Ako čerstvý účastník Mäsitého pondelka už možno poznáte rôzne jedlá a recepty, ktorým ste boli vystavení. To je len jedna výhoda vyskúšať niečo nové! Ste pripravení na viac?
Teraz ste už nepochybne počuli o mnohých pozitívnych aspektoch konzumácie rastlinnej stravy-môže to pomôcť Držte svoju váhu dole, bojujte proti chorobám, znižujte znečistenie a dokonca vám pomôže vyhnúť sa riziku spojenému s jedlom choroby. Navyše ste teraz boli vystavení všetkým druhom nových jedál a chutí, ktoré ste inak možno nikdy nezažili, čo môže byť zábava!
4 jednoduché kroky k vegetariánstvu
Uvažujete o užívaní Bezmäsitý pondelok o šesť dní ďalej? Ste pripravení vyskúšať vegetariánstvo každý deň v týždni? Nie je to také ťažké, ako by ste si mohli myslieť. Podľa Vegetariánske časy, zvážte tieto jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu roztočiť loptu (ďalej):
- Rozmýšľať o tri vegetariánske jedlá, ktoré si už vychutnáte a začleňte ich do svojho jedálnička. Napríklad: cestovinové jedlá, zeleninové praženice a dokonca aj rôzne sendviče ako grilovaný syr.
- Myslite na tmilujete tri jedlá, ktoré by sa dali ľahko prispôsobiť vegetariánskemu jedlu. Myslite na čili - nahraďte mäso fazuľou alebo použite vegetariánsky proteín od značiek ako Boca, Farmy Morning Star alebo Vegetariánska kuchyňa Yves. Vytvorte burritos trochu inak. Skúste fazuľa a syr alebo zeleninu a ryžu. Polievky a kastróly sa dajú ľahko prispôsobiť aj zelenine.
- Pozrite sa na niektoré vegetariánske kuchárske knihy z vašej knižnice vyhľadávať jedlá, ktoré by vám chutili. Hľadaj v SheKnows obrovskú škálu vegetariánskych receptov!
- Nemyslite si, že jesť ako vegetarián je nemožné. Väčšina reštaurácie majú vegetariánske možnosti vo svojich ponukách. Ak to neurobia, požiadajte o jedlo, ktoré by malo byť vegetariánske. Spravidla to nie je príliš ťažké!
Bez ohľadu na to, či alebo kedy sa rozhodnete jesť rastlinnú stravu na plný úväzok, pravdepodobne si viac uvedomíte, ako ľudia vo vašom okolí jedia. Niektorí ľudia, ktorých poznáte alebo sa stretnete s vegetariánmi, môžu jesť mliečne výrobky a vajíčka, iní nie. Niektorí môžu jesť morské plody, ale iní nie. Môžete naraziť na ľudí, ktorí sa odvolávajú na svoju diétu pojmami, ktoré ste ešte nepočuli, vrátane nasledujúcich:
- Flexitarián -Spravidla sa týka lakto-ovo vegetariána, ktorý príležitostne konzumuje mäso, ryby alebo hydinu. Niekedy sa nazýva semi-vegetarián.
- Lakto-ovo vegetarián - Konzumuje mliečne výrobky aj vajíčka.
- Lakto-vegetarián -Konzumuje mliečne výrobky a rastlinnú stravu.
- Ovo-vegetarián -Konzumuje vajíčka spolu s rastlinnou stravou.
- Pesco-vegetarián (niekedy sa nazýva pescatarian)-Jedáva ryby spolu s rastlinnou stravou.
- Vegetárian - Konzumuje iba rastlinné produkty.
Bez ohľadu na to, ako to nazvete, Mäsitý pondelok (a ďalšie) sa začína a má na to dobrý dôvod!
Lahodné vegetariánske recepty
- Stredomorská pizza pitas
- Soba rezance restujeme
- Čerstvý zeleninový cestovinový šalát s mozzarellou
Viac funkcií Mäsitého pondelka
- Mäsitý pondelok: Urobte si zábavu
- Mäsitý pondelok: Letné ovocie a zelenina
- Mäsitý pondelok v stredomorskom štýle
