Batohy, knihy a boxy na obed... áno, je čas späť do školy. Keďže sa leto odvíja a slnko každú noc zapadá o niečo skôr, odpočítavanie do prvého školského dňa je zapnuté. Tento rok si dajte pauzu a nájdite rovnováhu medzi spolujazdcom a chaosom.
t
t Tu sú štyri stratégie smarty-pants, ako správne začať školský rok.
1. Pripravte si jedlá spoločne
t V noci, keď nie sú naplánované žiadne mimoškolské aktivity, zapojte svoje deti do prípravy jedla. Požiadajte ich, aby pomohli umyť zeleninu alebo prestrieť stôl. Malé úlohy, ako sú tieto, tiež naučia vaše deti viac o tom, odkiaľ pochádza jedlo, príroda a tiež dôležitosť stravovania doma ako rodina. Kým to zvládnete, zapojte svoje staršie deti do prípravy obeda na ďalší deň. Získate tak viac času na posedenie po večeri/pred spaním.
2. Pred školou zjedzte raňajky
t Ako matka 2-1/2 ročného dieťaťa si užívam spoločné raňajky, než odíde do školy pre batoľatá. Je to pekný čas strávený spolu a príležitosť spojiť sa, zasmiať sa a vymeniť si sústo našich syrových sendvičov. Pre staršie deti je to skvelý čas porozprávať sa o dni, kto ich bude vyzdvihovať v škole, o koľkej bude večera byť, a čo je najdôležitejšie, časom, keď cítia, že môžu zdieľať starosti, úspechy a dokonca aj niektoré emócie, ktorými sú pocit. (Rodičia mladistvých si pravdepodobne myslia „áno, správne!“)
3. Cez víkendy sa držte občerstvenia
Víkendy sú zvyčajne plné aktivít, rodinných stretnutí, narodeninových večierkov a dokonca aj filmových večerov. Občerstvenie je dôležité, pretože udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú, čím predchádza nielen zmenám nálady a nedostatku energie. Udržanie tejto štruktúry na mieste je pre deti dôležité, aby mohli tento zvyk prenášať do tínedžerských rokov, na vysokú školu a do dospelosti. Nezabudnite, že zdravé návyky sa vyvíjajú skoro.
4. Obnovte rutiny pred spaním
t S aktivitami, teplejšími nocami a voľným časom sa vaše deti môžu hrať vonku až do večerných hodín. Pozrite sa do svojich kalendárov a snažte sa obnoviť režim pred spaním najmenej jeden týždeň pred začiatkom školy. Výhodou rutiny je nielen dostať ich včas dverami, aby ste sa mohli vydať do kancelárie alebo späť domov starať sa o svoje malé deti, ale tiež im pomôcť zvládnuť školský deň, keď potrebujú byť v strehu a pod napätím.
t Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou spolupráce so spoločnosťami Pronamel a SheKnows.
