúcich športové potreby, ako napríklad New
Balance, Adidas a dokonca aj outdoorové značky, ako sú Teva a The North Face, ponúkajú odolnejšie trailové topánky.
Trailovú topánku zvyčajne poznáte od bežnej bežeckej obuvi podľa jej tmavšej farby (väčšina je v sivých tónoch, aby sa zamaskovala špina) a objemnejších podrážok vybavených na zvládnutie rôznych terénov.
A vďaka nepremokavým vonkajším materiálom môžete behať alebo behať, pršať, snežiť alebo svietiť.
Vyskúšajte túto obuv: Šetrné k životnému prostrediu New Balance pre ženy
Tenisová obuv WT874 Má vložku z pamäťovej peny a vnútorný šnurovací systém, ktorý pomôže zaistiť nohu na mieste. Ako kývnutie na ekologické vedomie, horné prekrytia a sieťovina sú vyrobené z 30
percent recyklovaného materiálu.
Bez ohľadu na vaše tempo vám bežecká obuv-na rozdiel od topánok účtovaných pre chodcov alebo crossových trénerov-poskytne vankúš a oporu, ktorú potrebujete pri búšení.
chodník, chodník alebo bežecký pás. Sú vyrobené tak, aby vydržali a majú najlepšiu absorpciu nárazov na trhu.
Takže keď je čas nabehnúť na míle, urobte svojim kĺbom a svalom službu a šnurujte svoje bežecké topánky-a nechajte krížových trénerov doma.
